7 navika koje štete vašoj koži

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 14:08

Ponekad je dovoljno promijeniti svoj stav prema opeklinama i prehrani kako biste odgodili starenje.

Kozmetologinja Angelica Uzhva reći će vam o tome kako možemo zaštititi svoju kožu i koje joj naizgled bezopasne navike štete.

1. "Blijedost mi ne odgovara"

Kao što znate, Sunce je izvor života za sva živa bića. Sunčeva svjetlost razveseljava i faktor je stresa. Ipak, ne smijemo zaboraviti da UV zračenje destruktivno djeluje na kožu izazivajući takozvano fotostarenje. Višak UV zraka dehidrira kožu, smanjuje njezin tonus i turgor, uzrokuje hiperpigmentaciju, rosaceu i povećava rizik od raka.

123RF / Konstantin Labunskiy

Velika je zabluda vjerovati da tamnjenje pomaže u uklanjanju osipa na licu. Nakon izlaganja aktivnom suncu stanje problematične kože samo se pogoršava: koža se zadebljava zbog aktivne sinteze keratinskih stanica, lojni kanali se začepljuju, a oticanje sebuma je poremećeno, što dovodi do veće pojave upalnih procesa elementi.

Prekomjerno izlaganje suncu na koži također može dovesti do pogoršanja demodikoze, upalne bolesti koju uzrokuje krpelj (željezna grinja normalno živi na koži svake osobe).

Nedavno nije rijetka alergijska reakcija na sunčevo zračenje. Može biti popraćeno svrbežom, osipom i nelagodom na koži.

Dobra navika ljepote je nanošenje kreme za sunčanje na izložena područja tijela prije nego što napustite kuću po vrućem vremenu kako biste zaštitili kožu od opasnih UV zraka.

2. "Zdrav način života nije za mene"

Pušači, uključujući pasivne pušače, podvrgli su svoju kožu pravom testu: duhanski dim jako dehidrira kožu i zbog katrana s vremenom daje nezdravu žuto-smeđu nijansu. Pušenje pokreće sintezu enzima koji razgrađuje kolagen, zbog čega koža gubi elastičnost, čvrstoću i postaje mlohava. Tamni kolutovi ispod očiju, duboke bore oko usana, vrane noge, znakovi preranog starenja samo su neke od stvari koje cigarete unose u život tipičnog pušača.

Isto se može reći i za ljubitelje žestokih pića - alkohol negativno utječe ne samo na kožu, već i na sve tjelesne sustave.

123RF / Joana Lopes

3. "Pijem kad sam žedan"

Žeđ je znak nedostatka vlage, pa morate konzumirati tekućinu prije nego što se pojavi ovaj osjećaj.

S godinama je ravnoteža vode u tijelu poremećena, a koža postaje suha, tupa i mlohava. Nedostatak vlage usporava eliminaciju toksina, što može dovesti do pojave upalnih elemenata.

Prvo što možemo učiniti kako bismo sami pomogli svojoj koži jest da pijemo više vode. Dnevni unos čiste negazirane vode iznosi oko 2 litre (brzinom od 30 ml po 1 kg težine).

123RF / avemario

Kavu i čaj najbolje je svesti na minimum - zbog visokog sadržaja kofeina dovode do dehidracije.

4. "Jedem što želim!"

U suvremenom ritmu života nije tako lako normalizirati prehranu i uravnotežiti prehranu: često žurimo, zaboravljajući na doručak, u međuvremenu grickamo i zlostavljamo brzu hranu, a tijekom večere pokušavamo nadoknaditi nedostatak kalorija za cijeli dan i neizbježno se prejesti.

Masna, slana, slatka, začinjena, kao i mliječna, rafinirana hrana koja sadrži gluten ne daju koži svjež i blistav izgled.

Konkretno, u slučaju problematične kože s infektivnim uzročnikom stafilokoka ili streptokoka, slatko izaziva pojavu upale na koži lica, vrata, u dekolteu i na leđima.

Čak ni dijete nemaju uvijek pozitivan učinak na izgled. Nakon brzog mršavljenja, mnogi očekuju oduševljene komplimente od drugih, ali umjesto njih dobivaju samo komentare o svom iscrpljenom i umornom izgledu.

123RF / katiafonti

Razlog je jednostavan: nakon gubitka težine potkožno masno tkivo koje podržava tkiva postaje tanje, što je ispunjeno dehidracijom, gubitkom tonusa kože i vidljivim znakovima ranog starenja.

Pročitajte također

Zdravlje | 02.05.2019. Koliko kave možete popiti dnevno

Posljednjih godina tema "PP" (pravilna prehrana) stekla je nevjerojatnu popularnost. Danas su recepti za "zdrava" jela postali dostupni svima - lako se mogu pronaći u kuharicama, na internetu i u modnim časopisima. Ako jedete 4-6 puta dnevno u malim obrocima i isključite nezdravu hranu, rezultat će biti vidljiv za nekoliko mjeseci. Najučinkovitiji program prehrane, uzimajući u obzir individualne karakteristike tijela, pomoći će sastaviti dijetetičara ili nutricionista.

5. "Ja sam svoj liječnik"

Netko ne vjeruje u medicinu i preferira samoliječenje, netko izbjegava liječnike od djetinjstva, a netko se boji čuti liječnikove vijesti. Nažalost, ljudi često pronalaze desetke izlika da ne prođu redovne preglede i testove.

Zanemarujući problem, ne rješavamo ga. Znakove tijela, poput lošeg osjećaja, stalne boli, promjene raspoloženja, oštećenja kože itd. Treba uzeti kao razlog za traženje pomoći od stručnjaka.

123RF / akkamulator

Također, nemojte čekati da nedostaci na licu sami nestanu - samo iskusni kozmetolog može ispraviti nedostatke problematične i masne kože, odabrati pravu njegu za osjetljivu i suhu kožu, ukloniti bore i oblikovati jasnije konture lica.

6. "Sapun za rublje najbolje je sredstvo za pranje"

Nepravilna ili nedovoljna njega jedan je od glavnih čimbenika pogoršanja stanja kože, uz nepovoljne uvjete okoliša i promjene temperature. Noću koža aktivno "upija" ono što se nalazi na njezinoj površini, zbog čega je toliko važno isprati šminku prije spavanja. Prljave četke i spužve izvor su štetnih bakterija. Prekomjerna uporaba dekorativne kozmetike dovodi do začepljenja pora, aktivne proizvodnje sebuma i pojave upale. Losioni koji sadrže alkohol koji čiste lice "do škripe" jako suše kožu. Česta uporaba grubih pilinga previše je traumatičan način čišćenja mrtvih stanica, što je kontraindicirano kod problematične kože, budući da abrazivne čestice prenose klice i gnoj u otvorene rane.

123RF / Julia Sudnitskaya

Kozmetolozi se često moraju suočavati s posljedicama samoliječenja "narodnim" receptima.

Kako ne biste ugrozili ljepotu i zdravlje, trebali biste dati prednost profesionalnim kozmetičkim postupcima i visokokvalitetnim proizvodima za njegu, koji će kvalificiranom stručnjaku pomoći pri odabiru.

7. "Ne mogu se kontrolirati kad sam nervozan"

Dodirivanje lica rukama, škiljenje, nabiranje čela, grickanje usana, brisanje tijela ručnikom dok ne pocrveni, uklanjanje mitesera "ručno" samo su neke od radnji koje se često izvode nesvjesno. Kako ne biste izazvali mehanička oštećenja kože i ne zarazili otvorene rane, morate se pažljivo nadzirati.

123RF / Roman Samborskyi

Ponekad se iza loših navika krije duboki psihološki problem. Ako je opsesivna želja da si nanese mikrooštećenje - grickanje noktiju, grickanje usana dok ne iskrvari, češljanje oštećenih područja kože, čupanje dlaka - karakteristično je za osobu dugo vremena, onda postoji razlog za razgovor o dermatomaniji, koja, u pravilu, uzrokovano stresom, agresijom, neurozom ili psihopatologijom … U tom slučaju potrebna je konzultacija psihoterapeuta.

Pridržavanje dnevnog režima, prehrana zdravim proizvodima, redovita njega kože, održavanje zdravog načina života, održavanje higijene, zaštita kože od prekomjernog izlaganja suncu - ovo su jednostavni, ali korisni koraci koji će vam pomoći da zadržite lijep, mlad i njegovan izgled vaše kože dugo vremena.

Angelica V. Uzhva - kozmetolog, dermatovenerolog Klinike njemačkih medicinskih tehnologija GMTClinic.