Zašto boli u koljenu pri čučnju i stajanju

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 14:08

Struktura koljenskog zgloba jedna je od najsloženijih u koštanom aparatu čovjeka. Veliko opterećenje koje pada na njega često postaje uzrok nelagode.

Ako vas koljena bole pri čučnju i ustajanju, onda postoji mnogo razloga za pojavu neugodnih osjeta. Svaki od njih zahtijeva detaljan pregled i točan program terapije.

Uzroci boli u koljenu pri čučnju i stajanju

Bolni osjećaji u zglobu koljena mogu biti uzrokovani sljedećim čimbenicima:

• prekomjerno opterećenje donjih udova;
• trauma;
• određene bolesti zglobova (giht, reumatoidni artritis);
• patološko stanje išijatičnog živca;
• Osgood-Spatterova bolest;
• artroza;
• burzitis.

Osim toga, možete istaknuti razloge čija definicija ovisi o mjestu boli nakon čučnja:

• iznad koljena - može se posumnjati na oštećenje ligamentnog aparata, uništavanje hrskavog tkiva, upalu u tetivama;
• ispod koljena - djelomično (pogrešno nazvano uganuće) ili potpuno pucanje ligamenata, ozljeda, kila u ligamentno -tetivnom aparatu.

Ako su bolovi tijekom čučnja stalni, čujete krckanje, svakako se trebate posavjetovati s liječnikom.

Stručnjaci napominju da nakon 50 godina počinju degenerativni procesi u hrskavici i drugim elementima zgloba. Zbog smanjenja kvalitete cirkulacije krvi mogu se pojaviti bolovi u žilama. Ne utječu izravno na pokretljivost koljena, ali zbog stalne upale čučanje i stajanje mogu uzrokovati bol.

Preporuke za uklanjanje boli u koljenu tijekom vježbanja

U nekim slučajevima, pri čučnju i ustajanju iz ovog položaja, bilježe se bolni osjećaji, a ponekad i oteklina. Prva pomoć je sljedeća:

1. Stavite hladan oblog na bolno područje 10-15 minuta, prethodno umotan u ručnik. To će pomoći zaustaviti stvaranje edema.
2. Zauzmite vodoravan položaj, podignite ud koji smeta na razinu iznad prsa. Preporučuje se stavljanje jastuka ispod koljena tijekom spavanja. Takve manipulacije imaju pozitivan učinak na odljev nakupljene tekućine.
3. Dan nakon početka boli možete koristiti anestetike u obliku gela ili masti.

Ako nakon nekoliko dana nelagoda ne nestane, trebate se obratiti terapeutu koji vas može uputiti ortopedu ili reumatologu na daljnje konzultacije. To je osobito istinito u slučajevima kada se tijekom dubokog čučnja pojavi oštra bol u zglobu koljena.

Bol u koljenu tijekom čučnja neće se pojaviti ako obratite pozornost na zagrijavanje prije nastave. Predgrijavanje će pripremiti mišićni sustav i protok krvi, pluća i srce te će tetivama dati veću elastičnost. Priprema pomaže u izbjegavanju ozljeda.

Osim zagrijavanja, doziranje opterećenja zaštitit će zglob koljena od razvoja neugodnih osjeta. Kad započinjete s vježbom, ne biste se trebali truditi postići veliki napredak u kratkom vremenskom razdoblju. Prekomjerni stres na neobučene mišiće može dovesti do traumatskih ozljeda.

Za one koji izvode čučanj s dodatnim opterećenjem, preporučuje se korištenje ortoza - posebnih zavoja namijenjenih za sigurnu, ali ne stiskajuću fiksaciju. Opterećenje je ravnomjerno raspoređeno.

Korištenje udobnih, pravilno odabranih cipela tijekom sporta jamstvo je da nema bolova u koljenu tijekom čučnjeva. Poželjno je da potplat i uložak budu anatomski ispravnog oblika, peta bi trebala biti kruta i sigurno učvršćivati gležanj.

Mehanička trauma kao uzrok boli u koljenu

Zglob koljena, kao važna karika u mišićno -koštanom sustavu, svakodnevno ima velika opterećenja. To rezultira mehaničkim ozljedama, popraćenim bolovima.

Oštećenje tetiva

Funkcioniranje zgloba koljena inherentno je povezano s radom tetiva. Kroz te formacije mišićni aparat pouzdano je pričvršćen za kostur, prenosi kinetičku energiju koja se javlja tijekom kretanja.

Kao posljedica prekomjernog opterećenja zgloba koljena dolazi do pucanja tetiva, što postaje uzrok potpune imobilizacije udova i smanjenja kvalitete radne sposobnosti. Prekidi su djelomični i potpuni.

Oštećenje ligamentnog aparata

Povreda integriteta ligamenata može biti djelomična ili potpuna. Ako je potkoljenica istegnuta prema van, možemo govoriti o oštećenju medijalnog ligamenta. Kad se zabilježi uvlačenje prema unutra, možemo govoriti o kršenju integriteta bočnog ligamenta.

Tijekom sportskih aktivnosti često se ozlijeđuju stražnji i prednji križni ligamenti. Često se to primjećuje i pri padu na zglobove, popraćeno istodobnim okretanjem donjeg dijela koljena.

Trenutak ozljede popraćen je intenzivnim sindromom boli. Također, žrtva može čuti klik, nakon čega se uočava nestabilnost zgloba. Hemarthrosis (potkožni hematom) ne nastaje s rupturama ligamenata.

Oštećenje meniskusa

Prilično česta ozljeda koljena među sportašima koji opterećuju zglob tijekom treninga i izvođenja. Kao i u slučaju ligamenata i tetiva, dolazi do pucanja i potpunog kidanja meniskusa. U nekim slučajevima kombinira se s drugim ozljedama u zglobu koljena.

Žrtve prijavljuju bol, oteklinu i ograničenu pokretljivost. Nakon dva do tri tjedna znakovi akutne upale postupno nestaju i pojavljuje se klinička slika samog oštećenja. Žrtve imaju niz simptoma koji pomažu u postavljanju točne dijagnoze.

Ozljeda patele

Patela ili patela često se ozlijeđuju padom na vanjsku površinu artikulacije. Prijelom se često bilježi kod sportaša početnika, na primjer, tijekom čučnja s opterećenjem.

Glavni razlog je kršenje tehnike čučnja. Pojava je popraćena intenzivnom, akutnom boli, izraženim oticanjem, stvaranjem potkožnog hematoma. Sposobnost držanja podignutog udova je izgubljena.

Bolesti zglobova kao uzrok bolova u koljenu

Neugodni osjećaji u zglobu koljena mogu se razviti ne samo u pozadini ozljede, već i kao posljedica razvoja niza bolesti.

Artroza

Karakterističan znak patološkog stanja je uništavanje hrskavog tkiva. Upečatljiva klinička manifestacija u prvoj fazi povremeno se javlja tijekom čučnja, trčanja, hodanja. Također postoji ukočenost artikulacije pri svakom kretanju, osobito u jutarnjim satima. S razvojem artroze, pacijenti primjećuju bol već tijekom noćnog sna. Izvana se bilježe promjene u anatomskom obliku zgloba.

Artritički procesi najčešće se opažaju kod starijih osoba. To je zbog činjenice da do tog trenutka većina njih ima prekomjernu težinu, napade hipertenzije, poremećaje cirkulacije. Također vode sjedilački način života.

Artritis

Ovo je stanje koštane erozije popraćeno oticanjem i upalom sinovijalne membrane. Zbog upale zglobnih tkiva, pacijenti bilježe razvoj sindroma boli. Posljedica patološkog stanja sinovijalne membrane, u kojoj su koncentrirane limfne i krvne žile, živčani završeci, je pothranjenost zgloba. Također se smanjuje i volumen proizvedene sinovijalne tekućine.

Burzitis

Upalni proces, koncentrirajući se u zglobnoj kapsuli - burzi. Klinička slika je prilično izražena i karakterizira je postupno nakupljanje. Natečenost se primjećuje samo u naprednim slučajevima.

Bolni osjećaji zabilježeni su tijekom palpacije, hodanja i trčanja, u pozadini dugotrajnog stajanja. Osim toga, zabilježeno je crvenilo i oticanje tkiva.

Osgood-Schlatterova bolest

Stanje koje se najčešće javlja kod adolescenata koji se aktivno bave sportom. Prati ga uništavanje jezgre i tuberositet tibije. Klinička slika je sindrom boli, koji se u ranim fazama bolesti bilježi nakon tjelesne aktivnosti.

Postupno se pojačava i nadopunjuje natečenost. Za razliku od drugih upalnih procesa, koža ne mijenja boju.

Stisnut išijatični živac

Bol u čučnju u koljenskom zglobu može biti uzrokovana priklještenjem išijatičnog živca. Razlozi za razvoj ovog stanja:

• prisutnost intervertebralne kile;
• osteohondroza;
• nagli porast velikog tereta;
• hipotermija područja sakruma;
• prisutnost apscesa u tijelu.

Postavljanje točnog uzroka boli

Bol u koljenu tijekom čučnja ima mnogo uzroka. Za utvrđivanje specifičnog izazivačkog čimbenika i, sukladno tome, određivanje što liječiti, potrebno je detaljno ispitivanje. Koriste se sljedeći postupci:

• laboratorijski pregled urina i krvi kako bi se ustanovila prisutnost upalnog procesa;
• RTG - slike prikazuju prisutnost traume, stvaranje osteofita;
• artroskopija koljena - invazivna studija koja vam omogućuje da vidite unutrašnjost zgloba; dijagnostička punkcija.

Metode liječenja

Uzroci boli u zglobu koljena izravno utječu ne samo na dobrobit, već i na liječenje.

U nedostatku zarazne prirode, hidromasaža i tople kupke pomažu ukloniti nelagodu. Učinkoviti su i oblozi na bazi toplog planinskog voska. Ako bolne osjećaje uzrokuje trauma, morat ćete uzeti lijekove protiv bolova i ograničiti pokretljivost posebnim uređajima.

Za liječenje upalnih procesa morat ćete uzimati protuupalne lijekove nesteroidne obitelji.

U posebno teškim slučajevima provodi se operacija. Ako je patela oštećena, ona se djelomično ili potpuno zamjenjuje. Vrste operacija:

• artroskopija;
• osteotomija;
• protetike.

Tradicionalna medicina može se koristiti kao dodatak primarnom liječenju ili kao preventivna mjera.

Fizioterapijski postupci usmjereni su na vraćanje ograničene pokretljivosti. Također masaža, gimnastika su prikazane nakon operacije.