Video: Kako se zaštititi od srčanog udara
2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 14:09
Švedski znanstvenici tvrde da zdrav način života smanjuje rizik od srčanog udara kod žena. Zapravo, ova izjava nije ništa novo, ali brojke istraživača su impresivne: bavljenje sportom i pravilna prehrana smanjuju vjerojatnost srčanog udara za 57%, tj. više od pola.
Među važne čimbenike koji smanjuju rizik od srčanog udara, istraživači s Medicinskog zavoda Karolinska imenuju prehranu u kojoj mora biti prisutno povrće, riba i grah. Stoga švedski liječnici preporučuju dodavanje dva voća i četiri porcije povrća dnevno u uobičajena jela. Posluživanjem znači, na primjer, 100 g zelenog graška. Ovoj svakodnevnoj prehrani možete dodati pola čaše vina. Pravilnu prehranu treba kombinirati s aktivnim načinom života. Preporučuju se dnevne šetnje od 45 minuta. Znanstvenici kažu da bi se jednom tjedno barem sat vremena moglo posvetiti sportu.
Prema švedskim liječnicima, žene umiru prvenstveno od srčanih problema, javljaju se deset puta češće od raka dojke. Ovu posljednju pošast doživljava tri posto žena u Europi. Dok je 23 posto žena dijagnosticirano srčani udar, 18 posto ima moždani udar. Muškarci, odnosno 20 posto i 11 posto.
Rizik od razvoja srčanih bolesti kod pojedinaca stalno se povećava za 23%.
Ranije su britanski liječnici rekli da oni koji su bili u lošim odnosima sa svojim partnerima i voljenim osobama, 1,34 puta pate od srčanih bolesti, različitih oblika upalne grlobolje ili boli u prsima od onih koji su bili zahvalni svojim partnerima na ublažavanju vlastitih problema. Konkretno, udane žene imaju tri puta manje šanse da dobiju srčani udar od slobodnih žena, ali u razvedenih žena i udovica rizik od srčanog udara povećava se za 30-40%.
Preporučeni:
Kako se što više zaštititi od ozljeda na skijalištu
Kad planirate provesti zimske praznike, godišnji odmor ili praznike u planinama, sjetite se da vam se mogu dogoditi mnoga iznenađenja. Pripremili smo detaljan plan za one koji odlučuju provesti godišnji odmor u zimovalištima
Kako zaštititi lice od sunca narodnim lijekovima
Kako zaštititi lice od sunca narodnim lijekovima? Koji prirodni lijekovi imaju prirodni faktor SPF? U ovom ćete članku pronaći korisne savjete i recepte za maske za lice
Žene s bujnim bokovima nisu u opasnosti od srčanog udara
Ako vaša figura nimalo ne sliči ultra tankim oblicima Victorije Beckham, onda to nikako nije razlog za frustracije. Naprotiv, istina je suprotna. Kako su znanstvenici otkrili, žene sa širokim bokovima mogu zaboraviti na takav problem kao što je srčani udar.
Ženske grudi spasit će muškarce od srčanog udara
Znanstvenici su više puta naglašavali da se suvremenim ritmom života očekivano trajanje života muškaraca brzo smanjuje. Glavni problemi jačeg spola su visoki krvni tlak i visoka razina kolesterola u krvi. No čini se da su njemački znanstvenici pronašli jednostavan i graciozan način rješavanja problema.
Radoholizam je opasna pojava koja dovodi do srčanog udara
Odavno je poznato da rad više od 60 sati tjedno i kronični nedostatak sna udvostručuju šanse za srčani udar. Dosadan posao izvrstan je recept za loše zdravlje i ranu smrt. Do takvog su zaključka došli znanstvenici sa Sveučilišta California u Irvineu, koji su kao rezultat studije uspostavili dugogodišnju vezu između posla i zdravlja.