Izmislite, izmislite, izmislite ili se sukobite s pravilima

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 14:08

Nitko neće osporiti tvrdnju da je čak i u najskladnijim obiteljima nemoguće zaobići konfliktne situacije: zaboravljeni datum, prekoračenje proračuna ili neoprana šalica mogu poslužiti kao iritant, iskra za izbijanje svađe. Kažu: "dragi grde - samo se zabavljaju." Psiholozi potvrđuju da je bračna svađa ponekad čak i korisna - pomaže ispuštanju pare i normalizaciji obiteljske atmosfere. Ali treba se znati pravilno posvađati.

Znanost o upravljanju sukobima otkrio sam prilično kasno, prema mojim standardima, oko dvadeset. Odnosno, do ove sam godine već dobio solidan udio modrica i udaraca od onih za koje se pokazalo da su u sporovima bili jači od mene, a uspjeli su pokvariti odnose s divnim ljudima koji su se u sukobu pokazali slabijima situacija. Kad je bila ograničena na malu crvenu mjericu, otpisan test iz algebre ili neoprano posuđe, posljedice svađa bile su beznačajne, a same svađe ubrzo su zaboravljene. No, kad su se pojavili obitelj i posao, a kao rezultat toga - nova rodbina, šefovi i kolege, koje nisam birao, ali s kojima sam morao prilično blisko komunicirati, problem prevencije, lokalizacije i izlaska iz sukoba postao je dosta akutno. Tada sam morao analizirati svoje ponašanje, misli, donositi zaključke, čitati članke i knjige psihologa koji objašnjavaju upravo te zaključke i tražiti liniju ponašanja. Ne mogu reći da sam pronašao apsolutno ispravnu metodu "kako preživjeti u svađi i ne pokvariti odnos", ali želio bih vam ponuditi razne načine koji će vam, možda, pomoći da "sačuvate obraz" i živce.

Dakle, obiteljski sukobi. Koliko često nastaju, koji oblici zauzimaju i kako se rješavaju, pitanje je temperamenta i kompatibilnosti supružnika.

Suzbijanje agresivnosti beznadna je stvar. Ili će ući u depresiju, ili će se jednog dana potpuno nekontrolirano osloboditi.

Postoji nekoliko pravila za "kompetentno" rješavanje obiteljskih sukoba. Bolje, naravno, ako se ne odvijaju u prisutnosti djece. Ako to zbog različitih okolnosti nije moguće, zapamtite da nikakva svađa ne smije utjecati na integritet obitelji. Izrazi, izjave o statusu oca ili majke u kući kategorički su isključeni. Ako je dijete slučajno svjedočilo vašoj svađi, onda je potrebno da svjedoči i vašem pomirenju.

Pokušajte čuti točno ono što vam govore, nemojte previše komponirati. To se posebno odnosi na žene. Znamo kako malu muhu brzo pretvoriti u ogromnog slona!

Ne razmišljajte samo o sebi i svojim osjećajima. Češće koristite "mi" nego "ja" i pokušajte razumjeti partnerove osjećaje.

Neka vaš supružnik razgovara do kraja: često je samo to dovoljno da se smiri.

Sukob obično izaziva određeni razlog oko kojeg bi se trebao razvijati. Ne treba generalizirati mali previd, uzdižući ga u rang smrtnog grijeha. Slomio šalicu - ne znači da mutač ili "ruke ne rastu odatle". Priznajem da se često zateknem u želji da odjednom izbacim sve nakupljene pritužbe na glavu "krivog" supružnika. Ako uspijem ugristi zagriženi jezik i govoriti samo do temelja, uklanjajući sarkazam, sukob se rješava brzo i konstruktivno i ne razvija se u prekršaj ili u bezdimenzionalni i besmisleni skandal.

Čak i povrijeđeni do dubine duše, zapamtite da osoba pored vas nije neprijatelj, već voljeni muž, vaša podrška, radost i sreća.

"Vanjski" sukob

Nemoguće je zaobići konfliktne situacije na poslu, skandale u upravljanju kućama, javnom prijevozu itd. Ako mislite da se sprema sukob, prva i posljednja stvar koju trebate učiniti je otići. Ako je starica-svađa, koja je sjedila na susjednom sjedalu u tramvaju, na potpuno nedvosmislen način cijenila vašu savjest, noge, bluzu i moralni karakter, onda je bolje ne primijetiti njezinu izjavu ako je moguće. Napustite bitku ne čekajući gubitke. Je li vrijedno trošiti živčane stanice?

Da biste se lakše povukli, trebali biste slijediti jednostavno pravilo: "Držite se na distanci!"

Psiholozi kažu da oko svakog od nas postoji nekoliko krugova osobnog prostora namijenjenih kontaktu s ostatkom svijeta. Prvi krug - radijusa pedeset centimetara ili manje - prostor je za naše roditelje, djecu i zaljubljene. Ponekad dopuštamo u to osobito bliske prijatelje. Sve ostale prijatelje i rodbinu postavljamo na udaljenost od pedeset do sto dvadeset centimetara. Za šefove držimo slobodan prostor podalje od radijusa do četiri metra. Promatrajte poštivanje ili kršenje udaljenosti u različitim situacijama i možete odabrati najbolju opciju za sebe u komunikaciji s ovom ili onom osobom.

U slučaju industrijskog sukoba (mislim na razilaženje mišljenja o poslu, a ne na svađe u ženskom terariju), pravila za izlazak iz situacije slična su pravilima za otplaćivanje obiteljskih sukoba: nemojte se osobno, saslušajte svog protivnika i još jedna stvar - pokušajte pronaći arbitra - formalnog ili neformalnog vođu grupe, osobu čije je mišljenje mjerodavno za obje strane. Općenito, s dobrim menadžerom koji brine o klimi unutar tima, konfliktna situacija pokušava se riješiti i prije nego što se pojavi. Čelnik tvrtke formira odjele i imenuje šefove, pokušavajući izbjeći nespojivost ili strogo autoritarni stil prepun sukoba. Zbog toga mnoge velike tvrtke provode testiranje već u fazi odabira kandidata za upražnjeno radno mjesto.

Nažalost, u životu je nemoguće izbjeći sporove, svađe, sukobe čije su posljedice loše raspoloženje, protraćene živčane stanice, pogoršanje zdravlja.

Neugodna situacija je stvarnost. No kad neugodna sitnica završi, dobro je nekoliko puta duboko udahnuti i izdvojiti deset mirnih minuta kako bi tijelo bilo sretno.

Postoji jednostavna vježba - unutarnji osmijeh. Postoji veza između moždane kore i organa, pa takve vježbe izazivaju živčane impulse koji vode energiju. Morate leći ili sjesti i prebaciti se na misao "moje tijelo sam ja". A zatim zatvorite oči i hodajte unutarnjim pogledom od glave do pete: uši, oči, usta, vrat, prsa, trbuh, ruke, noge. Zamislite da se svaki dio tijela smiješi, a svijet mu uzvraća osmijeh, a osmijeh i svađa u isto vrijeme je prazna vježba!