Sadržaj:
- Zašto se to događa?
- Internet je način bijega od stvarnosti
- Što nam to daje?
- Kako se vratiti u sadašnjost?
Video: Kako naučiti živjeti ovdje i sada
2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 14:08
Prolazimo živote. Dan za danom letimo u oblacima, prisjećamo se onoga što se dogodilo i sanjamo o tome što će biti. I na kraju imamo samo prošlost i budućnost. Bez sadašnjosti. Zašto se to događa i kako naučiti živjeti u trenutku - shvatio je autor "Cleo" Aleksandar Belousov.
"Zamislite da svi ljudi žive samo danju", pjevao je John Lennon u pjesmi Imagine. Zapravo, morate se jako potruditi zamisliti čovječanstvo sposobno za život u sadašnjem trenutku. Samo nas nekoliko iznova uspijeva ne doživjeti emocije prošlosti i ne prepustiti se snovima o svijetloj budućnosti, a pritom zaboraviti na sadašnjost. Fizički smo ovdje i sada, ali mentalno analiziramo što se dogodilo i razmišljamo o tome što će biti. Ovo stanje je usporedivo sa stresom: čini se da je naša svijest, prilagođena da opaža informacije koje dolaze izvana u ovom trenutku "rastrgana". Otuda loše raspoloženje, strahovi, tjeskobe ("što ako me šef odluči otpustiti", "trebao sam to učiniti na potpuno drugačiji način"), nemogućnost uživanja u danas, nada u sutra ("kupi tu haljinu, ja postat će ljepota ") i, što je najstrašnije, osjećaj da život prolazi. Ne osjećamo se sretno, naše postojanje postaje besmisleno, neukusno i dosadno.
Fizički smo ovdje i sada, ali mentalno analiziramo što se dogodilo i razmišljamo o tome što će biti.
Zašto se to događa?
Da bismo razumjeli zašto tvrdoglavo odbijamo uživati u sadašnjem trenutku, mijenjajući ga u misli o nečemu posve stranom, sjetimo se ponašanja djeteta u zastrašujućem ili neugodnom okruženju za njega. Uključivanjem zaštitnog mehanizma dijete stvara vlastiti imaginarni svijet, u kojem je sve u redu i razvija se upravo onako kako želi.
Isto rade i odrasli: nezadovoljni stvarnim životom, stalno pokušavaju mentalno "pobjeći" iz njega - u planove za sutra, u sjećanja na prvu ljubav ili tučnjavu sa šefom, u snove o sljedećem odmoru. Jednostavno rečeno, ljudi se svim silama trude ne primijetiti ono što im danas zadaje neugodnosti.
Internet je način bijega od stvarnosti
Možda niste razmišljali o tome, ali jedan od najčešćih simptoma da niste ovdje, a ne sada je "bijeg" na Internetu. Doživljavajući nelagodu zbog onoga što je okružuje u stvarnom životu, osoba se radije "nastanjuje" u virtualnom svijetu, gdje je puno lakše sama stvoriti prihvatljive uvjete za postojanje. Stoga, ako previše vremena provodite na internetu, trebali biste razmisliti o tome što točno odbijate primijetiti u sebi ili u ljudima oko sebe. Možda vas pravi život čini toliko nesretnima da se užasnete priznati to sebi.
Pročitajte također
Djeca | 01.06.2015. Dan djeteta: redakcija "Cleo" prisjetila se djetinjstva
Što nam to daje?
Jednostavno rečeno, konstantna apstrakcija iz sadašnjosti krade nam ovu sadašnjost. Ako osoba stalno nije ovdje i ne sada, prije ili kasnije počet će osjećati nezadovoljstvo svojim životom, bit će apatičan, pasivan.
Osim toga, fokusiranje naših misli na sve osim onoga što se događa ovdje i sada može negativno utjecati na naše odnose s prijateljima i obitelji. Značajni trenuci života mogu nam izmaknuti: od nečijeg iskrenog osmijeha i zahvalnosti do romantike supružnika sa strane. Osim toga, nemoguće je izgraditi zdrave odnose, budući da niste ovdje niti sada.
Kako se vratiti u sadašnjost?
1. Slušajte sebe - pokušajte razumjeti što trenutno osjećate, što želite, čega se bojite. Nagradite sebe što ste se mogli usredotočiti na sadašnjost. Kako točno - vaše će vam trenutne želje reći.
2. Prestanite odgađati važno (često neugodno) djela i misli za kasnije. Doći će „tada“i stvari će se morati učiniti, ali razlika između „sada“i „kasnije“bit će vaše psiho-emocionalno stanje u trenutku dovršetka određenog zadatka: od mirne koncentracije do nervoze i samobičenja.
Nagradite sebe što ste se mogli usredotočiti na sadašnjost. Kako točno - vaše će vam trenutne želje reći.
3. Ne čekajte pravi trenutak. Nikada neće doći: uvijek će postojati „ali“koje vas sprječava da odete na godišnji odmor ili vodite važan razgovor. Stoga, ako ste ovdje i sada shvatili potrebu za nečim, pokušajte to "nešto" oživjeti.
4. Obratite pozornost na proces … Naravno, dobro je biti orijentiran na rezultat. Ovaj pristup omogućuje nam postizanje visina u potpuno različitim područjima. No u ovom slučaju čini se da proces isparava - ne postoji. Pokušajte obratiti pozornost na to što vam se događa i kako. Jednostavno rečeno, kad odete na posao, zaboravite na hrpu dosadnih e -poruka koje vas tamo čekaju. Uživajte u šetnji, koliko god bila brza ili opuštena.
5 … I konačno odjavite se s interneta, vratite se u stvarnost, pokušajte zabilježiti sve što vas okružuje. Neobičan osjećaj, zar ne? Navika da sve radimo na aparatu - staviti kuhalo za vodu na štednjak, poljubiti muža noću, zatvoriti vrata stana, otići na internet - lišava nas mogućnosti da živimo svjesno.
Preporučeni:
Kako naučiti izbjegavati sukobe - savjet psihologa
Kako naučiti kako izbjeći sukobe i što učiniti ako ih ne možete izbjeći? Praktični savjeti psihologa za različite konfliktne situacije s različitim ljudima
Todorenko i Topalov obećavaju da će naučiti ljude kako stvarati želje za 15 tisuća rubalja
Taj iznos morat će se platiti svakom sudioniku maratona
Kako prestati žuriti i početi živjeti
Gotovo nismo u stanju učiniti ništa, nervozni smo i mislimo da imamo ozbiljnih problema s upravljanjem vremenom. Međutim, oni uopće nisu u našoj nesposobnosti da upravljamo vlastitim vremenom. Najgore je što u svoj ovoj gužvi i žurbi zaboravljamo učiniti ono najvažnije - živjeti
Muška ljubomora - kamo to može dovesti i kako živjeti s njom?
Koji su uzroci muške ljubomore i kako se s njom nositi? Savjeti psihologa i ljubavnog trenera za izgradnju odnosa
Kako samohrana majka može živjeti?
Ludo vas je volio, nosio vas je u naručju, ali nakon izraza "nas smo troje", vaš idealni muškarac jučer je odjednom, sasvim neočekivano, počeo činiti stvari ili izgovarati riječi čije je značenje nedvosmisleno: hvala svima - svi su slobodni. Štoviše, riječi i djela zadivljuju u fikciji, mašti i raznolikosti, ali njihovo značenje ostaje isto. Želite li cijeniti kreativnost svog muškarca - recite mu da ste trudni