Zlatna pravila posjeta kupelji

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 14:08

Naši su preci također znali za ljekovitost kupke: ona daje snagu i snagu, pomlađuje tijelo i dušu, uklanja toksine iz tijela. A uz pomoć postupaka kupanja možete ojačati imunološki sustav, izliječiti neke bolesti kože i dišnog sustava, pa čak i smršavjeti.

Kupalište je izvrstan način da se opustite i pospremite. Ali prije svega, to je cijeli ritual! Samo promatrajući sve njegove suptilnosti, možete postići željeni učinak. Doznajmo kako se pripremiti za odlazak u saunu i koja se pravila moraju pridržavati u parnoj sobi.

123RF / Denis Raev

Pribor za kupanje

S čime uopće povezujete rusko kupatilo? Tako je, s metlama. Izbor metle ovisi o učinku koji želite postići kao rezultat posjeta kupelji:

• Hrast ublažava stres, smanjuje masnoću i elastičnost kože.
• Četinari i eukaliptus liječe prehladu.
• Breza proširuje bronhije, liječi bolove u zglobovima i mišićima te liječi kožu.
• Lipa ublažava glavobolje, ima dekongestivno i diuretičko djelovanje.

Osim metle, trebat će vam rukavice i drugi pribor za kupanje. Ponesite 2 lista za zamatanje i polaganje na police i 2 ručnika za kosu i tijelo. Šešir od filca potreban je za zaštitu glave i kose od pregrijavanja i može se pronaći u trgovini u odjeljku za saunu. Perive papuče ili japanke također su potrebne, jer je nehigijenski hodati bosi po podu.

A u kadi je vrlo korisno piti biljne čajeve (od lipe, kamilice, komorača, nane, začinsko bilje) i napitke od bobica i voća (sokovi, voćni napitci). Sva pića mogu se skuhati u termosu, dodati med ili fruktoza, a zatim se toplo piju u kadi.

123RF / stokkete

Pravila kupanja

Sada odaberite dan odlaska u kupalište i pripremite sve što vam je potrebno. A kako bi vam odlazak u kupatilo donio samo korist i pozitivne emocije, zapamtite nekoliko pravila:

1. Prije posjeta kupalištu ne biste trebali puno jesti, ali ni ne možete ići natašte - možda vam se zavrti u glavi. Kad se okupate u parnoj kupelji, krv teče u kožu iz unutarnjih organa, pa se želučani sok lošije proizvodi i proces probave usporava.

2. Prije odlaska u parnu sobu, korisno je zagrijati se ili plivati 15 minuta: na taj način će vam se mišići obogatiti krvlju, a blagotvorni učinak kupke samo će se povećati.

3. Prije ulaska u parnu sobu, istuširajte se bez sapuna (samo će odmastiti kožu i oduzeti joj zaštitu od vrućeg zraka). A kako bi se glava zaštitila od pregrijavanja, kosu treba ostaviti suhom. Da biste to učinili, stavite poseban šešir od filca.

4. Kako bi se što više opustili, bolje je leći u kadu. Ne ustajte naglo - možda ćete osjetiti vrtoglavicu. Počnite kuhati na pari s temperaturom od 60 stupnjeva, postupno je povećavajući. Obično ulaze u parnu sobu 2-3 puta i ostaju tamo 8-15 minuta, a između posjeta prave pauzu od 10-15 minuta.

5. Metlu možete koristiti kad ste već navikli na paru. Kako bi se metla pravilno isparila, prelije se kipućom vodom i namoči nekoliko minuta u vrućoj vodi.

6. U parnoj sobi morate disati samo na nos, u protivnom riskirate isušivanje bronha ili pluća parećom parom.

7. Kad napuštate parnu sobu, nemojte odmah zaroniti u snježni nanos ili ledeni bazen - to si mogu priuštiti samo iskusni kupci. Ograničite se na hladan tuš i samo sjednite zamotani u plahtu.

8. U kadi se možete dogovoriti za aromaterapiju: najprikladnije su crnogorične i drvenaste arome.

Da biste to učinili, dodajte eterično ulje u vodu u kojoj se metla kuha. Ali ne može se izliti na vruće kamenje.

9. Za vrijeme odmora, između posjeta, preporučuje se puno piti jer tijelo u jednoj kupki gubi do 1,5 litre tekućine. No, alkoholna pića ne treba konzumirati - to će samo povećati opterećenje na tijelo i smanjiti ljekovito djelovanje postupaka kupanja.

deset. Na kraju se operite toplom vodom i odmorite najmanje pola sata.

123RF / Anastasija Aleksandrenko

Ako imate zdravstvenih problema, svakako se posavjetujte sa svojim liječnikom o mogućnosti posjeta kadi. Ne preporučuje se kupanje u slučaju pogoršanja prehlade ili na visokim temperaturama, s hipertenzijom, mastopatijom, ginekološkim i kardiovaskularnim bolestima, kao i uoči i tijekom menstruacije. A s nekim kožnim bolestima odlazak u kupaonicu općenito je zabranjen.

Pridržavate li se ovih jednostavnih pravila, redoviti odlasci u kupalište mogu učiniti čuda!