Video: Žudnja za slatkim tijekom PMS -a ubrzava starenje
2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 14:08
Razdražljivost, nerazumni izljevi bijesa, samosažaljenja … Velika većina žena dobro je svjesna ovih simptoma PMS-a. Nije rijetkost da se u ovakvim trenucima osjeća samosažaljenje, a vaša ruka posegne za kutijom čokolade ili komadom kolača od šlaga. Međutim, u ovom trenutku trebate se kontrolirati što je moguće čvršće. Znanstvenici su otkrili da ovisnost o slatkom i masnom tijekom PMS -a može ozbiljno ubrzati proces starenja kože.
Prema liječnicima, gotovo tri četvrtine žena pati od predmenstrualnog sindroma. I gotovo 40% se žali da im ovih nekoliko dana život nalikuje, ako ne paklu, onda na čistilište. Koža izgleda dosadno, pa čak i strastveni ljubitelji fitnesa imaju „plutajuću“figuru. U tom razdoblju, kada je razina testosterona na minimumu, mnogi se počnu maziti i "zgrabiti" stres. Kao što je pokazalo istraživanje, čak su i žene, koje relativno mirno reagiraju na hormonalne skokove tijekom PMS -a, povećale unos kalorija za više od tisuću dnevno, tj. gotovo dvostruko više od norme. A te su kalorije dolazile prvenstveno iz ugljikohidrata.
No, istodobno strast prema slatkom dovodi do starenja kože. Činjenica je da se s viškom šećera molekule glukoze vežu za proteine u kolagenu, što rezultira stvaranjem ljepljivih smeđih spojeva koji elastična vlakna kože čine žilavima, a kao posljedica toga pojavljuju se bore i mrlje, piše Meddaily.ru.
Istodobno, nefleksibilna tkiva osjetljivija su na oštećenja i prerano starenje. Posebno su pogođeni kolagen i elastin. Proces starenja kože počinje u dobi od oko 35 godina i brzo dobiva na zamahu. Stoga, što više osoba konzumira slatkiše, to je veća šteta. Osim toga, slatkiši mogu samo pogoršati simptome PMS -a.
Stručnjaci preporučuju pažljivo praćenje potrošnje šećera u tom razdoblju i pojašnjavaju da će magnezij i željezo, bogati kakaovim zrncima, brokulom i sezamom, pomoći u suočavanju sa željom za visokokaloričnom hranom.
Preporučeni:
Proizvodi od kolagena zaustavljaju starenje kože
Većina žena aktivno koristi hidratantne kreme za kožu u nadi da će usporiti starenje i stvaranje bora. Ali koliko su te taktike učinkovite? Nedavno se među stručnjacima pojavila teorija da bi hrana koja sadrži određene tvari mogla biti učinkovitija od konvencionalne kozmetike za njegu kože.
Znanstvenici su utvrdili kada počinje starenje
Malo nas će odbiti produžiti svoju mladost. No, kada tijelo doista počinje stariti? Tim su se povodom već duže vrijeme vodili prilično žestoki razgovori između znanstvenika. Međutim, prema najnovijim podacima, proces starenja počinje u prosjeku kod osobe u 39.
11 načina za prestanak prejedanja tijekom PMS -a
Ako želite prestati s prejedanjem prije mjesečnice, najbolje je tijelu unaprijed osigurati sve potrebne elemente. To je dovoljno jednostavno, pogotovo s obzirom na dostupnost složenih vitamina. Evo još nekoliko ideja koje će vam pomoći da držite apetit pod kontrolom
5 načina da prestanete žudjeti za slatkim
Ako želite izgledati dobro za blagdane, prije kojih je manje od mjesec dana, ali shvatite da je već nerealno stići na vrijeme, čak i ako "umrete" u teretani, postoji jedan lakši način. Samo se trebate "vezati" s jednostavnim ugljikohidratima, odnosno slatkišima. I to će već imati učinka
Prehrana bogata mastima zaustavlja starenje mozga
Svi znamo da se radi održavanja vitke figure ne biste trebali upuštati u obroke s visokim udjelom masti. Prema sadašnjim normama, udio masti ne smije prelaziti 10% dnevne prehrane. Međutim, kako su doznali danski znanstvenici, zapravo nije sve tako jednostavno.