Recepti za domaći smoothie s mlijekom iz mješalice

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 14:08

• Kategorija:

  pića

• Vrijeme za kuhanje:

  20 minuta

Sastojci

• banana
• kivi
• mlijeko

Mliječni smoothie je ukusan i zdrav koktel. Svladavši recepte za miješalicu, neće biti teško napraviti piće kod kuće.

Smoothie od banane i kivija

Izvrsna opcija za zdrav i zdrav doručak. Brzo je, jednostavno i ukusno.

Sastojci:

• banana - 2 kom.;
• kivi - 1 kom.;
• mlijeko - 200-250 ml.

Priprema:

1. Kivi narežite na 2 dijela. Žlicom nježno uklonite pulpu i pošaljite je u blender.
2. Uklonite koru s banane. Podijeliti na nekoliko dijelova i staviti u zdjelu.
3. Ulijte navedenu količinu mlijeka.
4. Tucite velikom brzinom dok ne postane glatko.
5. Ulijte u čašu. Pijte za doručak ili kao međuobrok.

Smoothie od banana od zobenih pahuljica

Mnogi prehrambeni recepti sadrže zobene pahuljice. Zahvaljujući njima, domaći smoothie s mlijekom i bananom zasićuje tijelo korisnim tvarima. Bilo koji mikser prikladan je za miješanje svih proizvoda.

Sastojci:

• zobene pahuljice - 3 žlice. l.;
• mlijeko - 200 ml;
• banana - 1 kom.

Priprema:

1. Ulijte mlijeko u zdjelu miksera.
2. Uklonite koru s banane, podijelite je na nekoliko dijelova i pošaljite na ostale proizvode.
3. Ulijte zobene pahuljice. Ručnim mikserom sve temeljito istucite dok ne postane glatko.

Gotov smoothie ulijte u čašu i poslužite.

Smoothie od zobenog mlijeka i malina

Zobeno mlijeko vrlo je korisno za tijelo. Dobiva se potapanjem zobi u vodu. Vrlo je hranjiv, pa su pića na temelju njega savršena za doručak, popodnevni čaj i međuobroke.

Sastojci:

• zobeno mlijeko - 250 ml;
• med - 1 žličica;
• smrznute maline - 100 g;
• banana - 50 g;
• chia sjemenke - 2 žličice

Priprema:

U posudu miksera ulijte zobeno mlijeko. Dodajte med, smrznute maline i oguljenu bananu

• Mutite mikserom najvećom brzinom.
• Gotov smoothie ulijte u čašu 2/3. Ravnomjerno pospite chia sjemenke.

• Dodajte piće. Promiješajte slamkom za koktele.
• Poslužite za stol. Za ukrašavanje čaše možete koristiti krišku naranče.

Smoothie od višanja

Smrznute trešnje, banane i mlijeko čine originalan, ukusan i zdrav smoothie. Lako je i jednostavno to učiniti kod kuće. Recept je pogodan za mućenje mikserom.

Sastojci:

• smrznute trešnje - 1 čaša;
• banana - 1 kom.;
• mlijeko - 300 ml.

Priprema:

• Ogulite bananu.
• Nasjeckajte ga na kolutiće i stavite u plastičnu vrećicu. Stavite u zamrzivač na 30-60 minuta.

• Smrznuto voće izlijte u zdjelu miksera.
• Dodajte smrznute trešnje bez koštica.

• Najprije ulijte 150 ml hladnog mlijeka.
• Sve istucite mikserom maksimalnom brzinom.
• Pošaljite ostatke, nastavite miksati dok ne postane glatko.

Gotov smoothie od voća i bobičastog voća rasporedite u šalice. Ako masu malo zagrijete, možete piti kroz koktel slamku.

Smoothie od zobi i jagoda

Ukusan, jednostavan i hranjiv doručak. Smoothie se pokazao slatkim, aromatičnim, zahvaljujući jagodama. Zobene pahuljice ne kvare okus pića, naprotiv, daju zanimljive note.

Sastojci:

• jagode - 200 g;
• sok od naranče - 250 ml;
• prirodni jogurt ili mlijeko - 200 ml;
• zobene pahuljice - 40 g;
• med po ukusu.

Priprema:

• Stavite jagode u gustin blendera. Samljeti do pire.
• Ulijte sok od naranče, jogurt ili mlijeko, dodajte med.

Tucite dok ne postane glatko

Sipati u čaše. Napitak je spreman za piće

Smoothie od borovnice: klasik i banana

Nudimo odjednom 2 originalna recepta za smoothie s mlijekom za blender s borovnicama - klasični i verzija s dodatkom banane. Piće pripremljeno kod kuće pokazalo se vrlo ukusnim, hranjivim i zdravim.

Sastojci:

• svježe borovnice - 1 čaša;
• banana - 1 kom.;
• mlijeko - 600 ml;
• med ili šećer po ukusu.

Prvi recept:

1. Ulijte pola čaše svježih borovnica u zdjelu miksera. Dodajte 2 desertne žlice meda.
2. Izlijte 300 ml mlijeka. Mutite mikserom dok ne postane glatko.
3. Gotovo piće ulijte u čašu i ukrasite koktel slamkom.

Druga opcija:

• Očišćenu i nasjeckanu bananu pošaljite u zdjelu miksera.
• Izlijte preostale borovnice.
• Po ukusu dodajte med.
• Ulijte 300 ml mlijeka i tucite dok ne postane glatko.

Gotov smoothie ulijte u čašu. Za ukrašavanje možete koristiti listove mente.

Smoothie od mandarine i banane

Vrlo lagan, ukusan i aromatičan koktel. Pogodan kao lagani međuobrok uz pravilnu ili dijetalnu prehranu.

Sastojci:

• banana - 1 kom.;
• mandarine bez koštica - 2 kom.;
• mlijeko - 100 ml;
• šećera ili meda po ukusu.

Priprema:

1. Banane ogulite, nožem nasjeckajte pulpu i pošaljite u zdjelu miksera.
2. Mandarine ogulite, narežite na kriške. Stavite s ostalim proizvodima.
3. Ulijte mlijeko, istucite dok ne postane glatko.
4. Ulijte u čašu, ukrasite kriškom mandarine.

Čokoladni koktel od banane

Vrlo zanimljiv, ukusan i nježan smoothie. Napitak vam omogućuje da lako diverzificirate uobičajeni jelovnik i zasitite tijelo hranjivim tvarima.

Sastojci:

• banana - 1 kom.;
• nemasni jogurt - 100 ml;
• mlijeko - 50 ml;
• kakao u prahu - 1 žlica. l.;
• led po izboru.

Priprema:

• Banane ogulite, narežite na kolutiće. Prebacite u zdjelu blendera.
• Dodajte jogurt s niskim udjelom masti i mlijeko.

Ulijte kakao u prahu

• Tucite dok ne postane glatko.
• Prebacite u odgovarajuću čašu. Ukrasite po želji.

Smoothie od banane s kavom

Predlažemo da napravite smoothie s mlijekom, kavom i bananom prema fitnes receptu za mikser kod kuće. Ovo je novi način da dobijete energiju za cijeli dan.

Sastojci:

• svježe skuhana kava - 125 ml;
• banana - 1 kom.;
• zobene pahuljice - 40 g;
• mlijeko - 300 ml;
• kakao u prahu - 1-2 žličice;
• muškatni oraščić, cimet, đumbir po želji i okusu.

Priprema:

• Ogulite bananu. Pošaljite u duboki spremnik.
• Izlijte kavu.
• Ulijte sitno mljevene zobene pahuljice.

• Dodajte navedenu količinu mlijeka (možete uzeti obrano mlijeko).
• Ulijte prstohvat cimeta, kakao u prahu.
• Mutite mikserom dok ne postane glatko.

Sipati u čaše

Smoothie od jabuka i karamela

Gotovo piće ispada vrlo ukusno i aromatično. Svakako ga pokušajte skuhati kako biste diverzificirali svoju uobičajenu prehranu i dobili dovoljno korisnih tvari.

Sastojci:

• sok od jabuke - 150 ml;
• mlijeko - 200 ml;
• jabuka - 1 kom.;
• karamel umak po ukusu.

Priprema:

• Ulijte mlijeko i sok u posudu za miješanje.
• Operite jabuku, ogulite i sjemenke. Izrežite na male komade. Prijenos na ostale proizvode.

• Dodajte 1 desertnu žlicu karamele, promiješajte.
• Umutite miješalicom za uranjanje dok ne postane glatka.

Gotov smoothie izlijte u šalicu. Za ukras prelijte umakom od karamele. Po želji dodajte malo cimeta.

Smoothie od maline i banane s breskvama

Božansko piće, osobito ljeti. Smoothie je pojačan, hranjiv i ukusan.

Sastojci:

• maline - 100 g;
• banana - 1 kom.;
• breskva - 1 kom.;
• mlijeko - 200 ml.

Priprema:

1. Stavite bobičasto voće u zdjelu miksera. Moraju se prethodno oprati i sortirati.
2. Dodajte breskvu, uklonite kožicu i koštice.
3. Banane ogulite, nasjeckajte i dodajte u gustin miksera.
4. Ulijte mlijeko.
5. Samljeti dok ne postane glatko. Ulijte u čašu.

Smoothie od avokada

Ovo je jednostavan i lagan recept za miješanje za pripremu smoothieja od mlijeka od avokada kod kuće. Zahvaljujući dodatku lanenih sjemenki, napitak je obogaćen esencijalnim masnim kiselinama (omega -3, -6, -9).

Sastojci:

• avokado - 1 kom.;
• banana - 1 kom.;
• mlijeko - 200 ml;
• sok od limuna po ukusu;
• med - 1 žlica. l.;
• laneno sjeme (mljeveno) - 1 žličica.

Priprema:

1. Ulijte mlijeko u lonac. Dodajte med.
2. Avokado podijelite na 2 dijela i izvadite košticu.
3. Lagano žlicom vadite pulpu, dodajte sok od limuna da ne potamni. Dodati u mlijeko.
4. Banane ogulite i razlomite na nekoliko dijelova.
5. Samljevenom miješalicom sameljite dok ne postane glatka.

Gotov smoothie prelijte u čašu za mliječni napitak. Dodajte sjemenke lana, promiješajte i konzumirajte.

Smoothie s mlijekom, rogačem i indijskim oraščićima

Razmislite o drugoj mogućnosti za pripremu zdravog i okrepljujućeg napitka. Može se koristiti kao međuobrok.

Sastojci:

• banana - 2 kom.;
• mlijeko - 400 ml;
• rogač - 10 g;
• maslac od kikirikija - 25 g;
• indijski orasi - 35 g.

Priprema:

1. Ogulite bananu. Izrežite na male kriške. Pošaljite zajedno s indijskim oraščićima u zdjelu miksera.
2. Dodajte rogač, dodajte maslac od kikirikija.
3. Ulijte mlijeko.
4. Mutite mikserom dok ne postane glatko.
5. Sipati u čašu za koktel. Poslužite za stol.

Mliječni smoothiji izvrstan su način zasićenja tijela korisnim tvarima kod kuće. Napitak napravljen prema receptu za blender omogućuje vam da sredite svoju figuru bez upotrebe iscrpljujućih dijeta.