Lijekovi za umor i bolove u nogama

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 14:08

Ako morate biti na nogama cijeli dan, pa čak i u neudobnim cipelama, trebali biste se brinuti o stopalima navečer kako biste izbjegli daljnje probleme. Mnogi lijekovi su izmišljeni protiv boli i umora u nogama: od kupki do posebnih opuštajućih vježbi. Odabrali smo najbolje recepte kako biste se što prije riješili neugodnosti.

Kupke

Jedan od najboljih i najbržih lijekova za umorna stopala je namakanje. Nemojte zatezati, pokušajte ih učiniti čim skinete neudobne cipele. Najbolje je izmjenjivati hladnu i toplu vodu. Da biste to učinili, uzmite jedan umivaonik i napunite ga hladnom, a drugi toplom vodom. Noge držite u hladnoj vodi 30 sekundi, a u toploj vodi 2 minute. Postupak nastavite 15 minuta. Razlika u temperaturi poboljšat će cirkulaciju krvi i ublažiti neugodne simptome.

Za najbolji učinak dodajte eterično ulje ili sol u toplu vodu. Nekoliko kapi ulja paprene metvice ili eukaliptusa učinit će ovu kupku doista opuštajućom.

Nakon zahvata navlažite kožu kako ne bi patila od suhoće nakon slane kupke.

Masaža stopala

Masaža je jedan od najučinkovitijih lijekova protiv boli i nelagode. Možete to učiniti sami ili pitati nekoga. Glavna stvar je odabrati prava ulja, ona će vam pomoći da se brže opustite. Recepti su odlični: 3 kapi ulja lavande u 2 žlice maslinovog ulja ili 3 kapi ulja paprene metvice u 2 žlice sezamovog ulja.

Ako više volite samostalno masirati stopala, nabavite poseban valjak kako biste olakšali proces. Ako nemate pri ruci takav uređaj, možete upotrijebiti običnu tenisku lopticu ili oklagiju. Samo joj valjajte noge 10-15 minuta.

Trljanje s metvicom

Losion s mentolom može učiniti čuda, pogotovo ako tijekom nanošenja malo masirate stopala. Ako je vašim stopalima potrebna hidratacija, nanesite čarape nakon nanošenja losiona i idite u krevet. Ujutro će vam se noge osjećati mnogo bolje.

Kupka s medom i mlijekom

Ako je vašim stopalima potrebna hidratacija, nanesite čarape nakon nanošenja losiona i idite u krevet.

Ovaj recept uključuje mnoge sastojke, ali učinak neće dugo čekati. Pomiješajte sve sastojke i dodajte u zdjelu tople vode.

Trebat će nam: jedna čaša mlijeka, 5 žlica meda, 2 žličice sode bikarbone, 1 žlica mljevenog cimeta, 1 žlica ekstrakta vanilije.

Trajanje postupka je 15 minuta. Isprobajte, učinak ćete osjetiti gotovo odmah.

Vježbe za noge

Vježba će brzo pomoći vašim nogama nakon napornog dana. Stavite olovke na pod, a zatim ih pokušajte podići nožnim prstima. Ako vam se ova vježba čini previše djetinjastom, samo desnom rukom odvojite prste na lijevoj nozi i raširite ih koliko god možete. Zatim učinite isto s drugom nogom.

Podignite noge

Ako ste preumorni za pripremu kupke ili masažu stopala, samo podignite noge i osjećat će se bolje. Ispod njih možete staviti jastuke ili ih staviti na naslon sofe na 15-20 minuta.

A ipak najvažnija stvar su udobne cipele. Pokušajte promijeniti cipele ili barem odaberite uloške koji će pomoći vašem stopalu da se osjeća ugodnije.