Video: Želite li ojačati imunološki sustav? Počnite s jetrom
2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Zadnja promjena: 2024-01-12 17:43
U sezoni prehlada i gripe mnogi traže načine za jačanje imuniteta. Međutim, rijetko tko pomisli da bi njegova aktivnost mogla biti povezana s radom jetre!
Malo ljudi zna da jetra nije samo filter kroz koji prolazi gotovo sva krv u našem tijelu, već i prava tvornica koja prerađuje hranjive tvari i druge tvari potrebne za naš život. Uključuje i proteine, antitijela i interferone koji tvore imunitet.
Ako je funkcija jetre oslabljena, smanjuje se otpornost tijela na infekcije pa je jetra strateški važan organ!
Važno je shvatiti da je jetra tihi pomoćnik našeg tijela, a ako ne boli, to ne znači da je zdrava. Kad zdravstveni problemi postanu ozbiljni, bolest je teško liječiti.
Kako ne biste propustili važne signale i održali jetru zdravom, pokušajte slijediti ove savjete:
1. Važno je obratiti pozornost na takve naizgled nespecifične manifestacije kao što su gubitak snage, umor, pospanost, mučnina, gubitak apetita, težina u desnoj strani i svrbež, česte prehlade.
2. Nemojte se samoliječiti. Uzeti krvne pretrage, napraviti ultrazvučni pregled i otići na konzultacije gastroenterologa.
Na učinkovito funkcioniranje jetre utječu nerafinirano biljno ulje, sjemenke, sezam, orasi, soja, alge i morska riba.
3. Jedite ispravno! Suvremena zdrava prehrana trebala bi sadržavati najmanje 500-700 grama povrća i drugih nezaslađenih biljnih vlakana dnevno. Ova funkcionalna prehrana pruža prirodnu zaštitu i sigurno čišćenje jetre te normalizira rad crijeva, što je usko povezano sa zdravljem jetre. Nerafinirano biljno ulje, sjemenke, sezam, orasi, soja, morske alge i morska riba također utječu na učinkovito funkcioniranje jetre.
4. Osim toga, moguće je nadomjestiti nedostatak važnih tvari uz pomoć prirodnih pripravaka na bazi esencijalnih (nezamjenjivih) fosfolipida, - savjetuje dr. Sc. Elena Ivanovna Vovk, izvanredna profesorica Odjela za terapiju, kliničku farmakologiju i hitne slučajeve Medicinska njega, Moskovsko državno medicinsko i stomatološko sveučilište (MGMSU). - Ove tvari su glavna strukturna komponenta staničnih membrana. Nažalost, ove komponente često nedostaju u uobičajenoj prehrani ili su sadržane u namirnicama koje izbjegavamo zbog visokog kalorijskog udjela: masno mlijeko, orasi, biljno ulje. Štoviše, dugotrajni nedostatak ovih komponenti uzrokuje slabost, kronični umor i disfunkciju najvažnijih organa.
Plivanje ima vrlo blagotvoran učinak na jetru.
5. Vježba je korisna, ali ako već imate problema s jetrom, vježba bi trebala biti umjerena. Plivanje ima vrlo blagotvoran učinak na jetru.
Preporučeni:
Kako ojačati imunitet djeteta s čestim prehladama?
Kako ojačati imunitet djeteta od 3-5 godina. Korisni savjeti i savjeti za jačanje imuniteta djece s čestim prehladama. Kako se pravilno temperirati?
Što možete raditi ljeti (ako želite)
Tri ljetna mjeseca trebate učiniti puno: odmoriti se cijelu ovu i cijelu iduću godinu, kako se na odmoru igrati zločesto, kako se ne biste posramili banalnog odmora. I također se sunčajte, priuštite si sjajnu šminku i otvorenu sundress, zaljubite se bez sjećanja
Želite li novo tijelo? Sudjelujte u natječaju "Želim plastiku"
Imate jedinstvenu priliku osvojiti besplatnu plastičnu kirurgiju iz snova od najboljeg plastičnog kirurga u ZND -u Dmitrija Slossera! U tome će vam pomoći marka ženske odjeće "Gepur" koja održava veliko natjecanje "Želim plastiku"
Pušače uništava vlastiti imunološki sustav
Opće je poznata činjenica da pušači imaju problema s imunološkim sustavom. Konkretno, veća je vjerojatnost da će korisnici cigareta od nepušača umrijeti tijekom epidemija gripe i ranjiviji su na kronične bolesti pluća. No, kako su otkrili znanstvenici sa sveučilišta Yale, problem nije oslabljen imunološki sustav, već hipertrofirani imunološki odgovor.
Nove mogućnosti u dizajnu ormara. Cosmos Junior sustav vrata
Cosmos Junior profili pravo su otkriće za one koji biraju velike ormare - komad namještaja koji morate imati za prave ljubitelje mode, stila i luksuza. Zahvaljujući Cosmos Junioru moguće je nabaviti modele s doista kraljevskim vratima - 2 * 3 metra, težine do 70 kilograma, što znatno premašuje standardne parametre. Ova jedinstvena tehnologija omogućuje vam opremanje unutrašnjosti ormara prema vlastitom nahođenju, bez razbijanja na male dijelove