Prirodni detoks: 10 učinkovitih namirnica

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 14:08

Što jesti kako biste očistili tijelo od toksina i smršavili? Postoje ljudi koji koriste brze metode ili skupe proizvode za mršavljenje. Ovako je moj prijatelj otišao nakon novogodišnjih praznika. Ona je, međutim, u 3 dana smršavila 3 kilograma, no tada je dobila 4.

I mnogi se ljudi suočavaju s takvim problemom - lijek ili dodatak imaju učinak, ali nakon što ga prestanete uzimati, ponovno dobivate omražene suvišne kilograme.

Korisnije je i ekonomičnije koristiti darove prirode za čišćenje tijela. Ovi proizvodi i njihova svojstva provjereni su vremenom.

123RF / Marina Pissarova

1. Vlakna

Ovo je najbolje što možete učiniti za crijeva: Jedite dovoljno mekinja, svježeg povrća i voća, mahunarki, orašastih plodova i žitarica. Kao odgovor, tijelo će se pobrinuti za čišćenje, snižavanje razine kolesterola i šećera u krvi te normalizaciju mikroflore.

2. Laneno sjeme

Laneno sjeme bogato vlaknima vrlo je korisno za žene-sadrži antioksidanse, kalij i magnezij, kao i vitamin E. Također je pouzdan dobavljač omega-3 i omega-6 masnih kiselina. Usput, laneno ulje sadrži te zdrave masti u najuravnoteženijem omjeru. A to znači, osim čišćenja tijela i poboljšanja stanja kose, noktiju i kože, čeka nas i zdravo srce.

I laneno i laneno ulje dobro su za detoksikaciju. Oboje treba uzeti ujutro natašte.

123RF / yuliaff

Ovdje je važno ne pretjerivati: ne više od jedne žlice lanenog ulja i ne više od šake lanenog sjemena. Žvakanje tvrdih sjemenki još je jedan zadatak, ali ih možete samljeti prije upotrebe.

Kontraindikacije: trudnoća i dojenje, fibrom maternice, endometritis, policistična bolest, pankreatitis, upalni procesi u crijevima, kamenci u mokraćnom ili žučnom mjehuru.

3. Suhe marelice sa suhim šljivama

Prirodni laksativ koji potiče mršavljenje - mješavina suhih marelica sa suhim šljivama. Da biste to učinili, morate je preko noći napuniti gotovo kipućom vodom (ipak je bolje pustiti da se voda malo ohladi, a zatim dodati u suho voće). Ujutro natašte popijte infuziju i pojedite suhe marelice sa suhim šljivama.

123RF / Irina Palei

Pročitajte također

Zdravlje | 05.06.2019 Čišćenje tijela od toksina i toksina

4. Medena voda

Moguće je smršavjeti samo na medenoj vodi, ali ne odmah - piće će se morati piti više od mjesec dana. No, s druge strane, rezultat će biti uporan i siguran. A kao dodatne bonuse pronaći ćete normalizaciju probave, energije i jačanje imunološkog sustava. Usput, poželjet ćete manje čokolade i kolača.

Vjerojatno znate da se med nikada ne smije preliti kipućom vodom. Voda bi trebala biti topla i uvijek vrlo čista. Trebat će vam 1 čaša vode i 1 žličica prirodnog meda. Pripremite medenu vodu i uzimajte je ujutro i natašte.

123RF / George Mdivanian

5. Šljive

Već smo ih spomenuli u točki 3, ali sada nećemo govoriti samo o suhim šljivama. Šljive oslobađaju naše tijelo od edema, uklanjajući višak soli i tekućine te smanjuju kiselost želuca. Savjetuje se jesti za zatvor, za bolesti žučnog mjehura. Zimi nudimo suhe šljive koje možete jesti tek tako ili skuhati kompot. Ljeti svježe šljive, koje se mogu pasirati ili iscijediti. Što je plod zreliji, to bolje.

123RF / Lutai Razvan Alexandru

6. Cikla

Želite poboljšati metabolizam? Onda ti za ciklu. Osim toga, pročistit će crijeva, ublažiti disbiozu i poboljšati stanje krvi. Cikla također sadrži folnu kiselinu, koja je toliko važna tijekom trudnoće.

Ako želite izvući maksimum iz ovog ukusnog i zdravog korjenastog povrća, probajte sok od cikle. Istina, vrlo je koncentriran, potrebno je vrlo malo - manje nego na slici.

123RF / solstizia

Usput, repa ima svoje kontraindikacije - ne preporučuje se koristiti za dijabetes, urolitijazu i kronični proljev.

7. Bundeva

Niskokalorični proizvod koji se lako probavlja i pomaže crijevima ukloniti mnogo štetnih tvari - sve je u bundevi. Smiruje živčani sustav, djeluje pomlađujuće, jača krvne žile. Sjemenke bundeve pomažu u borbi protiv crva.

Bundeva je korisna u bilo kojem obliku. U obliku kaše blaže djeluje na organizam. Kaša od bundeve posebno dobro pristaje uz proso.

Sok od bundeve pomaže očistiti jetru, ukloniti toksine i radioaktivne tvari iz tijela.

123RF / Elena Veselova

8. Banane

Nije uzalud da ih minioni toliko vole! Ovo se voće dobro apsorbira zbog visokog sadržaja vlakana, a zbog visokog udjela kalija normalizira metaboličke procese u gastrointestinalnom traktu. Kad dođu u želudac, banane obavijaju njegove stijenke, čak ponekad pomažu u obnavljanju sluznice.

123RF / Bassem Adel

9. Špinat

Ovo je pravo skladište hranjivih tvari. Redovitom upotrebom poboljšava sastav krvi i vid te dodaje snagu (možda ne poput mornara Popaja, ali dovoljno). Osim toga, ovo zeleno lisnato povrće prirodno je sredstvo za čišćenje debelog crijeva koje potiče rast korisnih bakterija, što zauzvrat poboljšava probavu. Špinat vas također vlaži iznutra prema van, pa se možete oprostiti od suhe i tvrde stolice. A špinat je vrlo koristan i za trudnice.

123RF / Iryna Melnyk

10. Limun s korom

Ne žurite se riješiti korice ovog voća - prema znanstvenicima, ono sadrži 10 puta više hranjivih tvari od samih citrusa. Oguljeni limun usporava starenje, ubija truležne bakterije i izvrstan je lijek za nadutost. O normalizaciji crijeva i poboljšanju probave da i ne govorimo.

Recepti

I na kraju, 2 recepta za detoksikaciju - salata koja će ukloniti toksine iz tijela, te ukusna voda za mršavljenje.

Salata "umutiti"

Ime govori samo za sebe - nakon ovog jela vaša će crijeva biti čista! Za najbolji učinak, salatu je bolje jesti nekoliko dana zaredom.

Sastav:

Pročitajte također

Raspoloženje | 21.03.2018 Emocionalni detoks: kako se riješiti negativnosti

Kupus - 3 dijela

Repa - 1 dio

Mrkva - 1 dio

Ulje (najbolje laneno sjeme) - 2 žlice

Sok od limuna

Po želji dodajte celer

Način kuhanja:

Naribajte povrće, pomiješajte, dodajte ulje i limunov sok.

Sassi voda

Sastav:

Voda visoke kvalitete - 2 litre

1 žlica naribanog korijena đumbira

1 oguljeni krastavac

1 limun

3 grančice mente

Način kuhanja:

Izrežite hranu, stavite je u vrč i napunite vodom. Za najbolji učinak, vodu treba infuzirati 8 sati, pa je dobro da si prije spavanja napravite napitak. Držite vodu u hladnjaku; zimi će vam poslužiti samo hladno i tamno mjesto u kući.

123RF / Anna Ivanova

Sve 2 litre Sassi vode treba popiti u jednom danu. Ovaj napitak ubrzava metabolizam, čisti tijelo od toksina, povećava vašu vitalnost.

Kontraindikacije: hipertenzija, zatajenje bubrega, bolesti kardiovaskularnog sustava i organa gastrointestinalnog trakta.

Dobar i ukusan detoks za vas!