Video: Kako smršaviti bez nepotrebnog stresa?
2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 14:08
Problem prekomjerne težine, prema tradiciji, postaje posebno aktuelan u proljeće. Dakle, želite zablistati u novoj modnoj haljini ili uskim trapericama … No, pogledavši se u ogledalo, shvatite da ćete prije nego što obučete novu odjeću, morati ozbiljno poraditi na svojoj figuri nakon zimskog "hibernacije". No, što se točno treba učiniti?
Svi savršeno dobro znamo da su fitnes i zdrava prehrana ključevi dobre figure. Iako je učinkovitost različitih dijeta kontroverzna. U pravilu se obično svodi na izračunavanje postotka masti, ugljikohidrata i proteina u prehrani. No, mnogi stručnjaci sada vjeruju da to zapravo i nije toliko važno, budući da kalorije i dalje ulaze u tijelo.
Na temelju podataka brojnih znanstvenih studija možemo zaključiti da biste za smanjenje tjelesne težine bez promjene uobičajenog tempa života trebali smanjiti standardnu količinu kalorija (za žene mlađe od 30 godina to je oko 1800 kalorija).
Postoji i verzija da hrana u kaotičnom načinu doprinosi povećanju tjelesne težine. Nasuprot tome, prehrana prema rasporedu pozitivno utječe na metabolizam i pomaže tijelu u sagorijevanju masti.
Jednostavno rečeno, umjesto da eksperimentirate s proteinskom ili Atkinsovom dijetom, trebali biste jednostavno brojati kalorije, odabirući prehranu koju osoba može podnijeti, a da se ne ograniči grubo u svojoj omiljenoj hrani. A u kombinaciji sa sportom, proces mršavljenja može se osjetno ubrzati.
Posebno za one koji žele pokrenuti mehanizam mršavljenja, tvorci lijeka XL-S Medical, koji je pozicioniran kao blokator masnoća, predstavili su vizualnu ilustraciju koliko energije morate potrošiti dopuštajući si nekoliko čokolada ili porcija sladoleda. Ostaje nam samo izvući odgovarajuće zaključke.
Usput, mnogi ljubitelji fitnesa primjećuju da razmišljajući o tome da pojedu ili ne pojedu čokoladicu, obično odbijaju takvu radost, zamišljajući koliko će morati raditi u teretani.
Preporučeni:
Kako smršaviti tijekom trudnoće bez štete za dijete
Kako smršaviti tijekom trudnoće bez štete za bebu - učinkovite preporuke. Savjeti za dijetu i vježbe
Kako smršaviti tijekom dojenja i održati laktaciju
Kako možete smršaviti tijekom dojenja i održati laktaciju - preporuke za prehranu, tjelesnu aktivnost. Savjeti za žene nakon carskog reza i EP
Kako smršaviti na čokoladi?
Kada donosimo odgovornu odluku o mršavljenju, obično idemo na prilično tešku dijetu. Pokušavamo zaboraviti na brzu hranu, deserte i, prije svega, na čokoladu. Međutim, ne biste se trebali voditi stereotipima. Dakle, Peter Agello iz američke savezne države Florida uspio je smršavjeti 95 kilograma u 16 mjeseci, jedući čokoladu.
Kako brzo i učinkovito smršaviti u rukama
Kako možete brzo i učinkovito smršaviti u rukama - prehrana, sport. Preporuke stručnjaka za postizanje izvrsnog rezultata
Kako smršaviti? Putem SMS -a
Prilično originalnu metodu suočavanja s pretilošću kod djece predložili su američki znanstvenici. Posebno za tinejdžere razvijen je poseban program, uzimajući u obzir njihovu strast prema komunikaciji uz pomoć SMS poruka. Tako dijete može kontrolirati prehranu i tjelesnu aktivnost.