Kako ojačati imunitet djeteta s čestim prehladama?

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 14:08

Jesensko-proljetno razdoblje karakterizira smanjenje dnevnih sati i smanjenje temperature zraka, što dovodi do pogoršanja imuniteta u pozadini nedostatka vitamina. U ovo doba godine djeca su uglavnom u slabo prozračenim prostorijama, gdje se virusi aktivno razmnožavaju, izazivajući epidemije gripe i SARS -a.

Kako ojačati imunitet djeteta

U novorođenčadi imunitet ovisi o majci. Antitijela ulaze u tijelo dojenčeta s mlijekom žene. Djetetov imunitet počinje samostalno djelovati od 4. godine života, ali se konačno formira tek u adolescenciji, kada počinje pubertet i svi hormoni počinju sudjelovati u radu tijela.

Jačanje imuniteta djeteta s čestim prehladama potrebno je započeti prije početka hladne sezone, a to se može učiniti na sljedeće načine:

• otvrdnjavanje;
• optimizacija dnevne rutine;
• osiguravanje zdravog sna;
• ispravna uravnotežena prehrana;
• duge šetnje.

Dijete s čestim prehladama možete otvrdnuti zrakom i vodom, glavna stvar je to činiti postupno i redovito. Dobro je ako dijete ljeti često hoda bos, osobito po travi, pijesku ili šljunku. Kod kuće je potrebno održavati temperaturu zraka ne višom od 20 ° C. Iskusna djeca mogu nositi minimalnu količinu odjeće kod kuće, međutim, za šetnju, dijete bi trebalo biti odjeveno prema vremenskim prilikama.

Postupci s vodom moraju se pažljivo uvesti - postoji mnogo specijalizirane literature o ovoj temi. Glavni princip stvrdnjavanja je postupan i redovit.

Optimizirana dnevna rutina povoljno utječe na imunitet djeteta tijekom epidemija gripe i ARVI -a. Mirno, odmjereno okruženje bez iznenađenja i stresa ključ je dobrog zdravlja bebe. Svaki dan morate se probuditi u isto vrijeme, strogo promatrati učestalost obroka, rasporediti vrijeme za mentalnu aktivnost i tjelesnu aktivnost.

Ako dijete nema barem približnu dnevnu rutinu, tijelo mu je pod stresom jer se nema vremena pripremiti za sljedeću aktivnost.

Zdrav san i pravilna prehrana pomažu u jačanju imuniteta djeteta s čestim prehladama. Liječnici preporučuju stavljanje djeteta u krevet najkasnije do 21.00. Dnevni san neophodan je za dijete mlađe od 4 godine, tada je potrebno uzeti u obzir fiziološke karakteristike bebe. Pravilna prehrana znači jesti hranu bogatu vitaminima, mastima, zdravim ugljikohidratima i vlaknima.

Svaki dan potrebno je jesti žitarice, povrće, voće, meso i ribu. Stručnjaci ne preporučuju davanje slatkiša djeci mlađoj od tri godine, jer šećer ne samo da kvari zube, već i razgrađuje vitamin C u tijelu.

Kako bi se ojačao djetetov imunitet, potrebno je odvojiti vrijeme za duge šetnje, jer dijete mora biti na otvorenom, igrati se aktivnih igara, bosonogo trčati po tlu i plivati u vodenim tijelima. Zdravstveno stanje djeteta izravno ovisi o zasićenosti stanica kisikom.

Bolje je šetati parkovima i drugim mjestima gdje ima malo ispušnih plinova. Potrebno je paziti da se dijete tijekom šetnje ne ohladi ili pregrije.

Što treba učiniti tijekom epidemije SARS -a i gripe

Da biste smanjili vjerojatnost da će se dijete zaraziti zaraznim i virusnim bolestima, morate se pridržavati sljedećih preporuka:

1. Češće provjetravajte sobu.
2. Više biti na svježem zraku.
3. Ne biste trebali ići na javne događaje i mjesta prepuna ljudi.
4. Prije posjeta školi ili vrtiću morate podmazati sluznicu djeteta antivirusnim spojevima.
5. U hranu dodajte prirodne antibiotike - luk i češnjak.
6. Jedite voće koje sadrži vitamin C ili multivitaminske komplekse.

I naravno, pijte što je moguće više tekućine!