Ono što vašem tijelu nedostaje ako imate suhu kožu

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 14:08

Suha koža može ukazivati na suptilne zdravstvene probleme. Shvatimo što tijelu nedostaje i koji su vitamini deficitarni ako se koža počne ljuštiti.

Nedostatak vitamina

Suha koža može ukazivati na nedostatak vitamina u tijelu:

• skupine B-B1, B2, B3 i B6;
• A;
• E3.

Tradicionalno, u proljeće nedostaju hranjive tvari. Tijekom zime tijelo troši "jesenske rezerve" i potrebno ga je napuniti. Slabo zimsko sunce ne daje dovoljno vitamina D3. Suha koža, ljuštenje, pojava alergijskih mrlja znakovi su nedostatka vitamina.

Uključivanje svježeg bilja u jelovnik u proljeće omogućuje vam da barem djelomično nadoknadite nedostatak vitamina u tijelu.

Manifestacija suhoće i lijekovi

Što tijelu nedostaje ako, na primjer, usne puknu i osuše se?

Izvana izgleda ovako: usne su stalno suhe, želite ih cijelo vrijeme lizati, uglovi pucaju.

Zaključak: tijelu nedostaje željeza.

Dopuna može biti uzimanje vitaminskih tečajeva. U prehrani treba obratiti pozornost na uporabu:

• pileća ili goveđa jetra;
• ribe;
• neprerađene žitarice;
• kruha;
• jaja;
• brokula;
• banane.

Ako se problemu suhih usana doda i fotofobija, koja je poput pijeska u očima, percepcija boje je poremećena, tijelo signalizira nedostatak vitamina B2.

Vrijedi dodati hrani: mliječne proizvode, nemasno meso, jetru, žumanjak.

Također, vanjske manifestacije nedostatka vitamina mogu biti:

• suho tjeme;
• postojana perut;
• suhe ljuskave mrlje na licu, kapcima, prsima.

Ako tijelu nedostaje cinka, vitamina B3, B2 i B6, to se očituje suhim, ljuskavim mrljama na ušima, obrvama, kapcima. Vlasište pati od uporne peruti.

Za pranje kose morate koristiti seboreične šampone, proizvode protiv prhuti. Problem se uklanja podešavanjem napajanja. Izvor tvari koje nedostaju su:

• plodovi mora;
• zeleno povrće;
• iznutrice;
• mliječni proizvodi;
• mahunarke.

Što nedostaje tijelu ako se koža ljušti po cijelom tijelu

Gubitak vlage u gornjem sloju kože dovodi do ljuštenja. Od čega i kako se to događa?

Čestice kože na površini tijela povezane su mješavinom tvari (masti, aminokiseline, sebum) s vodom. Pod utjecajem topline ili hladnoće troše se elementi masti i aminokiseline, vlaga brže isparava. Čestice kože postaju mrtve i zadebljane.

Stari sloj zamjenjuje se novim, a kako je sve više mrtvih stanica, one nestaju. Tako nastaje ljuštenje. Na promjenu sastava kože utječu vanjski i unutarnji čimbenici.

Postoji nekoliko razloga za ljuštenje od vanjskih čimbenika u cijelom tijelu:

• kupanje u bazenu s kloriranom vodom;
• često kupanje;
• hipotermija ili, obrnuto, pregrijavanje;
• agresivan učinak deterdženata na kožu ruku.

Topla ili vruća voda uklanja prirodni zaštitni sloj s kože. Često kupanje ili tuširanje sprječava regeneraciju sloja sebuma.

Korištenje deterdženata također utječe na prekomjernu suhoću kože. Ravnoteža površinskog sloja je narušena. Što je koža češće izložena vodi i kozmetici, sloj kože postaje tanji, vlaga brže isparava.

Pretjerano izlaganje sunčevoj svjetlosti ili niske temperature ometaju povezivanje vode i tvari u gornjem sloju kože. Postaje keratiniziran, višak čestica otpada.

Unutarnji čimbenici utječu na suhoću i ljuštenje cijelog tijela ili njegovih dijelova.

Nakon hidratantnih tretmana, koža bi trebala biti mekana i nježna. Ako se to ne dogodi, morate obratiti pozornost na prehranu.

Zanimljiv! Ocjena krema za stariju kožu nakon 60 godina: recenzije

Na pojavu hrapavosti kože utječu:

• nedostatak vitamina PP (nikotinska kiselina);
• nedostatak proteina;
• nedostatak vitamina B3;
• nema dovoljno aminokiselina triptofana.

Potrebno je koristiti više kruha i krupnih žitarica. U prehranu uključite krumpir, mahunarke, šparoge.

Ishodi

Ljudska koža štiti tijelo, ona pak zahtijeva pažljivo rukovanje.

Što učiniti kako biste izbjegli suhu kožu? Potrebno je na vrijeme napuniti zalihe vitamina i izbjeći agresivne utjecaje okoline.