DIGITALNI DETOKS: postoji li život bez interneta?

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 14:08

Paničite li kad vam je pametni telefon mrtav ili ostavljen kod kuće? Provjeravate li svoju e -poštu i ažuriranja društvenih medija barem svake minute? Kuca li vam srce već s vibracijama novih dolaznih upozorenja? Tada vam je definitivno potreban digitalni detoks.

Ovisnost o Internetu danas je prešla na novu razinu: globalna mreža nadišla je uobičajeno računalo i nastanila se u našim pametnim telefonima, olakšavajući pristup neograničenoj količini informacija, što često nema smisla. Danas naš dan ne počinje šalicom kave, već provjerom vijesti. U prosjeku provjeravamo svoje telefone 150 puta dnevno, a 24% ljudi propusti važne događaje pokušavajući ih fotografirati za objavljivanje na društvenim mrežama.

Isprva je cijeli civilizirani svijet bio zauzet gadgetima i nije mogao živjeti dan bez interneta. Društvene mreže, Skype, Viber, WhatsApp. Tada su mnogi počeli shvaćati da su se doista navukli: gubili su vrijeme, gubili sebe, ali više nisu mogli živjeti bez mreže.

U Sjedinjenim Državama provedeno je istraživanje: što je lakše odbiti - četkicu za zube ili omiljeni gadget? - Svaki peti ispitanik odgovorio je da bi bilo bolje donirati higijenski proizvod! Ne ide nam ništa bolje.

Prema statistikama, 63% Rusa provodi 8 do 12 sati dnevno na internetu. Prosječan korisnik računala otvara nove "prozore" 37 puta na sat. Studija koju je proveo portal Superjob.ru pokazala je da se ni na godišnjem odmoru ne možemo rastati od prijenosnih računala i mobilnih telefona. Samo 11% turista opušta se bez elektronike.

Pročitajte također

Psihologija | 26.01.2017 Društvene mreže - alkohol u bilo koje doba dana

Ili evo još jedne dobro poznate situacije: dođete u kafić sa svojim prijateljima, a onda se svatko od vas, umjesto večere i lijepog razgovora, počne prijavljivati i postavljati fotografije. A onda svi zajedno sastavite natpis za fotografiju kako biste prikupili što više lajkova. Što je s popularnom mikro šalom "Vjenčanje je bilo tiho jer je restoran imao wi-fi"?

Prema riječima psihijatra Edwarda Hallowella, digitalna tehnologija je "nova cigareta". Čini se da nam svima treba digitalna detoksikacija.

Digitalni detoks postupno postaje moderan trend. Strah od propuštanja zamjenjuje se novom osvježavajućom emocijom JOMO (radost propuštanja) - radošću zbog nedostatka događaja koji se vas osobno ne tiču. Uvid neke osobe je jednostavan - „mogu si priuštiti da ne znam sve što je napisano na društvenoj mreži, već da utrošeno vrijeme i energiju potrošim na sebe“.

U svijetu je sve više hotela u kojima se možete odmoriti od digitalnih tehnologija. Za ostavljanje svih uređaja na recepciji ostvarit ćete 15% popusta. Dodatni bonus u krizi.

Tradicionalni "sugovornici" pozvani su zamijeniti gadgete: knjige, igre na otvorenom i društvene igre. Neke sobe čak nemaju televizore i fiksne telefone.

Istodobno se među ljubiteljima tehničkih uređaja oglašava odmor bez gadgeta - na Twitteru i Facebooku.

Trend digitalnog detoksa pokazao se i u marketingu. Robne marke prihvatile su trend i iskoristile želju ljudi da se prekinu s internetom u svojim reklamnim kampanjama.

Pročitajte također

Vijesti | 27.09.2014 Je li moguće pronaći pravu ljubav na internetu?

Tako u Americi lanac restorana Burger King obećava besplatan vapper svima koji uklone 10 svojih prijatelja putem posebne aplikacije i prijave to na Facebooku.

Coca-Cola je snimila video o tome kako ljudi, zbog interneta, prestaju komunicirati s voljenima, postaju otuđeni i rastreseni. Ideja korištena u videu je jednostavna - „U suvremenom svijetu svi su toliko zainteresirani za virtualne radnje, razvoj svojih virtualnih profila, da gube dodir sa stvarnošću i živim ljudima oko sebe. Coca-Cola vas vraća u stvarnost i daje vam razlog za komunikaciju u stvarnom svijetu."

Agencija JWT organizirala je posebne trgovine za KitKat u Amsterdamu, oko kojih nema wi-fi. Na klupama možete mirno čavrljati i prigristi se uz čokoladu.

Zanimljiv potez Diesel je iskoristio za promicanje klasičnih YUK tenisica. Promotivna kampanja cipela prije interneta izvlači YUK tenisice proizvedene 1993. godine. Da biste postali vlasnik cipela, morate se odreći interneta na tri dana i ne napisati niti jedan post. Stranica nudi zanimljive statistike - većina natjecatelja odustala je nakon 17 sati, napisavši nešto na društvenoj mreži.

Kako se riješiti ovisnosti o internetu? Naše junakinje doživjele su novi trend - digitalni detoks - i podijelile svoje iskustvo s nama.

Anastasia Lykova (23 godine):

Previše sam vremena proveo na društvenim mrežama. Stalno je bila samo u virtualnom svijetu, potpuno je izgubila osjećaj za stvarnost. Zaboravio sam jesti, nisam se dovoljno naspavao i provodio sam malo vremena s obitelji i prijateljima. Čak sam i na godišnjem odmoru, na Baliju, surfao internetom, jer se obavezno morate prijaviti na Foursquare i postaviti nove fotografije na Instagram. I tada sam shvatio - moram se liječiti! To je bolest! Sada pokušavam izaći sa prijenosnim računalom, prošetati parkom - da, ravno sa svojim računalom. Kao pas! Zato kombiniram posao sa zadovoljstvom. Još nisam u mogućnosti potpuno prevladati ovisnost o Internetu. Ali, kao što znate, voda troši kamen.

Maria David (26 godina):

Bilo je vrijeme kada sam patio od Internet egzibicionizma. Objavljivala je svaki svoj korak. Podijelila sam iskustva, misli, snove i događaje koji su mi se dogodili u životu. Kako se pokazalo, mnogi vole gledati ovakve "dnevnike". U početku sam pisao VKontakteu, ali sam svoju stranicu izbrisao iz osobnih razloga. Nakon što sam se “preselio” na Twitter, moj se feed pretvorio u meksičku TV seriju: osim što sam tamo rješavao radne probleme i dijelio vijesti sa svojih 11 tisuća sljedbenika, ni sam nisam primijetio koliko sam široko “otvorio vrata” svom osobnom životu. Moja virtualna ovisnost završila je u trenu. Shvatio sam da svo svoje slobodno vrijeme provodim pričajući strancima o svom životu … koji me prolazi. Bila je, ali nisam je osjećao kako mi je trebalo, s punim grudima. Stoga sam izbrisao svoj račun. No, zbog svog posla morao sam se vratiti u VKontakte, jer se neka radna pitanja novinarstva moraju rješavati isključivo putem društvenih mreža. Nakon nekoliko mjeseci odmora, opet mi je raznesena glava.

Bio sam toliko otvorenog uma da sam, a da nisam ni sumnjao, lansirao tempiranu bombu - ponovno sam bio uvučen na internet.

Štoviše, ako isprva uđete u rasprave, pronađete nove prijatelje i istomišljenike, kasnije, sa svakim kilometrom dugim postovom, gubite sve više energije. Dan nakon dva ili tri teksta bio sam poput iscijeđenog limuna. Situacija se riješila kad me izdavač počeo žuriti da napišem knjigu. Shvatio sam da ću, ako ne postignem svoju spisateljsku vještinu, odletjeti poput balona. Nakon što sam izbrisao sve postove, u tjedan dana osjetio sam sve uzbuđenje stvarnog života. Kad ne trčite do telefona ili laptopa da pišete o nečemu, već to doživite u stvarnom životu. Sada povremeno objavljujem fotografije i odlazim na svoju stranicu kako bih odgovorio na poruke prijatelja i pretplatnika. Mnogi ljudi traže od mene da počnem ponovno pisati i razgovarati o onome što se sa mnom događa, ali zasad mi je ovako ugodnije - ostavljajući malo prostora za sebe i svoj osobni život u sjeni.

Liza Dneprova (29 godina):

Kad sam počeo imati problema u obitelji, uronio sam u virtualnu stvarnost. Sve svoje slobodno vrijeme provodio sam na Webu. Razgovarala sam na forumima, čitala ženske web stranice. To me spasilo stvarnih problema, kako mi se tada činilo.

Zbog toga sam se šest mjeseci kasnije razvela od muža i izgubila posao. Život mi se raspadao, a opet sam spas tražio na internetu. I pala je u još veću depresiju. Prestala sam odlaziti od kuće, sastajati se s prijateljima, nisam tražila posao … Internet je postao moja zona smirenosti i ugode.

Sestra me spasila. Kupila je karte za Rim i gotovo nasilno me odvela u Italiju. Natjerala me da ostavim laptop, pa čak i telefon kod kuće! Već u avionu počeo sam razbijati internet. Činilo mi se da se sve najvažnije događaju sada tamo, na mojim omiljenim forumima, i ne mogu sudjelovati u ovome … Ali kad smo stigli u Rim, Talijani i tjestenina natjerali su me da zaboravim na sve. A kakva je to kupovina! Nakon par dana zaboravila sam na svoju ovisnost. Ali sjetila sam se što je sunce, duge šetnje i kakva je sreća vidjeti prave osmijehe ljudi, a ne emotikone. Moja sestra i Rim su me spasili! Kad sam se vratio, našao sam posao. Navečer sada idem na sastanke ili se nađem sa svojim djevojkama.

Angelina Dubrovskaya (25 godina):

Kad sam izračunao da od 15 sati budnosti potrošim 12 na internetu, shvatio sam da se želim riješiti ovisnosti. Ne, ne mijenjam avatare i statuse svaki dan, ali upravo na mreži sklapam prijateljstva, psujem, komuniciram, a s ove strane monitora živim kao na autopilotu. Čak i kad sjedim u kafiću s prijateljima ili na filmu s voljenom osobom, bilježim na Twitteru i objavljujem fotografije na Instagramu. I tako sam si napravio tjedni "post". Imam snagu volje i stvarno sam prebrodio taj tjedan! Istina, smatram da su takve mjere kritične. Bilo je teško, ali sam zbog toga počela više spavati, više vremena provoditi sa svojim voljenim muškarcem i imali smo manje svađa. S druge strane, patio sam od nedostatka korisnih informacija. Recepti za pite, nove serije vaših omiljenih TV serija … Ovaj "post" pomogao je razumjeti kada je surfanje internetom opravdano, a kada ne. Sada provodim najviše 2 sata dnevno na internetu.

Polina Firsova (26 godina):

Kad sam čekala dijete, svo sam vrijeme provodila kod kuće. Čitala sam članke na internetu o tome kako se pripremiti za rođenje djeteta, brinuti se o djetetu. Sjedila sam na forumima za buduće majke. Gledala sam odjeću za mališane i fotografije djece. Čak i kad se moj muž vratio kući s posla, nisam se mogla odmah isključiti. Počeli smo se prilično često svađati. Rekao je da sam potpuno prestala obraćati pažnju na njega. I nisam znala kako objasniti da mi svi ovi forumi pomažu da se riješim straha od predstojećeg poroda. Riješila sam se ovisnosti onog dana kad nam se rodio sin Mark! Sada apsolutno nemam vremena za surfanje internetom, jer sve se u stvarnosti mora naučiti, a za to je potrebno mnogo vremena. Ali mi smo najsretnija obitelj!

Victoria Isakova (38 godina), glumica:

Nedavno sam sebi priredio digitalni detoks. Dva tjedna bez Facebooka - i život se odmah počeo igrati s različitim bojama, pojavilo se puno vremena. Uostalom, sve je ovo tako grandiozno samozavaravanje: svaki dan se dopisujemo na društvenim mrežama tješeći se iluzijom da smo na taj način uključeni u živote prijatelja koje dugo ne viđamo. No, dok ne čujemo glasove voljenih osoba, dok se ne vidimo osobno, ne možemo biti sigurni u sve ove uspješne fotografije i emotikone u porukama. Što se krije iza ovoga? Nejasno. Iako sam, naravno, manijak po tom pitanju, nažalost, jako volim i Facebook i Instagram. I volim snimati selfije. Stoga sam se nakon dva tjedna vratio na mrežu. No, obećala je sebi da će si s vremena na vrijeme dati odmor od internetske komunikacije.

Artyom Letushev, psiholog, poslovni trener:

Ako ste ovisni o internetu, zamolite obitelj i prijatelje da vam pomognu ili se obratite psihologu. Pokušajte ograničiti svoje vrijeme na mreži (ako to nije povezano s poslom). Postepeno smanjujte doživljaj VR -a za 30 minuta. Postavite alarm i kad zazvoni, isključite internet, nazovite prijatelje, roditelje. Ili idite na spoj s muškarcem svojih snova. Bolje je otići u muzej, prošetati, vidjeti znamenitosti svog grada nego gledati ovaj svijet kroz monitor računala. Vi niste stroj bez duše, trebate žive emocije i dojmove. Morate udahnuti zrak, pogledati u nebo ili lišće, zagrliti voljenu osobu … Internet vam može pomoći u poboljšanju financijske situacije, dati vam posao, ali ljudske radosti nikada neće zamijeniti. Život je prekratak i zanimljiv da biste živjeli na internetu.

Zvijezde koje se pridržavaju digitalnog detoksa:

George Clooney navodi da bi radije napravio fizički pregled prostate uživo na TV -u nego da se registrira za Facebook račun.

Bolje je otići u muzej, prošetati, vidjeti znamenitosti svog grada nego gledati ovaj svijet kroz monitor računala.

Nakon iskrenih fotografija Scarlett Johansson ukrali hakeri, glumica izbjegava ne samo društvene mreže, već i načelno moderne tehnologije.

Ranije Kate Moss Mogao bih satima surfati internetom, proučavati stranice kolega u trgovini i čitati tračeve. No, nedavno zajedno sa suprugom Jamie Hinsom djevojka je odlučila isprobati digitalni detoks i … bila je oduševljena takvim načinom života. Sada zvijezda modne piste gleda na mreži samo kako bi odgovorila na nekoliko poslovnih e -poruka i brzo pogledala vijesti.

Johnny Depp povremeno bježi iz civilizacije na svoj osobni otok, gdje isključuje sve gadgete kako bi uživao u jedinstvu s prirodom i osjećao se kao pravi gusar Kariba.