Video: Zdrav način života uopće nije zdrav
2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 14:08
Ako odlučite u bliskoj budućnosti postati pristaša takozvanog zdravog načina života (ujutro trčanje, odricanje od slatkiša i alkohola), tada prvo pročitajte preporuke stručnjaka, a zatim dobro razmislite - treba li vam to?
Na temelju nedavnog istraživanja, Američki koledž sportske medicine razotkrio je neke zablude o zdravoj prehrani.
Primjerice, tvrdnja da se debljate od ugljikohidrata netočna je, kažu stručnjaci. Ugljikohidrati privlače vodu, stoga ćete smanjenjem količine ugljikohidrata u prehrani doista postići mršavljenje. Međutim, takvo smanjenje tijelu će oduzeti energiju.
U idealnom slučaju, trebali biste stvoriti individualni program koji će uzeti u obzir veliki broj čimbenika - ne samo zdravlje, već i navike, sve do trenutka kada idete na spavanje i ustajete. Prema riječima stručnjaka, ovo je doista kompetentan pristup, a sam proces ozdravljenja ići će kako treba, a učinak će se brže pojaviti.
Svakodnevno uzimanje vitamina također se ne isplati - posebni vitamini potrebni su samo u nekim slučajevima - na primjer, trudnice i osobe koje pate od poremećaja prehrane, u kojima se vitamini ne apsorbiraju iz hrane. Ostatak vremena vitamini ulaze u organizam hranom - sasvim je dovoljno jesti voće, povrće, cjelovite žitarice, mliječne proizvode s niskim udjelom masti i proteinsku hranu. Vino i pivo u umjerenim količinama nisu samo štetni, već i korisni za tijelo. Sadrže niz korisnih tvari, aminokiselina. Glavna stvar je ne pretjerivati. Na kraju, ali ne i najmanje važno, kvaliteta je pića.
Što se tiče jutarnjeg trčanja, to je gotovo katastrofa - prije nego što počnete, trebali biste se temeljito porazgovarati s liječnikom i podvrgnuti pregledu. Nikad ne znate što je, na kraju krajeva, trčanje fizička aktivnost koja se mora pravilno rasporediti. U nekim slučajevima možete doživjeti srčani udar.
Preporučeni:
Nose li se ljuskice ako uopće nema zubi?
Indikacije za koje je moguće ugraditi ljuskice, kada osoba s godinama nema zube, mogućnosti gubitka zuba. Ljuskice se ugrađuju na prednje zube s gubitkom od najviše 6 jedinica
Prirodni način života
Moda za naturalizam postupno je došla u mračnu Rusiju. I na neki način smo ispred Zapada. Na primjer, dok je čitav civilizirani svijet nosio najlon i sintetiku, Ruskinje su nosile debele pamučne tajice i kvalitetno brušeno donje rublje. Prvo, klima je zahtijevala, a drugo, društveni poredak koji je u kolektivnoj ženi vidio idealnu ženu na čuvenom spomeniku Mukhini. Neke domaće fashionistice čak su i nosile tanke čarape, kada su se pojavile u prodaji, preko debelih
Uredski rad i zdrav način života: kako kombinirati
Uredski radnici najviše pate od neaktivnog načina života. Stalno, a ponekad i prekomjerno opterećenje, stres, sjedilački način života i "nezdravi" zalogaji tijekom radnog dana negativno utječu na tijelo. Kako se spasiti od „uredskih“bolesti?
Nezdrav način života uništava ljepotu
Jeste li zabrinuti što izgledate malo starije od svoje dobi za putovnicu? Nisi sam. Danas se mnoge djevojke mogu klasificirati kao osobe koje izgledaju tri ili četiri godine starije od svoje biološke dobi. Prema riječima stručnjaka, radi se o nezdravom načinu života.
Studentski način života
Način života učenika. Iz stare navike natrpam sve i noću stavljam knjige pod jastuk. No, iskusni ljudi kažu da ako predajete u otpadu, onda morate u knjigu rekorda staviti fotografiju svoje voljene osobe, okruženu svom rodbinom i kućnim ljubimcima. Slika mora biti nezamislive veličine kako bi je stari profesor mogao odmah primijetiti