Kako se što više zaštititi od ozljeda na skijalištu

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 14:08

Zima je omiljeno doba godine za većinu skijaša i snowboardera. Uostalom, skijanje u planinama uvijek je adrenalin, vožnja i zabava. Kad gledate sportaše izvana, čini se da nema ništa teško: ustao sam i otišao. No iza vanjske lakoće ovog sporta često se skrivaju dugoročne pripreme: fizičke i organizacijske.

Kako se pripremate za skijašku sezonu?

Kad planirate provesti zimske praznike, godišnji odmor ili praznike u planinama, sjetite se da vam se mogu dogoditi mnoga iznenađenja. Pripremili smo detaljan plan za one koji odluče odmor provesti u zimskim centrima.

Pripremna faza

Pripremite mišiće i tijelo za klizanje

Ako se u svakodnevnom životu neaktivno bavite sportom, onda prije odlaska u planine vrijedi otići u teretanu, napumpati mišiće nogu, trbuha i leđa. Tako ćete unaprijed naviknuti svoje tijelo na povećana sportska opterećenja. U idealnom slučaju, preporuča se započeti tjelesni trening 2-3 mjeseca prije putovanja.

Predpriprema će vam pomoći da uživate u skijanju i opuštanju te da nećete patiti od bolova u mišićima svake noći.

Napravite preventivni pregled

Upamtite da je skijanje ili snowboardanje povećano opterećenje mišića, unutarnjih organa i zglobova. Odlazak u planine, prethodno se preporučuje proći pregled: provjeriti zglobove, srce itd. Ako ste već bili ozlijeđeni ili imate kronične bolesti, preporučljivo je prije putovanja proći dijagnozu. Smrti se često ne povezuju s padovima, već s napadima kroničnih bolesti.

Sve je važno: od izbora snowboarda do odabira odjeće i zaštitnog pribora.

Odabir prave odjeće

Snowboarderi i skijaši početnici moraju znati da je važna faza u pripremi za odmor u planinama kompetentan izbor opreme koja odgovara vremenskim uvjetima i pouzdano štiti sportaša. Ovdje je sve važno: od izbora snowboarda do odabira odjeće i zaštitnog pribora. Kako bi vas zaštitili što je više moguće, odjeća bi trebala biti udobna, prozračna, vodoodbojna, lagana i vodootporna.

Na odmoru

Odvojite dan i pol za aklimatizaciju

Po dolasku dan posvetite spavanju i šetnjama, nemojte žuriti izravno na padinu. Tijelo se mora naviknuti na novu klimu: visoku vlažnost, tlak i druge klimatske značajke. Spavajte, prošećite prvi dan odmora.

Bez alkohola

Odlaskom na snježnu padinu ne biste trebali piti alkohol prije ili tijekom putovanja (uključujući gleg - vruće vino s biljem, koje turisti često koriste za zagrijavanje). Prvo, to može biti nesigurno ne samo za vas, već i za druge klizače. I drugo, osiguranje ne pokriva ozljede zadobivene na padini.

Komentar stručnjaka (Anton Kolegov, glavni osiguranik Odjela za putno osiguranje, AlfaStrakhovanie):

Upamtite da osiguranje ne pokriva ozljede koje je pijani osiguravač zadobio na padini. Popis rizika koji nisu pokriveni zdravstvenim osiguranjem može se vidjeti u odjeljcima "Izuzimanja iz opsega odgovornosti osiguranja" ili "Nenadoknadivi troškovi rizika zdravstvenog osiguranja" ugovora sa osiguravateljem.

Na padini

Odaberite stazu koja odgovara vašem nivou skijanja

Ako ste tek počeli skijati, izbjegavajte zaleđene dijelove staze. Nemojte se zaustavljati u samom središtu padine, ispred ili poslije strme padine. Također, nemojte voziti noću ili u uvjetima slabe vidljivosti.

Obratite pažnju na znakove upozorenja na lavinu u području gdje se vozite. I nemojte klizati izvan označenog područja!

A kako biste zaštitili kožu od štetnih utjecaja ledenog sunca, upotrijebite kremu za sunčanje.

Što učiniti ako se ozlijedite na padini?

Antonov komentar:

Nazovite 24-satni servisni centar osiguravajućeg društva. Bit ćete odvedeni u najbližu bolnicu, s kojom je sklopljen ugovor o suradnji, gdje će vam pružiti hitnu pomoć, ako je potrebno, i stomatološku, provesti dijagnostičke pretrage, osigurati lijekove, medicinsku opremu (uređaji za fiksiranje, štake itd.).

Osiguravajuće društvo će vam platiti boravak u bolnici ili organizirati evakuaciju, medicinsku pratnju do mjesta vašeg stalnog boravka, ako vam je potrebna operacija koja se može obaviti samo u vašoj domovini.

Servis

Odabir turoperatora ili samostalno stvaranje individualnog obilaska

Organizaciju putovanja u inozemstvo najbolje je povjeriti profesionalcima. Kontaktiranje turističke agencije uopće ne znači da morate odmarati s turističkom grupom, iako se nude i takve mogućnosti. Turistička agencija pomoći će vam u razvoju programa odmora po vašem izboru, ako više volite putovati pojedinačno.

Korištenjem usluga stručnjaka uštedjet ćete vrijeme i novac, a živci će vam biti cjelovitiji!

Naravno, usluge takvih tvrtki nisu besplatne. Međutim, koristeći usluge stručnjaka, uštedjet ćete vrijeme i novac, a živci će vam biti cjelovitiji! Rezervacija karata, transfera, hotela, izleta i ostatka na kraju će vas koštati ništa (a ponekad čak i jeftinije) od samog naručivanja.

Koristite usluge dostave do padine, na padini

Na primjer, u mnogim skijalištima vrlo je popularno dovoziti turiste do vrhova helikopterom. Praktična dizala češća su opcija dostave.

O osiguranju

Zašto je važno osigurati se? Kako to učiniti ispravno i na što obratiti pažnju?

Antonov komentar:

Odlazeći u planine, razmislite o svim mogućim rizicima putovanja i uzmite ih u obzir pri kupnji police osiguranja: možda bi imalo smisla kupiti osiguranje po stopi za skijaše (profesionalce ili amatere) jer standardno zdravstveno osiguranje ne pokriva neki rizici.

Prednosti kupnje osiguranja za skijaša ili snowboardera

1. Zaštita vašeg zdravlja.

2. Zaštita prtljage (zaštitna oprema i posebna oprema).

3. Osiguranje od odgovornosti (ako se netko drugi ozlijedi na padini vašom krivnjom).

4. Ovisno o težini ozljede, po povratku kući moći ćete dobiti novčanu naknadu unutar osiguranog iznosa koji ste odabrali prilikom sklapanja ugovora o osiguranju.

Nadamo se da će vam naši savjeti pomoći da ovo vrijeme provedete ne samo uzbudljivo i uzbudljivo, već i sigurno za vaše zdravlje. Sretan put!