10 namirnica koje istječu tekućinu iz tijela

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 14:08

Ako osjetite zadržavanje tekućine, bit će vam potreban diuretik. Naravno, vaš liječnik može vam propisati različite lijekove, no ne bi li bilo bolje da prvo isprobate prirodne lijekove?

Evo popisa namirnica koje će vam pomoći da se riješite viška tekućine u tijelu, a da ne dovedete do dehidracije.

123RF / Bernard Bodo

1. Pića s kofeinom

Čaj i kava neki su od najboljih prirodnih diuretika pa ih vrijedi utažiti. Naravno, ne biste trebali uzimati previše pića s kofeinom, jer će i to negativno utjecati na vaše zdravlje. Optimalna količina bi bila 250 ml kave dnevno ili 5 šalica čaja. Više od 300 mg kofeina dnevno utjecat će na kvalitetu sna i kardiovaskularno zdravlje.

2. Limun

I samo voće i njegov sok trebali bi biti dio vaše prehrane ako želite ukloniti višak tekućine iz tijela. Limun se može dodati raznim jelima, od salata do tepsija, ili jednostavno možete dodati malo soka u čašu vode. Voda s limunom također je vrlo korisna jer tijelu vraća optimalni pH.

3. Sok od brusnice

U narodnoj medicini ovaj se lijek koristi za borbu protiv infekcija mokraćnog sustava, kao i prirodni diuretik. Osim što uklanja višak tekućine, brine se i o toksinima.

4. Zobene pahuljice

Većina prirodnih diuretika su pića ili voće i povrće bogato vodom. Zob, čak i kad je suha, može vam pomoći da se nosite sa zadržavanjem tekućine.

Za doručak napravite zobene pahuljice, ali bez dodataka ili šećera. Ali možete mu dodati jogurt, med ili svježe voće.

5. Đumbir

Korijen đumbira može vam pomoći da se brzo nosite sa zadržavanjem vode zbog izvrsnog diuretičkog učinka. Zato je važan dio mnogih programa čišćenja. Da biste iskusili punu snagu diuretičkog učinka đumbira, upotrijebite svježi korijen, a ne osušeni. Naravno, i prah pomaže, ali puno je ugodnije piti napitke sa svježim đumbirom.

6. Patlidžan

Još jedno diuretičko povrće može se pripremiti na različite načine. Neki čak piju vodu u kojoj se kuhala. Zamijenite patlidžan masnim mesom u svojim omiljenim receptima i uživajte u dijetalnoj verziji svoje omiljene hrane, ili možete jesti patlidžan samostalno. Usput, patlidžani izvrsno nadopunjuju salate.

7. Celer

Bogato vodom, ovo povrće odlično djeluje kao diuretik. Možete jesti stabljike, ili možete napraviti sok od cijelog povrća, što će postati moćan lijek. Pomoći će ukloniti vodu iz tijela i poboljšati zdravlje bubrega.

8. Jabučni ocat

Prirodni jabučni ocat ima prekrasna diuretička svojstva i može se koristiti u kuhanju ili jednostavno dodati nekoliko kapi u čašu vode. Tu nije kraj njegovim blagodatima za tijelo jer poboljšava i probavu. Za brzi učinak dodajte par žličica i malo limunova soka u čašu vode.

123RF / yelenayemchuk

9. Lubenica

Svi znaju o diuretičkim svojstvima ove bobice. Dodatna korist lubenice je njezin antioksidativni učinak, međutim, nemojte jesti previše slatke lubenice, inače ćete se suočiti s povećanjem razine šećera u krvi, što će vam povećati apetit nakon nekoliko sati.

10. Peršin

Ovo zelje bogato antioksidansima također ima snažne diuretičke učinke. Može se dodavati salatama i drugim jelima. Osim toga, ako ga jedete sirovog, može vam osvježiti dah.