Najbolji vitamini za žene starije od 40 godina

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 14:09

Pravilno odabrani vitamini sudjeluju u metabolizmu i utječu na funkcioniranje cijelog organizma. No, njihova prevelika količina može loše utjecati na zdravlje. Pokušajmo zajedno shvatiti koji su vitamini najbolji za žene nakon 40 godina i u kojoj količini ih treba uzimati.

Kada piti vitamine

Žena od četrdeset godina i dalje je lijepa, aktivna i puna brige za svoju obitelj. U ovoj dobi dolazi do vrhunca tjelesnog zdravlja, značajno se smanjuje razina proizvodnje ženskog spolnog hormona, estrogena.

Glavni razlog ove pojave je potiskivanje jajnika. Zbog toga se smanjuju svi metabolički procesi u tijelu, a ono se počinje aktivno pripremati za menopauzu.

U ovoj dobi žene mogu imati sljedeće probleme:

• kršenje menstrualnog ciklusa;
• pogoršanje stanja kose, kože i noktiju;
• promjene gustoće kostiju;
• smanjeni spolni nagon;
• pojavljuje se nesanica;
• opažaju se česta depresija, nagle promjene raspoloženja, česta nervoza i razdražljivost;
• latentne i kronične bolesti se pogoršavaju.

Kako bi se ispravio i usporio proces starenja tijela, važno je izraditi svojevrsni zdravstveni program.

Također morate potražiti stručnu pomoć od ginekologa i endokrinologa, oni će dijagnosticirati cijelo tijelo i propisati vitaminske komplekse. Također je važno uravnotežiti prehranu kako bi u organizam ušlo najviše korisnih i biološki važnih tvari.

Svaki pripravak treba sadržavati sljedeće vitamine:

Vitamin D. Ovaj vitamin naziva se i solarni. Aktivira se izlaganjem suncu. Potiče brzu i potpunu apsorpciju kalcija koji je ušao u tijelo hranom, čime se jačaju kosti i zubi. Također, ovaj vitamin povećava razinu fosfora u krvi, što pozitivno utječe na stanje kože, kose i noktiju

Vitamin A. Važan antioksidans koji blokira proces starenja cijelog tijela i smanjuje rizik od razvoja bilo koje bolesti. Za četrdesetogodišnju ženu takav je vitamin posebno koristan jer blagotvorno utječe na zdravlje žena. Vitamin A daje koži prirodan i zdrav sjaj, odgovoran je za zadebljanje kose i proizvodnju hormona sreće - endorfina. Dnevni unos ne smije prelaziti 0,8 mg

Vitamin C. Ovo je snažan antioksidans, koji je važno unositi dnevno u količini od 100 mg. Tijelo ga jako konzumira tijekom stresnih situacija, doprinosi punoj proizvodnji kolagena, što utječe na stanje kože. Kolagen ga čini elastičnim i bori se s viškom bora

Vitamin E. Također se naziva alfa-tokoferol ili ženski vitamin. Zapravo, to je lijek za starost i bolesti, popularno ga smatraju eliksirom mladosti. Dnevni unos vitamina E je 15 mg. Bori se protiv procesa starenja, opadanja kose, poboljšava stanje kože i noktiju, zasićuje tijelo energijom

Vitamin B12. Zapravo, ovo je najbolji vitamin za žene nakon 40 godina, jer je neophodan u radu ženskih organa. Ovaj je vitamin odgovoran za hormonsku ravnotežu, emocionalnu dobrobit i potiče dobar san. A što još ženi treba u ovoj dobi ako ne potpuni san i mir? Uzimajući u obzir savjete liječnika, dnevni unos vitamina je 0, 003 mg

Magnezij. Nedostatak ovog elementa dovodi do poremećaja živčanog sustava i nesanice. Na dan, najmanje 320 mg tvari mora ući u tijelo četrdesetogodišnje dame

Željezo. Hormonska neravnoteža, nagle promjene i menstrualne nepravilnosti dovode do nedostatka željeza. Stoga morate osigurati da dnevna doza elementa ne bude manja od 20 mg. Liječnici preporučuju pijenje željeza u kombinaciji s folnom kiselinom

Ocjena najboljih ljekarničkih vitaminskih kompleksa

Famvital iz francuske tvrtke Bezen Hepskea. Kompleks uključuje 16 aktivnih sastojaka koji pomažu tijelu u borbi protiv starenja. Kapsule su potpuno sigurne za žensko tijelo, sagorijevaju kalorije, razgrađuju masne naslage, uklanjaju štetne toksine iz tijela, a iznutra regeneriraju stanice i dermis. Nakon prvih osam tjedana uzimanja kompleksa vitamina, možete vidjeti promjene u radu cijelog tijela. Koža će postati hidratizirana, ploča nokta jaka, a kosa raskošna i lomljiva. I evo ugodnog iznenađenja! Višak kilograma i centimetara u struku će nestati. Savjet liječnika za uzimanje vitamina: tečaj treba kombinirati s pravilnom prehranom i umjerenom tjelesnom aktivnošću

"Evalar Tsi-Klim", lijek domaće proizvodnje. Ovo su najbolji vitamini za žene starije od 40 godina: lijek je izvorno razvijen za ovu dobnu skupinu. Posebno pomaže tijekom menopauze i menopauze, pomaže smanjiti znojenje za 10 puta. Poboljšava opće zdravlje i dobrobit. Sastav sadrži prirodni ekstrakt matičnjaka, koji blagotvorno djeluje na živčani sustav, smiruje i bori se protiv nesanice. Glavna prednost je 100% prirodni sastav. Prednosti lijeka leže u optimalnoj cijeni, prikladnoj uporabi, kao i u potpunom zasićenju tijela korisnim komponentama

"Complevit kalcij D3". Ovo je vrlo popularan vitaminski kompleks. Sadrži vitamin D3 i kalcij koji su važni za žensko tijelo u dobi od 40+ godina. Ovaj lijek poboljšava stanje kože, noktiju, kose, jača kosti, zube i zglobove. Uzimajući u obzir savjete liječnika, tada ga je idealno uzeti za prijelome i probleme s kosom

U članku smo shvatili koje vitamine trebaju uzimati žene "zrele dobi". Važno je poslušati savjet liječnika i piti vitamine samo po preporuci. Također, ne zaboravite na pravilnu prehranu, tjelesnu aktivnost i pozitivno raspoloženje. Budite lijepi i sretni!