Najučinkovitiji narodni lijekovi za nesanicu

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 14:08

U suvremenom svijetu nesanica je česta pojava. I to ne čudi. Nepravilno radno vrijeme, nedostatak odmora, neaktivnost, prekomjerni rad, beskrajan stres utječu na naše psihološko stanje i dovode do ozbiljnih problema sa spavanjem. Što učiniti, kako se nositi s ovim problemom? Ako ne želite piti tablete za spavanje zbog velike vjerojatnosti ovisnosti i nuspojava, isprobajte jednostavne i učinkovite narodne lijekove za nesanicu.

Glavni uzroci i simptomi nesanice

Vrlo često nije moguće samostalno utvrditi uzrok nesanice. Stoga, kad se pojave prvi simptomi, trebate se obratiti liječniku, jer problem neće nestati, već će se, naprotiv, još više pogoršati.

Glavni provokatori nesanice su:

• stres, tjeskoba;
• strah, na primjer, od nadolazećeg važnog događaja;
• promjena vremenske zone, preseljenje u drugi grad, državu;
• konzumiranje kofeinskih proizvoda noću;
• pušenje prije spavanja, pijenje alkoholnih pića;
• prejedanje noću;
• nedostatak zraka u spavaćoj sobi;
• sukobi, svađe, iskustva;
• dob - starije osobe, djeca;
• nasljedna predispozicija;
• neaktivnost.

Uzroci nesanice mogu biti kvarovi u radu unutarnjih organa, na primjer:

• štitnjača, hormonski poremećaji;
• bolesti živčanog sustava;
• astma;
• opijenost tijela;
• kardiovaskularne bolesti.

Nesanica se izražava u sljedećim simptomima:

• površni san;
• nedostatak sna nekoliko sati;
• česta buđenja;
• dug proces zaspanosti;
• jutarnja slabost, umor, osjećaj nedostatka sna;
• buđenje u rano vrijeme;
• letargija, loše raspoloženje, nemogućnost obavljanja uobičajenih stvari;
• zaspati tijekom rada;
• nepažnja, zbunjenost.

Narodni lijekovi za nesanicu

Narodni lijekovi jednostavna su i učinkovita metoda suočavanja s nesanicom. Za razliku od sintetičkih lijekova stvorenih za uklanjanje problema sa spavanjem, oni praktički nemaju kontraindikacija i ne izazivaju nuspojave iz tijela. Razmotrite najučinkovitiju tradicionalnu medicinu.

Med

Ne postoji učinkovitiji lijek za borbu protiv nesanice od prirodnog meda. Može se koristiti i za kronično nedostatak sna u složenom liječenju, i u početnoj fazi. Ne šteti tijelu, osim onih koji su alergični na sastojke meda.

Sve što trebate je jesti 1 žličicu prirodnog pčelinjeg proizvoda noću i popiti malo vode. Čaša toplog mlijeka s medom smirit će živčani sustav.

Uvarak za dobar san

Da biste pripremili lijek za nesanicu, morate kupiti u ljekarni:

• paprena metvica;
• matičnjak;
• odoljen;
• češeri hmelja.

Prvi je potrebno uzeti 30 g, a drugi - 20 g i pomiješati. Iz smjese se uzima samo 10 g. Navedena količina prelije se čašom kipuće vode (250 ml) i stavi na parnu kupelj. Vrijeme kuhanja je 15 minuta. Nakon hlađenja i temeljitog filtriranja, u juhu se dodaje točno onoliko prokuhane vode koliko je bila izvorno (odnosno trebalo bi ispasti 250 ml).

Lijek se pije neposredno prije spavanja. Također se može konzumirati tijekom dana. Juha dobro pomaže kod živčane razdražljivosti i stresa.

Alkoholna tinktura

Tinktura od hmelja jedan je od najučinkovitijih lijekova za nesanicu. Priprema traje dugo, ali rezultat neće dugo čekati. Morate preliti 1 dio čunjeva s 4 dijela alkohola - 40%. Inzistirajte lijek točno 2 tjedna na tamnom mjestu u posudi sa zatvorenim poklopcem.

Zatim se tinktura pažljivo filtrira. Uzmite za probleme sa snom i živčano uzbuđenje, 5 kapi na 20 ml vode. Učestalost korištenja je 2 puta dnevno. Trajanje liječenja je 1 mjesec.

Jabučni ocat s medom

Jabučni ocat kupite u bilo kojoj trgovini. Pomiješajte 3 žlice preko noći. ocat i 2 žličice. prirodni med. Nakon uzimanja ove smjese, zaspat ćete u roku od nekoliko minuta. Lijek se može uzeti tijekom buđenja noću.

Med je vrlo učinkovit lijek u borbi protiv nesanice. Dobro tonizira tijelo, umiruje ga i zasićuje vitaminima i svim potrebnim mikroelementima. A u kombinaciji s jabučnim octom njegova se učinkovitost značajno povećava.

Korisne infuzije

Je li moguće i kako se nositi s nesanicom kod žena kod kuće pomoću biljnih infuzija? Da, možeš. Sredstva napravljena od ljekovitih biljaka nježno djeluju na tijelo, smiruju, toniziraju, a pritom ne uzrokuju nikakve nuspojave, ovisnost i jaku pospanost.

Najučinkovitije infuzije:

1. Kamilica. 1 žlica. l. cvjetovi kamilice preliju se kipućom vodom - 200 ml. Lijek se ulijeva točno pola sata. Nakon cijeđenja i hlađenja, infuzija se pije. Poželjno je to učiniti 1 sat prije spavanja.
2. Kopar. Za pripremu lijeka protiv nesanice potrebno vam je voće kopra. 3 žličice prelijte 500 ml kipuće vode. Proizvod se infuzira pod zatvorenim poklopcem 10-12 minuta. Učestalost korištenja je 3 puta dnevno. Posljednji prijem obavezan je prije spavanja. Navedena doza se računa za 2 dana.
3. Mirisna drvena šuma. 2, 5 čl. l. 500 ml kipuće vode izlije se bez stakalca. Proizvod se ostavi da se infuzira 1 sat. Pijte 100 ml navečer.
4. Menta, sat, češeri hmelja, valerijana. Ove se biljke moraju miješati u jednakim količinama. 1 žlica. l. zbirka se prelije čašom kipuće vode i inzistira 30 minuta pod poklopljenim poklopcem. Nakon naprezanja morate popiti 100 ml prije spavanja. Možete ga koristiti tijekom dana. Ukupno - 3 puta.
5. Valerijana, origano. Origano uzeti 10 g, a valerijana (korijen) - 5 g. Biljke su pomiješane. Ukupno će vam trebati 10 g kolekcije. Inzistirati znači 1 sat. Pijte 100 ml infuzije noću.
6. Knotweed. Smrvljena biljka prelije se čašom kipuće vode. Ostavite da se zasiti 20 minuta. Uzmite 20 ml nakon temeljitog filtriranja 2-5 puta dnevno.
7. Gospina trava. Da biste obnovili san kod starijih osoba, infuziju morate piti 2 tjedna. 3 žlice. l. ljekovito bilje prelije se čašom kipuće vode i inzistira 2 sata. Uzimajte tri puta dnevno po trećinu čaše. Posljednji termin je obavezan noću.
8. Majčina dušica puzeća. Infuziju morate uzimati dva puta dnevno. 15 g biljke prelije se s 200 ml kipuće vode. Morate inzistirati na lijeku pola sata. Količina za 1 dozu je 100 ml. Drugi mora nužno pasti noću.
9. Matičnjak. 15 g biljke mora se preliti čašom kipuće vode. Proizvod se pije nakon temeljitog filtriranja 2-3 puta dnevno. Treći prijem je noću.
10. Vatrena trava ili ivanski čaj. Biljka u količini od 15 g prelije se čašom kipuće vode i kuha u vodenoj kupelji 15 minuta, a zatim se infuzira 1 sat. Nakon temeljitog filtriranja uzima se četvrtina čaše. Navedena količina trebala bi biti dovoljna za 1 dan. Sljedeći put morate pripremiti novu infuziju.

Zanimljiv! Neobični načini zaspanja i tradicionalne alternative

Decocije za borbu protiv nesanice

Ako se muči nesanica, tada, prema recenzijama, decocije na bazi ljekovitih biljaka dobro pomažu:

1. Sjemenke kamilice, mente, komorača, valerijane, kima. Sve ove biljke treba miješati u jednakim količinama. Za jedno posluživanje uzmite 10 g smjese i prelijte je čašom kipuće vode. Zatim se stavljaju u vodenu kupelj i pirjaju pola sata. Nakon toga, 10-12 minuta se ohladi, stisne, filtrira i kuhanom vodom dovede do izvorne količine. Ujutro morate uzeti pola čaše. To će osloboditi napetost i smiriti živčani sustav. Noću piju čašu koja vam omogućuje brže zaspanje i čvrst san tijekom noći.
2. Sjetva lucerne. Uzmite 5 žlica. l. biljke na čašu kipuće vode. Zatim stavite na parnu kupelj i kuhajte 2-3 minute, ne više. Zatim se spremnik pokrije poklopcem i proizvod pusti da se zasiti. Nakon određenog vremena, juha se filtrira. Učestalost korištenja je tri puta dnevno. Količina - 100 ml za 1 dozu (video).

Nadamo se da ste odabrali odgovarajuću metodu za sebe i da ćete je koristiti kad imate nesanicu. Zdravlje vama!