Koliko šljiva možete pojesti

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 14:09

Suho voće iznimno je vrijedno jer sadrži mnogo korisnih vitamina i minerala. No, valja napomenuti da suhe šljive nisu samo korisne za tijelo, već su i štetne, zbog čega je važno znati koliko bobica morate jesti kako ne biste naškodili svom tijelu.

Suhe šljive koriste se u kuhanju dugi niz godina; koriste se ne samo za izradu slatkih slastica, već i za druga jela, kao i za razne salate. Prednosti proizvoda su velike, jer svi znaju da proizvod pomaže poboljšati probavu i nositi se s zatvorom.

Međutim, čak i prirodnu medicinu treba koristiti s oprezom, jer u nekim slučajevima može biti štetna za zdravlje.

Prednosti suhih šljiva

Plodovi suhih šljiva mogu donijeti i koristi i štetu tijelu, raspravljat ćemo o tome koliko trebate jesti takve bobice kako biste dobili pozitivan učinak od liječenja. Osim toga, pobliže ćemo opisati sva moguća korisna svojstva ovog suhog voća.

Korisne kvalitete uključuju:

1. Čišćenje jetre … Čak je i tradicionalna medicina prije nekoliko godina otkrila da suhe šljive pomažu u čišćenju tkiva jetre te također ubrzavaju popravak oštećenog tkiva. Kako bi se ubrzao odljev žuči, pacijenti bi trebali pripremiti posebne dekocije na bazi suhih šljiva.
2. Općenito poboljšanje zdravlja. Istraživanja kažu da voće može poboljšati opću dobrobit osobe ako se pravilno koristi. Ako postoji osjećaj gladi, dovoljno je pojesti nekoliko suhih bobica, to će zadovoljiti osjećaj gladi, dok takav međuobrok neće naštetiti tijelu. Ovo suho voće zasićuje tijelo brže od keksa ili svježeg voća.
3. Pomaže poboljšati koncentraciju i fokus … Suhe šljive su neophodne onima koji puno vremena provode vozeći automobil ili imaju posao na koji se trebaju usredotočiti. Sastav sadrži alfa-karoten koji povoljno utječe na vid i rad mozga. Pacijentima sa slabim vidom važno je uključiti voće u prehranu.
4. Poboljšanje rada probavnog sustava. Točnije, suhe šljive pozitivno utječu na pokretljivost crijeva. Istovremeno, plodovi aktivno rade i pomažu u normalizaciji crijevne mikroflore. To smanjuje zatvor i sprječava stvaranje plinova.
5. Dopušteno za pretilost. Naravno, suhe šljive s viškom kilograma mogu donijeti ne samo zdravstvene koristi, već i štetu, zbog čega je važno saznati koliko voća trebate jesti kako ne biste naštetili sebi. Kad umjereno koristite bobičasto voće, možete nadoknaditi nedostatak korisnih komponenti, ali ne naštetiti figuri. S dijabetesom trebate biti iznimno oprezni pri upotrebi suhog voća.
6. Čišćenje tijela. Decocije suhih šljiva često se koriste za čišćenje tijela od toksina i toksina. Napitak pozitivno utječe na sastav krvi, a osim toga poboljšava protok krvi i čisti krvne žile od kolesterola.
7. U slučaju smetnji u radu srca. Ako pacijent pati od bolesti srčanog sustava, tada bi u prehranu trebao uključiti suhe bobice šljive. Korisno je koristiti suhe šljive i svježe i dodavati raznim jelima.
8. S hipertenzijom. Suho voće ima ljekovita svojstva koja pomažu kod hipertenzije. Suhe šljive imaju diuretski učinak, što omogućuje snižavanje krvnog tlaka. Također normalizira intrakranijalni tlak, koji ublažava glavobolje i lupanje.
9. Baktericidno djelovanje … Svojstva suhih šljiva korisna su za usnu šupljinu, budući da tvari u sastavu suhog voća uništavaju štetne bakterije, što je prevencija karijesa i stomatitisa. Osim toga, suhe šljive jačaju zubnu caklinu.
10. Liječenje bronhitisa. U narodnoj medicini za liječenje bronhitisa koristi se infuzija na bazi voća. Plodovi se melju i prelijevaju votkom, nakon čega neko vrijeme inzistiraju i uzimaju žličicu tri puta dnevno. Tinktura pomaže ukloniti sluz iz pluća.

Koliko možete pojesti

Kako bi suhe šljive donijele samo koristi tijelu, a ne nanijele nikakvu štetu, trebali biste saznati koliko voća trebate pojesti. Ipak, ne postoje posebna pravila koja ukazuju na dopušteni broj bobica. To je samo prehrambeni proizvod, a ne lijek.

Ipak, nutricionisti savjetuju da u jednom danu ne pojedete više od 12 suhog voća, ova količina sadrži takvu količinu fruktoze koja je potpuno sigurna za zdravu osobu.

Dvanaest bobica dnevno neće utjecati na vašu figuru, ali tu količinu treba podijeliti na nekoliko prijema. Konzumiranje više šljiva može dovesti do proljeva.

Šteta i kontraindikacije

Iako proizvod ima veliki popis korisnih svojstava, suhe šljive i dalje imaju određene kontraindikacije za uporabu. Ako se zanemare, plodovi mogu biti štetni za zdravlje.

Kada koristite suho voće kao lijek, trebate se posavjetovati s liječnikom.

Potencijalna šteta za suhe šljive:

• proizvod ima visok sadržaj kalorija, pa ga ne smiju koristiti osobe koje pate od pretilosti;
• voće sadrži puno šećera, što zabranjuje njegovu upotrebu u hrani osobama koje boluju od šećerne bolesti, ali ako osoba želi koristiti suhe šljive, to se može učiniti samo nakon savjetovanja s liječnikom;
• tijekom dojenja morat ćete se odreći suhog voća ako dijete ima razdoblje kolika ili beba ima poremećaj stolice;
• u nekim slučajevima postoji alergijska reakcija na suhe šljive, kao i individualna netolerancija na proizvod.

Svi ovi razlozi morat će se uzeti u obzir kako bi suho voće samo koristilo tijelu. Vrijedno je zapamtiti da jeftine bobice mogu biti opasne, jer niska cijena ukazuje na prisutnost aditiva, bojila i konzervansa u bobicama. Takav proizvod neće biti samo nezdrav, već i opasan po zdravlje.