10 neočiglednih razloga za dobivanje na težini

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 14:08

Iako su prejedanje i nedostatak tjelovježbe češće povezani s debljanjem, otkrili smo neobičnije uzroke. Možda će vam naš popis pomoći da odgovorite na pitanje: zašto se debljam?

123RF / bsaje

Nedostatak hranjivih tvari

Ako ne dobijete uravnoteženu prehranu, strelica na vagi može se uvući, unatoč niskom sadržaju kalorija i tjelovježbi. Željezo, kalcij, magnezij i vitamin D esencijalni su nutrijenti koji se moraju nabaviti iz prirodnih izvora.

Ako vam nedostaje bilo koji vitamin ili element, metabolizam se usporava, osjećate nedostatak energije.

Lijekovi

Uzimanje lijekova također može uzrokovati debljanje. Posebno važnu ulogu u tome imaju kontraceptivi i neke druge tablete, uključujući antidepresive, steroide, pa čak i lijekove protiv dijabetesa. Ako primijetite da se vaša težina povećala nakon početka novog liječenja, obavijestite svog liječnika o tome i zamolite ih da potraže alternativne lijekove koji neće imati ovu nuspojavu.

Hormonska neravnoteža

Ako vaše nadbubrežne žlijezde i jajnici proizvode previše testosterona, dobit ćete na težini i drugim neugodnim simptomima, uključujući nepravilan ciklus. Iznenadna pojava prištića također služi kao signal hormonske neravnoteže. Također, bolest policističnih jajnika dovodi do debljanja.

Nedostatak sna

Čak i ako spavate 6-7 sati dnevno, vaše tijelo možda neće dobiti dovoljno odmora. Pokušajte otići u krevet pola sata ili barem 15 minuta ranije kako biste uklonili ovaj uzrok s popisa neobičnih faktora debljanja. Vjerujte mi, primijetit ćete razliku. Međutim, ako ste u iskušenju povećati vrijeme spavanja za više od 8 sati, imajte na umu rezultate istraživanja koji dokazuju da višak sna također uzrokuje debljanje.

Problemi sa štitnjačom

Debljanje može biti jedan od simptoma hipotireoze, no značajno povećanje tjelesne težine i dalje je rijetko. Ako ste se udebljali 3-5 kilograma, problem može biti u štitnjači. Takvi problemi mogu izazvati i zadržavanje tekućine, no pravilnim liječenjem višak kilograma brzo će nestati.

Spora asimilacija

Hrana koja je dugo ostala u probavnom traktu također može izazvati višak kilograma, osobito ako patite od zatvora. U tom slučaju crijeva mogu uzrokovati usporavanje metabolizma, što povećanje težine čini lakim zadatkom, a pokušaji gubitka viška kilograma su neučinkoviti.

123RF / Wavebreak Media Ltd.

Depresija

Ako ste depresivni, najvjerojatnije se prejedate. Nažalost, većina antidepresiva povećava apetit. Ako vaš liječnik potvrdi nuspojave pilula, zamolite ga da vam prepiše drugi lijek.

Stanje mišićno -koštanog sustava

Osteoartritis i druga stanja koja utječu na mišiće, kralježnicu i zglobove mogu potaknuti povećanje tjelesne težine. Bol u nogama ili zglobovima nije pogodan za vježbanje. Plantarni fasciitis (potpor pete) još je jedan čest uzrok postupnog debljanja.

Idite plivati ili se obratite podiatristu radi liječenja kako biste poboljšali svoje opće stanje.

Stres

Nije potrebno ući u depresiju, samo stres negativno utječe na metabolizam, značajno ga usporavajući, prisiljavajući tijelo na skladištenje masti u rezervi. Ako je osnovni uzrok višak stresa, dobit ćete na težini oko struka. Ako ne možete podnijeti stres, veća je vjerojatnost da ćete se prejesti.

123RF / Dmitriy Shironosov

Itsenko-Cushingov sindrom

Ovo stanje je najrjeđi od svih čudnih uzroka debljanja. Osim naglog povećanja tjelesne težine, karakteriziraju ga i drugi neugodni simptomi: od osteoporoze do problema s krvnim tlakom. Bolest uzrokuje nakupljanje masti uglavnom u trbuhu.