Kako brzo sniziti krvni tlak bez pilula?

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 14:08

Ludi ritam suvremenog života, česti stres i loše navike doprinose činjenici da se slučajevi visokog krvnog tlaka dijagnosticiraju u polovice odrasle populacije. Hipertenzija ne uzrokuje samo glavobolje, loš osjećaj i slabost, već može uzrokovati i ozbiljne patologije poput angine pektoris, ateroskleroze, moždanog udara ili srčanog udara.

Svatko mora znati kako sniziti krvni tlak kod kuće, kada potrebni lijekovi nisu pri ruci, kako bi na vrijeme pomogli sebi ili svojim bližnjima. Znanje o prevenciji bolesti također će biti korisno.

SKUPINA RIZIKA

Izbijanje povišenog krvnog tlaka stalno doživljava većina starijih ljudi. To je zbog iscrpljivanja vaskularne mreže, slabljenja srca. Loša vijest je da postoji značajno pomlađivanje hipertenzije.

Bez obzira na to koliko savjeti o zdravom načinu života izgledali banalni i podmukli, nikada ne gube na važnosti. Oni koji ne znaju racionalizirati posao i odmor, jedu racionalno i ne kuhaju zbog sitnica nikada neće moći smanjiti pritisak.

To se također odnosi na zlouporabe alkohola i teške pušače.

TLAK OK

Kako postići ovaj rezultat? Hipotonični ljudi, nemojte misliti da vas se ovaj problem ne tiče. S godinama ljudi s niskim krvnim tlakom koji ne prate svoje zdravlje riskiraju dobiti sve znakove hipertenzivne krize s najmanjim skokom u pokazatelju.

Ako se ozbiljno odlučite poboljšati dobrobit, zapamtite da je moguće normalizirati krvni tlak bez liječnika i lijekova ako su ispunjeni sljedeći uvjeti:

1. Koliko je god moguće, pospremite svoju težinu što je moguće bliže normalnim pokazateljima, uzimajući u obzir konstituciju, dob i spol.
2. Preispitajte svoju prehranu, iz redovnog jelovnika isključite vrlo masnu, jako prženu, slanu hranu, kao i brzu hranu.
3. Zdrav način života pretpostavlja dovoljnu tjelesnu aktivnost i trening srčanog mišića. Ne trebate pretjerivati. Ekstremne mjere, prekomjerna opterećenja snagom štetna su za krvne žile koliko i potpuna nepokretnost.
4. Potpuno prestanite pušiti. Ostavite čašu dobrog vina od grožđa od alkohola.
5. Dajte prioritete vrijednostima u svom životu i nemojte se obeshrabriti zbog sitnica. Sve su bolesti, kako kažu, mudre od živaca, hipertenzija nije iznimka.
6. Na vrijeme podvrgnite liječničkim pregledima kako biste utvrdili mogući razvoj bolesti, na čijoj pozadini dolazi do povećanja tlaka.

BRZI NAČINI SMANJENJA TLAKA BEZ LIJEKOVA

Ako imate napad, nemojte odmah uzeti tablete. Osim štetnog djelovanja na gastrointestinalni trakt, nekontrolirana uporaba lijekova za snižavanje krvnog tlaka stvara ovisnost, a slabi od djelovanja. Medicina preporučuje nekoliko dokazanih načina za snižavanje krvnog tlaka kod kuće.

SVJEŽI ZRAK

Osobi kojoj je povišen krvni tlak potreban je dotok svježeg zraka. Ponekad je moguće stanje vratiti u normalu nakon lagane šetnje u sjeni parka ili vrta. Ako takva prilika nije pružena, barem morate izaći u ventilirano područje, kako biste što više posvijetlili odjeću.

VJEŽBE ZA DISANJE

Udobno se smjestite, smirite se i duboko udahnite, brojeći do 4. zadržite dah nekoliko sekundi. Sada - izdahnite, brojite do 8. Ponovite takav udah i izdah 5-7 puta. Kao rezultat takvih ometajućih radnji, stanje snažnog uzbuđenja se normalizira, otkucaji srca vraćaju se u normalu.

Vježbanje stalnih vježbi disanja u kombinaciji s drugim mjerama za poboljšanje zdravlja može u potpunosti vratiti normalan krvni tlak.

MASAŽA

1. Ovu tehniku poželjno je izvesti uz tuđu pomoć, ali sasvim je moguće posegnuti za samomasažom. Glatkim kružnim pokretima trljajte glavu, vrat, ramena, prsa, trbuh, lopatice. Lezi i odmori se.
2. Točke od uha do ključne kosti odgovorne su za normalizaciju pritiska. Pronađite točku neposredno ispod ušne resice i nježno je spojite s točkom u sredini ključne kosti. Pomaknite se gore -dolje ovim linijama s obje strane najmanje 10 puta.

TRETMANI VODE

1. Zakoračite pod glavu vrućeg tuša prema zatiljku.
2. Vruće kupke za ruke ublažavaju napetost u krvnim žilama. Postupak traje 10-15 minuta.
3. Kontrastne kupke za stopala: noge naizmjenično uranjajte 2-3 minute u toplu i hladnu vodu. Stanje će se vratiti u normalu za 20 minuta. Završite hladnim.
4. Ako je moguće, možete se toplo okupati s morskom soli ili borovim uljem eukaliptusa, borovim iglicama, nanom, lavandom. Glavni uvjet u ovom slučaju je nedostatak netolerancije na eterična ulja i određene mirise.

KOMPRESI

1. Maramice navlažene hladnom vodom moraju se nanositi na područja solarnog pleksusa i štitnjače. Ponovno navlažite dok se zagrijava. Ovakav hladni oblog preporučuje se držati ne više od 15 minuta.
2. Tkanina natopljena jabučnim octom nanosi se na stopala. Učinak obloga dolazi za 15 minuta.
3. Primjene jednostavnih senfnih flastera koji se nanose na listove nogu i na potiljak potiču cirkulaciju krvi. Ovo je jednostavan i dobro poznat način snižavanja krvnog tlaka kod kuće.

ŠTO UZIMATI UNUTRA

1. Snažna svojstva za normalizaciju krvnog tlaka posjeduju glog, matičnjak, valerijana. Poznata "trijada" infuzija je jednakih dijelova ovih prirodnih iscjelitelja. Takav čaj, ugodnog okusa, olakšava stanje ništa slabije od ljekarničkih lijekova. Osobama s produljenom hipertenzijom preporučuje se infuzija piti tri puta dnevno tijekom dva tjedna.
2. Tonik piće za trenutno smanjenje pritiska: čaša mineralne vode s iscijeđenim sokom od pola limuna i žlicom meda. Popijte u jednom gutljaju i ležite pola sata.
3. Čaj od listova meda i stevije … Ekstrakt ili pripravci iz suhog lišća ove biljke mogu se kupiti u ljekarni. Ovaj lijek trebao bi biti u kućnoj medicinskoj vitrini svakoga tko iz prve ruke zna o hipertenziji. Pripremite piće poput običnog čaja, tijekom krize piju 3 puta dnevno po trećinu infuzije ili jednom čašu.
4. Smanjuje pritisak čaša nemasnog kefira s pola žličice cimeta.
5. Pomiješajte čašu soka od cikle sa čašom majskog meda … Uzimajte jednu žlicu 3-4 puta dnevno dok se stanje ne poboljša.
6. Pomaže u smanjenju pojedenog krvnog tlaka grejp, svježe jagode, crni ribiz, viburnum, aronija (aronija) … Morate ih pojesti u jednoj sjednici barem čašu.
7. 1 žlicu prelijte čašom kipuće vode kukuruzno brašno i ostaviti preko noći. Taloženu vodu bez taloga treba piti ujutro natašte.

Sumirajući rečeno, želimo napomenuti da je najsigurniji način za održavanje normalnih krvnih žila i otkucaja srca slušati vaše tijelo i voljeti ga.

Ne žurite uzimati lijekove pri najmanjem odstupanju krvnog tlaka od norme. Standard 120/80 prosječan je pokazatelj koji se mijenja s godinama i nije uvijek jednoznačan za sve. Sport, dobar odmor, uravnotežena prehrana ključ su dugoročnog zdravlja.

Nadamo se da će vam naši jednostavni savjeti pomoći da preživite neugodne trenutke lošeg zdravlja.