"Pustite me na Himalaju": kako doživjeti godišnji odmor

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 14:08

Sjedenje u zagušljivom uredu kad sunce sjajno sija s prozora i bezbrižne ptice koje veselo cvrkuću o nečemu bez prekida pravo je mučenje.

U jednom trenutku počnete ih mrziti sve: ured, sunce i ptice. Potonji nam se vjerojatno namjerno rugaju: mislimo da pjevaju o dolasku proljeća i topline, ali zapravo se hvale svojom slobodom pred ljudima zatočenim u betonskim kutijama.

Osim toga, nedavno kupljena karta do mora doslovno nam "gori" u džepu, a mi smo spremni rastrgati kosu zbog nemoći: karte postoje, ima topline, čak i kupaći kostim - a ima, ali moramo izdržite par tjedana prije odmora. Nekoliko užasnih, divlje iscrpljujućih tjedana.

123RF / racorn

Psiholozi su dugo otkrili: posljednjih tjedana prije godišnjeg odmora zaposleniku naglo pada radna sposobnost i nestaje svaki interes za dnevne dužnosti. Želja za postizanjem zacrtanih ciljeva, učiniti sve na najbolji mogući način - sve to negdje ispari. Ostaje samo umor, osjećaj preopterećenosti i želja da brzo spakiramo torbe, isključimo telefon i odemo s posla mržnje.

Međutim, koliko god željeli otići na godišnji odmor, moramo se izdržati preostale dane. I najbolje je to učiniti što učinkovitije: riješiti važna pitanja, a ne gubiti snagu za dobar odmor.

Mislite li da jedno isključuje drugo i da ipak morate nešto žrtvovati? Ništa ovako. Trebate se samo držati nekih jednostavnih pravila, pa ćete vidjeti da posljednji dani prije odmora nisu tako strašni.

Razmislite o odmoru

Iznenadit ćete se: “Stalno mislim na njega, zato patim!”, Ali nije potrebno patiti. Naprotiv - radujte se! Čim postane neizdrživo teško raditi, sjetite se zašto sve to radite: zamislite kako ćete za dva tjedna leći na morsku obalu, pijuckati svježe iscijeđen sok i uživati u blagom suncu. Bez vašeg rada sav ovaj sjaj ne bi postojao, a morate se samo još malo stegnuti kako biste se nakon nekoliko dana potpuno opustili.

Neka vas pomisao na nadolazeći odmor učini sretnom, a ne nesretnom. Inače, koja je svrha u njima?

123RF / Alena Ozerova

Dopustite sebi odmor

Prije zakonskog dopusta morate "vježbati" - da tako kažem, naviknuti svoje tijelo da će vrlo brzo cijeli dan mirovati i ništa ne raditi. Zato nikako ne možete zanemariti tih nekoliko slobodnih dana, koji su ostali do "trenutka x".

Za vikend ne planirajte nikakve iscrpljujuće aktivnosti: proljetno čišćenje dok ne pomodrite u licu ili rad na ljetnoj kućici dok vam se ne zavrti u glavi. Vikendom je bolje otići u park s djetetom, prošetati uličicama svog voljenog grada sa srodnom dušom ili otići izvan grada s prijateljima. Tako ćete jednim udarcem ubiti dvije ptice: namjestite se za predstojeći počinak i stecite snagu za "posljednji udar".

123RF / Gleb TV

Napravite pauze

Čak i ako je posao intenzivan i od vas zahtijeva potpunu predanost, uvijek se morate sjetiti da snaga neće doći niotkuda i da je tijelu potrebno vrijeme za oporavak. Već smo odlučili da se vikendom odmarate (bez čišćenja i povrtnjaka!), Ali radnim danima morate se pobrinuti i za sebe. Stoga ne zaboravite uzeti male pauze od posla kako biste došli do daha.

Pola dana, bez treptanja, gledao u ekran monitora i ispisivao važne dokumente? Stanite, ustanite od stola, idite do prozora ili si nalijte čašu vode. Samo zatvorite oči na nekoliko minuta također je odlično za opuštanje. Nemojte sami voziti, niste konj.

123RF / Olena Yakobchuk

Ne zanemarujte teške slučajeve

Treba ih samo planirati za prvu polovicu dana. Čim dođete na posao i natočite si šalicu čaja, odmah otvorite dnevnik i prođite kroz popis obaveza. Odaberite one koje najmanje želite učiniti i prijeđite na njih.

Prvo, na ovaj način možete "istovariti" svoju večer i izbjeći kašnjenje u uredu, kad su svi drugi kolege već otišli kući. I drugo, minimizirat ćete vjerojatnost živčanog sloma.

Zamislite: već ste napeti zbog činjenice da ne želite raditi, pa čak i brinuti, razmišljajući koliko neugodnih i teških zadataka još morate dovršiti. Bolje se nositi s njima ujutro, prije nego što vam umor pokrije glavu.

Naspavati se

Da biste ujutro bili veseli i lako preuzimali teške stvari, morate se dovoljno naspavati noću. Naravno, vaš nedostatak sna može biti posljedica činjenice da put do radnog mjesta oduzima puno vremena i da morate ustati rano u zoru, no u ovom ćete slučaju morati žrtvovati večer gledajući televiziju ili "visi" na Internetu. Vaše emocionalno stanje i fizičko zdravlje sada su mnogo važniji od novih fotografija prijatelja s društvene mreže.