Trudne melodije

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 14:08

Mršava sam djevojčica pa sam se tek u osmom mjesecu trudnoće suočila s takvim problemom kao što je nedostatak daha. I užasno je požalila one djevojke koje neprestano pate od ovog problema, čak ni zbog tena, već često zbog položaja ureda u blizini vraga na ulicama ili pokvarenog lifta. Ljeti ovo može biti prvi korak prema srčanim bolestima.

Izlaz mi je pomogao moj ginekolog čiji savjet i dalje koristim. Marina Borisovna savjetovala mi je da pjevam. Da, samo pjevajte! Tek sada je odmah upozorila da izvedba zabavne glazbe može samo pogoršati zdravstveno stanje. Dok ruske narodne pjesme i šansona, izvedene punim glasom, otkrivaju vrhove pluća koji se kod velikih dama, osobito tijekom trudnoće, inače ne ispravljaju potpuno, zbog čega dolazi do nedostatka zraka.

Priča o trudničkom zboru

Trudnice su prvi put počele pjevati liječnicima Petrozavodska, koji su skrenuli pozornost na to da što veći trbuh postaje i što se veća dijafragma diže, manji je volumen pluća, pa dijete prima manje aktivnih tvari. Pažljivo proučivši vježbe disanja preporučene budućim majkama, liječnici bolnice u Petrozavodsku došli su do zaključka da se neće svaka trudnica baviti gimnastikom (često zbog banalne lijenosti). Morate samo pjevati dugačke pjesme s prijelazima s visokih na niske note i obrnuto.

Najzanimljivije je to što su ta otkrića napravljena još početkom 90 -ih, a već 1993. godine u bolnici u Petrozavodsku organiziran je prvi zbor trudnica. Istodobno, samo u posljednje dvije -tri godine, do istih podataka došli su francuski liječnici, pa sada cijela Francuska počinje zajedno pjevati u prenatalnim klinikama.

Kasnije je iskustvo liječnika i trudnica u Petrozavodsku usvojeno u regionalnoj bolnici u Lgovu. Ovdje su prilično ozbiljno pristupili ovom pitanju, pa čak i organizirali pratnju za djevojčice, stvorili raspored sati. Naravno, mnoge buduće majke isprva se stide zborskog pjevanja. Ali kad jednom pokušate, ne želite odustati, želite pjevati uvijek iznova. Naravno, u takvom zboru ne možete predugo pjevati, ali mnoge djevojke nakon poroda, šećući s djecom, pjevaju pjesme pa čak i stvaraju vlastiti zbor koji nije trudna.

Samopjevanje

Nakon što mi je liječnik rekao, htjela sam i sama pokušati. Kupio sam karaoke disk, smjestio sam se ispred monitora, udobnije ušuškavši trbuh i uključio Katyushu. Da … Dobro je što nisam kupio mikrofon. Susjedi su bili sretni. Ali najvažnije, svidjelo mi se! I ne samo ja. Beba u želucu brzo je zaspala nakon izvođenja uspavanki noću. Pjevao sam ih do samog rođenja i još uvijek pjevam poput ruskih narodnih pjesama. Mojoj bebi, unatoč činjenici da je već odrasla, to se jako sviđa. Istina, donio sam određene zaključke za sebe …

Bolje je pjevati stojeći, samo zato što je inače neugodno. Da, i svaki će vokalni učitelj objasniti da osoba koja sjedi nema dovoljno zraka u plućima za punopravno pjevanje, odnosno ne ispravljaju se do kraja.

Bolje je pjevati zaista šansonu ili ruske narodne pjesme, uspavanke su također dobre. Pjesme koje imaju brz ritam dodatno će opteretiti vaša pluća bez ispravljanja do kraja. Iz tog razloga, nakon izvođenja pop glazbe može se pojaviti nedostatak daha, čak i ako ste cijeli dan proveli na stolici.

Kratkoća daha ne nestaje odmah, već za dva do tri tjedna. I to unatoč činjenici da trbuh nastavlja rasti.

Raspoloženje se diže od pjevanja. Ponekad sam se hvatala da želim plesati uz glazbu, a ne samo pjevati.

Pjevanje se, za razliku od posebne gimnastike, može obavljati u bilo koje vrijeme dok obavljate kućanske poslove. Odnosno, kombinirajte nekoliko korisnih stvari odjednom.

Organizacija zbora trudnica

Nažalost, vrlo malo bolnica koristi to znanje pa sve morate učiniti sami. Među svim svojim prijateljima rodila sam prvu. I tek sada se iz nekog razloga pokazalo da imam puno trudnih djevojaka. Rekavši jednom od njih ono što sam naučila od svog liječnika, nisam očekivala takav entuzijazam od buduće majke. Međutim, prijateljica s glazbenim obrazovanjem uspjela je okupiti još pet djevojaka s bliskim spojevima i urediti vlastiti trudnički zbor.

Otvorivši sve prozore kako bi plućima dala svjež zrak, sjeda za klavir i počinje svirati. Prijateljski zbor s trećeg kata natjera prolaznike da zastanu i osluškuju nekoliko minuta. Za djevojčice ovo nije samo gimnastika za pluća, već i stvaranje višednevnog pozitivnog raspoloženja, izvrsna prilika za razgovor i raspravu o svim njihovim postignućima i rastu beba. Zašto ne? Uostalom, ima mjesta za okupljanje djece nakon rođenja i odrastanja. Pa zašto se ne pripreme prije rođenja u trbuhu svojih majki, istovremeno pomažući majkama da se riješe nedostatka zraka?

Štoviše, komunikaciju između trudnica pozdravljaju samo liječnici.

Uostalom, sve nevolje oko nas mnogo je lakše proći kada razgovarate s nekim. Zato, okupljajući se, trudnice i mlade majke pronalaze izlaz iz stresne situacije mnogo brže nego same. I, u skladu s tim, osjećaju se mnogo smirenije, što je posebno važno kada se brinete za malu osobu.

Pjevanje tijekom poroda?

Podjednako je važan i proces poroda. Uostalom, vjerojatno ste toliko puta čuli za posebnu pripremu za ovaj važan proces - generičke vježbe disanja. Liječnici su mi također savjetovali da barem pročitam nešto na ovu temu ili odem na studij na posebne tečajeve. Međutim, iz patološke lijenosti i zbog naglo probuđene želje za pjevanjem, odlučio sam da ne idem nikamo i ograničio sam se na karaoke.

Unatoč činjenici da se tijekom kontrakcija potreba za kisikom povećava za 85%, a tijekom samog poroda - za 150-200%, gotovo sve vježbe disanja koje pripremaju porodilje temelje se na dugim dubokim udisajima i još dužim izdahima. Istodobno, krv mnogo bolje teče u srce, opskrbljujući mladu majku i bebu kisikom. Pa sam, nakon što sam dobro razmislio, došao do zaključka da se tijekom pjevanja događaju duboki udisaji i duži izdah. Odnosno, pokazalo se da može zamijeniti opće vježbe disanja i ublažiti bol.

Za vrijeme porođajnih bolova pjevala sam. Tiho kako nikome ne bi smetalo. A kad su doveli drugu djevojku, koja je bila jako nervozna, ispričala joj je viceve, a zatim je nagovorila i da pjeva. Liječnici su, naravno, bili jako iznenađeni, ali i jako sretni. Zato što smo oboje završili na stolu za rođenje, mirni i spremni ne na bol koja gotovo uvijek prati porođaj, već na misterij pojavljivanja novog malog čovjeka. Kako se pokazalo, tijekom poroda je puno važnije ne disati pravilno, već se smiriti. I većina vježbi disanja usmjerena je upravo na ovo. Tako se pokazalo da pjevanje ne pomaže samo plućima i srcu, već i živčanom sustavu buduće majke.