Kupanje se koristi za zdravlje

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Zadnja promjena: 2024-01-15 15:32

Tko ne voli uživati u toploj kupaonici nakon napornog dana na poslu? To nam daje priliku ne samo da se opustimo, već i da dobijemo dobrobiti za kožu i tijelo u cjelini.

Vrlo je jednostavno pripremiti ljekovitu kupku kod kuće, samo se trebate opskrbiti nekim korisnim sastojcima i odvojiti malo vremena za sebe … A kako biste postigli maksimalni učinak od vodenih postupaka, poslužite se našim savjetima.

123RF / Fabio Formaggio

I uživajte, a ne povrijedite se …

Kupanje je dobro za vaše zdravlje, ali ako to radite kod kuće, slijedite neka pravila kako ne biste naštetili sebi.

Stupanj i vrijeme. Optimalna temperatura vode u kupaonici je 36-38 stupnjeva: otapa sebum, uklanja mrtve stanice, opuštate se i oslobađate od stresa. Hladne (20-33 stupnjeva) i hladne (do 20 stupnjeva) kupke imaju opći tonik, a vruće kupke (40-42 stupnja) povećavaju znojenje.

Kupka se može uzimati najviše jednom u 3 dana po 15-25 minuta. Ne možete predugo ostati u vodi jer koža postaje jako suha, a srce i dalje ima veliki stres. Bolje je otići u kupku prije jela ili 2 sata nakon jela.

Kako plivati. Prvo se morate istuširati kako biste malo proširili pore i isprali prljavštinu. Zatim se okupajte i postupno uranjajte u nju, tako da područje srca bude iznad vode. Bit će korisno masirati rukama ili četkom za masažu. Na kraju postupaka kupanja nemojte iznenada napuštati vodu - pričekajte dok voda ne istekne.

Nego oprati. Naravno, navikli smo koristiti sve dobrobiti civilizacije i oprati se sapunom, gelom za tuširanje itd. Međutim, stručnjaci preporučuju da takva sredstva ostavite za intimna mjesta, a ostatak tijela očistite zdrobljenim žitaricama ili solnim koricama, koje ne odmašćuju kožu.

Što dodati. Za najbolji učinak u kadu možete dodati morsku sol, eterična ulja, biljne čajeve i kozmetičku glinu. Posebno obratite pozornost na ulja: ako s njima rukujete pogrešno, možete se opeći. Prvo otopite eterično ulje s emulgatorom (šećer, sol ili mlijeko) pa tek onda dodajte u vodu.

Kontraindikacije Kupku ne smiju uzimati oni koji boluju od kardiovaskularnih bolesti, hipertenzije, napadaja i nesvjestice. Vruća voda potiče protok krvi u unutarnje organe i kožu: možete izgubiti svijest i utopiti se!

123RF / Tatjana Epifanova

Recepti za kupanje

Da bi postupci kupanja imali ljekoviti učinak, u vodu se dodaju ljekovite i aromatične tvari. Evo nekoliko korisnih recepata za kupanje:

Četinarske kupke

Igle imaju smirujući učinak na tijelo. 100 ml ekstrakta bora dodaje se u kupelj od 200 litara. Temperatura vode trebala bi biti 35-37 stupnjeva, trajanje postupka je 10-15 minuta.

Pročitajte također

Kuća | 18.02.2015. H2O-kreativno: neobična kupka od sitnica do vodovoda

Kupke s kalijevim permanganatom

Dodajte ga u vodu dok se ne stvori blijedo ružičasta otopina. Ovaj sastav dezinficira i suši kožu. Morate se kupati 10-15 minuta i na kraju uliti toplu vodu.

Mliječna kupka

Ova kupka savršeno vlaži i omekšava kožu. Stoga će recept biti posebno koristan u hladnoj sezoni, kada nam je potrebna intenzivna njega. Dodajte 1-2 litre mlijeka, dvije šake morske soli i 3-4 žličice meda u toplu vodu.

Kupke sa škrobom i sodom

Koristi se za kožne bolesti za ublažavanje iritacije i svrbeža. Pripremite kupku na sljedeći način: 3 žlice škroba preliju se kipućom vodom, a zatim razrijede u kanti vode. Nakon kupanja osušite se ručnikom.

123RF / Vadim Guzhva

Kupka od đumbira

Ova kupka potiče opuštanje mišića. Korijen đumbira ublažava stres i pomaže kod prehlade, zagrijava tijelo u cjelini, potičući proces opskrbe krvlju. Naribajte komad korijena đumbira, prelijte vrućom vodom i ostavite 15 minuta. Zatim dodajte u kadu i namočite do 20 minuta, a zatim se toplo odjenite.

Kupke od senfa

Lokalne kupke za ruke korisne su za bronhijalnu astmu, prehladu, kupke za stopala za hipertenziju. No, s kožnim bolestima i netolerancijom na miris senfa, ne smiju se uzimati.

Otopite 100-250 grama senfa u prahu u toploj vodi, procijedite kroz gazu i ulijte smjesu u kadu (oko 200 litara). Opću kupku treba uzeti 5-7 minuta na temperaturi vode od 36-38 stupnjeva, lokalnu kupku (za ruke i noge)-10-15 minuta na temperaturi vode od 39-40 stupnjeva.

Nanesite vazelin na osjetljiva područja kože prije općeg kupanja. Nakon završetka postupka, isperite tijelo toplom vodom i zamotajte se u deku na neko vrijeme.

Kupka s morskom soli

Morska sol bogata je mineralima, ubrzava metabolizam i uklanja višak tekućine iz tkiva, kao i čisti tijelo od toksina. Dodajte 500 grama morske soli u toplu vodu i potopite do 25 minuta. Na kraju se nemojte zalijevati slatkom vodom, već se jednostavno zamotajte u ogrtač kako bi ljekovito djelovanje soli potrajalo još nekoliko sati.