Kivi: koristi i štete

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 14:08

Egzotični kivi sa zanimljivim miješanim okusom jagode, maline, ogrozda i krastavca može se kupiti u bilo kojem supermarketu. Netko ga koristi u čistom obliku, netko ga dodaje kao sastojak u različita jela. Vrijeme je da naučite o prednostima i opasnostima kivija za tijelo.

Što je sadržano u bobici

1. Celuloza.
2. Antioksidansi
3. Pektin.
4. Biljni protein.
5. Folna kiselina.
6. Beta karoten.
7. Flavonoidi.

Osobama s hipertenzijom preporučuje se uvođenje kivija u prehranu. Redovita konzumacija pomoći će u snižavanju krvnog tlaka. Ova bobica sadrži dnevnu potrebu za vitaminom C.

Prednosti za tijelo

Kivi pomaže ukloniti loš kolesterol iz tijela i pomaže se riješiti težine u želucu. Bobica se preporučuje kod bubrežnih bolesti. Kivi pomaže pri skidanju viška kilograma. Bogat vlaknima i kiselinama, uklanja višak vode iz tijela i sagorijeva masti. Nepravilna prehrana nema najbolji učinak na ljudsko zdravlje zbog nedostatka vitamina. Uz kivi ćete smršavjeti bez nanošenja štete sebi.

Egzotična bobica sadrži kalcij i fosfor. Sve je to potrebno za ljepotu kose, zuba i kostiju.

Što doprinosi redovitoj konzumaciji kivija:

Poboljšanje mentalnih performansi;

Jačanje imuniteta;

• borba protiv prehlade;
• čišćenje tijela od toksina i toksina;
• normalizacija metabolizma;
• povećana energija.

Postavlja se pitanje: koliko možete jesti ovu bobicu kako ne biste naškodili tijelu?

Osjećaj mjere je neophodan u svemu. Za odraslu osobu dovoljna su 3 komada dnevno. Štoviše, ovo je pretjerano. Konzumiranje bobica pola sata prije jela poboljšat će apetit.

Prednosti kivija za žene

Menstrualni ciklus, menopauza, plodnost, sve to razlikuje žensko tijelo od muškog. U određenim razdobljima lijepa polovica čovječanstva mijenja hormonsku pozadinu, a kronične bolesti postaju pogoršane. Poremećaj živčanog sustava dovodi do stresa i promjena raspoloženja. Kako bi se nosilo s ovim problemom, tijelu su potrebni vitamini i minerali. Kivi ima sve to u dovoljnoj količini. Vaše blagostanje značajno će se poboljšati ako jedete dva voća dnevno.

Prednosti za žensko tijelo nisu ograničene na ovo. Buduće majke su primijetile: svakodnevna konzumacija kivija pomaže kod toksikoze, smanjuje mučninu i normalizira rad crijeva.

Ali prvo morate pojesti polovicu voća i slušati svoje osjećaje. Ako nema osipa na koži, oteklina na jeziku, možete sigurno jesti "kineske ogrozd". Ovo je drugi naziv za egzotičnu bobicu.

Prednosti kivija za muškarce

Prema statistikama, muškarci, češće nego žene, skloni su srčanim i moždanim udarima. Kivi jača srce, imunološki sustav i pomaže u sprječavanju stresa. Dakle, snažna polovica čovječanstva također ne bi trebala odustati od jela ukusnih bobica. To nisu sva korisna svojstva kivija. Prednosti za tijelo muškaraca su očite. Starosne promjene dovode do začepljenja krvnih žila, zbog čega slabi muška snaga. Egzotično voće koje poboljšava cirkulaciju krvi, povećava potenciju i libido.

Prema liječnicima, kivi smanjuje rizik od raka uništavanjem "mutiranih stanica".

Kontraindikacije

Otkrili smo da u kiviju ima puno korisnih tvari, međutim, nije bilo bez kontraindikacija. Ne smiju ga konzumirati osobe kojima je dijagnosticiran čir na želucu ili gastritis. U nekim slučajevima konzumiranje kivija može izazvati alergijsku reakciju. Stoga morate biti oprezni prilikom prvog isprobavanja ovog proizvoda. Dijete može pojesti četvrtinu voća, a odrasla osoba polovicu.

Ako nakon dva sata nema osipa na koži, onda je sve u redu, možete sigurno uživati u okusu kivija i obogatiti tijelo korisnim tvarima.

Prednosti kivija za djecu

Djeci, počevši od 2 godine, može se davati kivi. Izuzetak je kada dijete ima alergijske reakcije. Liječnici preporučuju uvođenje kivija u djetetovu prehranu. To se posebno odnosi na one koji su stalno razdražljivi i pod stresom. Djeca koja redovito konzumiraju ovu bobicu imaju manje astmatični bronhitis. Ovo nije lijepa bajka, već znanstveni dokazi. Ali ovdje postoje neke posebnosti.

Kivi je potrebno pažljivo uključiti u hranu i to tek kad se uspostavi probavni sustav i beba već sve jede.

Konzumiranje kivija za dijabetes

S ovom bolešću trebali biste biti pažljiviji u ishrani hranom i voćem koje sadrži šećer. U "kineskom ogrozdu" također ga ima. No znanstvenici su se složili da je kivi mnogo zdraviji od drugog voća zbog vlakana koja reguliraju razinu glukoze u krvi. To je vrlo važno kod dijabetesa tipa 2. Bobica je bogata enzimima za sagorijevanje masti, što je vrlo korisno za prekomjernu težinu.

Ljudi s dijabetesom su ograničeni na mnogo načina. Moraju se odreći slatkiša i voća, što često uzrokuje stres na tijelu. Uostalom, on je lišen vitamina i minerala. Kivi nadoknađuje sve te gubitke pa su, unatoč prisutnosti šećera, plodovi kivija dopušteni. Zatim problemi poput:

• zatvor;
• kardiovaskularne bolesti;
• težina u želucu, bit će poremećena mnogo rjeđe.

Kako pravilno jesti kivi za više dobrobiti

Većina nas jede kivi na pogrešan način, bacajući najvrjednije. Ispostavilo se da u kori ima više korisnih svojstava nego u pulpi. Jedući cijelo voće, opskrbljujemo tijelo antioksidansima, čuvajući na taj način ljepotu, usporavajući proces starenja. Nedostatak vitamina posebno je uočljiv zimi. Kalij, vitamin C - sve je to u kori kivija.

Mnogi se ljudi pitaju kako ga možete koristiti bez prethodnog čišćenja s runaste površine? Postoji način. Za početak morate kivi dobro oprati i nožem pažljivo oguliti dlačice za guljenje povrća ili ga obrisati papirnatim ubrusom.

Kako odabrati kivi

Kivi se ne isplati kupovati na uličnim šalterima. Bobica se može preraditi kemikalijama. Obratite pažnju na izgled proizvoda. Bolje je dati prednost čvrstom voću, ali ne koštunjavom. Kad ih pritisnete, ne bi trebalo biti udubljenja. Pregledajte stabljiku, trebala bi biti suha, bez ikakvih oštećenja. Kvalitetno voće ima nenametljivu, svježu voćnu aromu.

Odbijte kupnju ako:

1. Plod je prezreo. Može se uprljati.
2. Površina je prekrivena bijelim dlačicama. Ovo je prvi znak propadanja.
3. Iz bobice izvire neugodan miris vina.
4. Tamne mrlje i mrlje na površini.
5. Vlaga u području oslonaca za noge.
6. Naslage poput prašine mogu ukazivati na plijesan.
7. Plod je ljepljiv na dodir. Najvjerojatnije je obrađen posebnim tvarima kako bi se produljio rok trajanja i dala prezentacija.

Dobro voće mora biti čvrsto, suho i bez vidljivih oštećenja. Oblik ovisi o sorti kivija. Može biti ovalna, okrugla ili izdužena. Bolje je uzeti čvrsto voće nego prezrelo. Za nekoliko dana sazrijet će kod kuće. Nemojte čekati da plod postane premekan, jer to može dovesti do činjenice da je jednostavno istrunulo.