Video: Nije tako teško doživjeti 100
2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 14:08
Europski tisak već nekoliko tjedana raspravlja o trećem vjenčanju vojvotkinje od Albe. 85-godišnja španjolska aristokratkinja zadivila je publiku svojom vedrinom-na proslavi je plesala flamenco i općenito se ponašala kao mlada mladenka. U načelu, svatko od nas, nakon što je navršio dob vojvotkinje, ne može se osjećati ništa gore. Kako uvjerava profesor Clyde Yancy, poštujući niz jednostavnih pravila, moderna osoba može živjeti do 100 godina, pa čak i više.
Jednostavni savjeti bivšeg predsjednika Američke udruge za srce osmišljeni su kako bi spriječili bolest i dodali barem dodatnih deset godina. Prema Kanadskoj zakladi za srce, svake godine ljudi izgube oko 250.000 godina koliko su mogli živjeti. Srčane bolesti i moždani udar, jedan od tri vodeća uzroka smrti u Kanadi, sprječavaju ih da iskoriste svoje godine života. U Rusiji, samo u Moskvi, 50 ljudi godišnje doživi moždani udar. Procjenjuje se da svaki sat prijestolničke bolnice primaju četiri pacijenta s moždanim udarom.
“Ove preporuke mogu dodati 40-50 godina života. Povećava vaše šanse da živite sa zdravim srcem, izbjegavajući moždani udar i druge kronične bolesti, čak i rak, za 90%. Ako ih počnemo provoditi od danas, rani mortalitet bit će poražen do 2020. godine”, kaže Yensi.
Suština profesorovih preporuka je sljedeća: prvo, aktivan način života značajno poboljšava dobrobit i sposobnost tijela da se odupre bolestima. Neaktivnost, nedostatak kretanja traje čitave četiri godine.
Drugo, morate pratiti razinu kolesterola u krvi. On potiče stvaranje plakova koji začepljuju krvne žile i ometaju normalan protok krvi.
Treći savjet je pravilna prehrana. Mnogi ljudi radije apsorbiraju hranu prema potrebi, često zanemaruju preporuke za posebnu prehranu. U međuvremenu morate pratiti prehranu, piše Ytro.ru. Više povrća i voća, zdrave žitarice poput pšenice, raži i zobi.
Ne zaboravite paziti na krvni tlak. Povišeni krvni tlak često se naziva "tihi ubojica" i ne mora se uvijek primijetiti. Međutim, postupno skraćuje život. Prateći pritisak, možete poduzeti pravodobne mjere za njegovo smanjenje. To će smanjiti rizik od moždanog udara za 40% i srčanog udara za 25%.
Ako vam je dijagnosticiran dijabetes, posebno pripazite na razinu šećera i kolesterola u krvi. Dijabetes povećava rizik od visokog krvnog tlaka, ateroskleroze i koronarne bolesti srca.
Konačno, zauvijek se odrecite duhana. Ne umiru prerano samo pušači, već i oni koji udišu dim dok su u blizini. Više od 37.000 Kanađana umre svake godine mnogo prije roka.
“Znamo kako pobijediti moždani udar i bolesti srca. Potrebno je da ljudi shvate da je savjet iznimno jednostavan i da ga se svi mogu pridržavati”, zaključila je Jensi.
Preporučeni:
Boris Korchevnikov priznao je da mu je bilo teško raditi te je razmišljao o odlasku
Obožavatelji TV voditelja iskreno su zabrinuti za njegovo zdravlje
Kamen u grudima - nije tako loše
I koliko smo dugo gledali dosadne kolutiće ili stari privjesak koji, iz glupe navike, nosimo svaki dan, ili bismo možda trebali biti pažljiviji prema svom nakitu? Ne radi se samo o modi. Magija nakita ne leži samo u rezanju i sjaju kamenja. Postoje nevjerojatna vjerovanja povezana s njihovim izvanrednim značajkama
"Pustite me na Himalaju": kako doživjeti godišnji odmor
Držite se ovih jednostavnih pravila i otkrit ćete da posljednji dani prije odmora nisu tako strašni
Neprekidni nesklad: zašto je tako teško pronaći partnera
"Ne možete upregnuti konja i drhtavu srnu u jedna kola." A moral ove basne je takav da se u svakom zajedničkom poslu mora tražiti jednak. Ako je sastav različitih veličina, tada ništa neće uspjeti, nema što pokušati. A brak je, što god rekli, i svojevrsni tim
Bill Clinton se boji da neće doživjeti proljeće
Bivši američki predsjednik Bill Clinton strahuje da će umrijeti u sljedećih šest mjeseci. 63-godišnji političar, koji se nedavno oženio jedinom kćerkom Chelseaja, gubi na težini i njegovo se zdravlje brzo pogoršava. Mnogi prijatelji obitelji Clinton primjećuju da posljednjih godina bivši predsjednik Sjedinjenih Država izgleda jako loše i da je posljednjih godina osjetno stariji.