Simptomi napada panike i kućno liječenje

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Zadnja promjena: 2024-01-12 17:43

Prema statistikama Svjetske zdravstvene organizacije, oko 2% svjetske populacije pati od napada panike. No, medicina još ne može ponuditi univerzalni tretman.

Najčešće liječnik propisuje lijekove za ublažavanje simptoma. I osoba se mora nositi s potpunom terapijom i rješavanjem psihofizioloških uzroka napadaja kod kuće.

Kako izgleda napad panike

Napad se može dogoditi bez vidljivog razloga kod kuće, ali češće se simptomi razvijaju u situacijama koje zahtijevaju određenu napetost živčanog sustava ili izazivaju snažne emocije.

Obično liječenje napadaja panike počinje ako je sa strane prisutno nekoliko znakova bolesti:

• živčani sustav: omaglica, vrtoglavica, gubitak vida ili sluha, drhtanje, grčevi ili utrnutost u udovima;
• psiha: tjeskoba i panika, zbunjenost misli, nesanica;
• srce i krvne žile: aritmija, povećani broj otkucaja srca, povišeni krvni tlak, hipertermija, zimica;
• dišni aparat: otežano disanje, osjećaj gušenja, knedla u grlu, bol u prsnom području;
• probavni trakt: mučnina i povraćanje, proljev, popraćen čestim mokrenjem, nelagoda u želucu.

Najčešće se odjednom pojavi samo 3-5 simptoma. Izvana, osoba tijekom napada panike izgleda blijeda, uplašena. Slabo je svjestan okolne stvarnosti. Obično ovo stanje ne traje duže od 10 minuta, ali u medicinskoj praksi postoje slučajevi kada je napad trajao i do nekoliko sati.

Napadi panike mogu se ponavljati u različitim intervalima. Ponekad jednom ili dva puta mjesečno, u nekim slučajevima nekoliko puta dnevno. S vremenom osoba razvije strah od napada, što dovodi do depresije i nesanice. Pacijent se, plašeći se napadaja panike, počinje zatvarati u društvo.

Poteškoće u terapiji

Prema statistikama američkih liječnika, samo polovici pacijenata dijagnosticirani su napadi panike. A od njih samo trećina dobije preporuke za liječenje koje odgovaraju težini bolesti. U domaćoj medicinskoj praksi situacija je još gora. Na mnogo načina, to se može pripisati subjektivnim reakcijama pacijenata.

Kada napad panike započne u poznatom kućnom okruženju ili u uvjetima povećanog stresa, glavni simptomi kojih se osoba sjeća povezani su s disfunkcijom unutarnjih organa.

Iz tog razloga, prilikom traženja liječenja, pacijent se usredotočuje na te reakcije.

Strah i tjeskobu smatra samo posljedicom bolesti. I tek nakon dugog pregleda, liječnici preporučuju savjetovanje s psihijatrom.

Tijekom tog vremena razvijaju se komplikacije i popratni mentalni poremećaji. A s obzirom na to da znanost još ne zna prave uzroke napada panike, liječenje je često ograničeno na jednostavne savjete i recepte za uzimanje antidepresiva kod kuće. To pomaže u ublažavanju simptoma, ali ne liječi bolest.

Kako se nositi s panikom

Liječnici su sigurni da je glavni problem poremećaj živčanog sustava. Neadekvatna reakcija mozga na okolnu stvarnost izaziva razvoj simptoma. Tijelo vjeruje da je u životnoj opasnosti, zbog čega se javlja strah.

Paralelno, žlijezde proizvode hormone koji izazivaju cijeli kompleks neugodnih osjeta.

Najčešće se napadi razvijaju u pozadini:

• genetska predispozicija;
• traume i teške kronične bolesti koje utječu na živčani i kardiovaskularni sustav;
• stalni stres, depresija, nedostatak sna;
• alkoholizam ili ovisnost o drogama.

Liječnici napominju da su rizična zona uglavnom ljudi u dobi od 25 do 60 godina. Istodobno, kod starijih osoba napadaji panike javljaju se rjeđe, a simptomi su manje izraženi. Također, prema statistikama, žene pate od te bolesti dvostruko češće od muškaraca.

U skladu s tim, potrebno je boriti se protiv napada panike obnavljanjem normalnog rada središnjeg živčanog sustava i sprječavanjem napada. Da biste to učinili, najbolje je posjetiti psihologa ili psihoterapeuta koji će pomoći u rješavanju mogućih psihičkih problema. Također bi najbolje rješenje bilo podvrgnuti potpunom pregledu tijela kako bi se uvjerili da napadi panike nisu simptom teške patologije unutarnjih organa ili nuspojava lijekova.

Kako zaustaviti napad

Postoje 3 glavne metode koje se preporučuju osobama koje pate od napada panike. No, trebali biste odabrati jednu od njih pojedinačno, uzimajući u obzir vlastite karakteristike tijela:

1. Očekivanje. To će zahtijevati određenu dozu hrabrosti i volje. No, nakon nekog vremena, napad će sigurno proći. Dovoljno je samo izdržati nekoliko vrlo neugodnih minuta, sjedeći na klupi ili jednostavno naslonjeni na najbliži zid.
2. Opustiti. Ako imate iskustva u meditaciji, tada možete koristiti vježbe disanja. Potrebno je sjesti, koncentrirajući se na sporo udisanje kroz nos i isti izdah kroz usta. Uz ovo, vrijedno je predstaviti umirujuće slike, pejzaže, situacije.
3. Napad. Također možete aktivno progoniti svoj strah na siguran način. Kad se oglasi alarm, samo trebate udariti u zid, krušku nekoliko puta. Ova simulacija stresa i sukoba umirit će mozak.

Istodobno, potrebno je obnoviti normalno funkcioniranje živčanog sustava, koristeći svu raznolikost opuštajućih tehnika.

Terapija napada panike

Ako ne želite stalno uzimati antidepresive, s obzirom na njihov dugačak popis nuspojava, možete iskoristiti postignuća tradicionalne medicine. Učinak ljekovitog bilja bit će slabiji, ali nema potrebe bojati se posljedica za tijelo ako nema alergije:

1. Čaju po ukusu dodajte matičnjak, nanu, lipu i kamilicu. Da biste izbjegli ovisnost, možete mijenjati bilje, pijući samo jedno od njih tijekom tjedna. Ali bolje je pripremiti umirujuću zbirku.
2. Napravite infuzije od origana, matičnjaka, cikorije, valerijane, gospine trave prema uputama na ljekarničkom pakiranju.
3. Idite na tečaj fitovana. Da biste to učinili, 2 tjedna svake večeri morate ležati u vodi na ugodnoj temperaturi četvrt sata. No prije toga, u kupku se preporučuje dodati 2 litre infuzije majčine dušice, matičnjaka, sljeza i dima. Četinari također imaju smirujući učinak.

Kako bi se pojačao terapijski učinak, preporučuju se fizioterapeutske vježbe. Vježba koristi psihosomatsku vezu za vraćanje moždane funkcije ublažavanjem napetosti mišića.

Najbolji rezultati pokazuju standardni kompleksi istezanja, joge i kineskog qigong -a.

Osim toga, liječnici preporučuju savladavanje praksi disanja i meditacije. To nije teško. Dovoljno je sjetiti se samo nekoliko jednostavnih vježbi:

1. Svjesno disanje. Zauzevši ugodan položaj tijela, samo trebate promatrati svoje disanje, pokušavajući ne utjecati na sam proces. Za 10 udisaja morate zadržati pažnju samo na nosnicama. Zatim se postupno fokus prebacuje na nazalne sinuse, nazofarinks, pluća.
2. Uzemljenje. Treba zamisliti da "rep" ide od repne kosti duboko u zemlju. Kad izdahnete, sva tjeskoba i negativnost na njemu napuštaju tijelo. Kad udišete, tijelo je ispunjeno svježom, mirnom energijom.
3. Kiša. Kako biste se brzo smirili, možete zamisliti da se stres i tjeskoba ispiru vodom, poput tuširanja. Kako bi bilo zanimljivije, možete vizualizirati kapljice najugodnije boje.

Cjeloviti tečaj liječenja pomoći će u upravljanju napadima panike. Postupno će se učestalost i težina napada smanjiti. No, učinak će se postići samo ako se ulože napori za stalni oporavak.