Kako postaviti ciljeve i pravilno provesti svoje planove

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 14:08

Sigurno ste barem jednom u životu obećali započeti „novi život“dolaskom nove godine (mjesec, semestar, tjedan …). Svatko zamišlja „novi život“na svoj način. Nekima je ovo posao na rukovodećoj poziciji, odnosno velika plaća, besprijekoran izgled, kompetentnost, solidnost, drugačiji životni standard i odnosi …

Za nemarnog studenta "novi život" je konačno početi pohađati predavanja i seminare na institutu, češće zaviriti u čitaonicu i pravodobno obaviti sav trenutni posao kako bi sjednici prišao čiste savjesti i bez repovi.

Uostalom, poznat vam je ugodan osjećaj nadahnuća i entuzijazma od realizacije planiranog, od iščekivanja postignutih rezultata i ubiranja plodova vaše aktivnosti.

Svako proljeće mi je zanimljivo gledati kako, s dolaskom toplih dana, sportaši amateri istrčavaju na stadion rano ujutro i radosno "režu" krugove. Život je dobar i život je dobar! Proljeće, toplina, sunce sja, sve procvjeta, oživi! Želim živjeti, stvarati i mijenjati se, usavršavati se. No obično je njihov entuzijazam dovoljan, prema mojim zapažanjima, za najviše tjedan dana. A samo najuporniji sportaši, kao što su i ranije trčali, nastavljaju trčati u proljeće, ljeto, jesen pa čak i zimi, bez obzira na vrijeme i vlastito raspoloženje. Uostalom, redoviti sportovi zahtijevaju veliku snagu volje osobe.

Da biste postigli nešto u ovom životu, bez obzira na kojem području (napravili uspješnu karijeru, smršavjeli, ušli u prestižni institut …), nije dovoljno samo postaviti cilj. Da biste postigli cilj, morate se potruditi na njemu. A to znači uložiti trud, ispuniti obveze i samodisciplinu. No, u isto vrijeme vidjeti cilj znači postići pola toga.

U ovom članku predstavljam neke korisne savjete koji će vam omogućiti uspješnije savladavanje sposobnosti postavljanja ciljeva, i što je najvažnije, uvijek postići ono što ste planirali. Uostalom, ovo je ključ profesionalnog i osobnog uspjeha. Ali prvo bih želio reći sljedeće. Ako je osoba sebi postavila cilj, budite sigurni: ima sve da ga postigne. " Želje nam se pružaju zajedno s mogućnostima za njihovo ostvarenje."(Richard Bach. Iluzije).

Pravilo jedno: cilj treba formulirati na pozitivan način.

Primjer.

Netočno: "Ne želim da mi se ikada dogodi sličan incident."

Istina: "Želim da se stvari riješe u budućnosti."

Drugo pravilo: Velike ciljeve treba raščlaniti na manje podciljeve, tada će vaš cilj izgledati realnije i pojavit će se određeni postupak.

Primjer.

"Želim živjeti zdrav život."

Podjela na podciljeve:

Želim:

- posjetiti teretanu tri puta tjedno i raditi tamo sat i pol;

- pravilno jesti;

- prestanite pušiti - pijte alkohol samo blagdanom.

Podciljevi se također mogu raščlaniti na još manje ciljeve. Na primjer, "pravilna prehrana" uključuje:

- jesti više voća i povrća;

- umjesto crnog koristite zeleni čaj;

- pijte više alkalizirajuće tekućine: svježe sokove, biljne čajeve, zeleni čaj;

- umjesto svinjetine, tu su riba i perad (po mogućnosti kuhana);

- kuhati juhe u vodi, a ne mesnu juhu;

- umjesto lepinja, kolača i peciva tu su sušeno voće, med;

- pokušajte svakodnevno koristiti svježi sir i mliječne proizvode obogaćene bifidobakterijama i laktobacilima!

Imajte na umu da ovdje ne naznačujem da NE smijete jesti slatkiše, masnu hranu itd. prvo, ovaj cilj formuliran je u negativnom obliku, a drugo, zabranom, potrebno je osobi pružiti nešto zauzvrat za ono što ne može.

Treće pravilo: morate preuzeti punu odgovornost za postizanje cilja na sebi i biti aktivna stranka. Važno je uvijek imati na umu da, kada je situacija potpuno pod vašom kontrolom, djelujete maksimalno učinkovito. Pobrinite se da kontrolirate situaciju, da mogućnost postizanja cilja ovisi o vama, a ne o bilo kome drugome.

Pravilo četiri: vrlo je korisno i učinkovito predočiti u pisanoj formi prethodno jasno formulirane ciljeve (kao i podciljeve).

Primjer.

Pedesetih godina prošlog stoljeća Sveučilište Yale provelo je detaljna istraživanja o tome kako i zašto neki studenti nakon diplome prolaze bolje od drugih. Uz pokazatelje kao što su spol, nacionalnost, visina i boja kose učenika, uzet je u obzir i utjecaj takvog faktora kao što je formulacija jasnih životnih ciljeva. Učenici su upitani koji su im planovi za budućnost i kako pristupaju stvaranju životnih planova. Samo 3% mladih iz skupine ispitanika naviklo je pismeno formulirati svoje ciljeve.

Dvadeset godina kasnije proveden je drugi dio studije. Ispostavilo se da je onih 3% ispitanika koji su postavili jasne ciljeve, štoviše, pisanim putem postigli mnogo više u životu (uključujući i financijske) od svih ostalih 97% zajedno.

Peto pravilo: potrebno je uzeti u obzir moguće prepreke na putu do cilja. Ne gubite iz vida da vas poraz može čekati, nećete postići svoj cilj, nešto će vas ometati. Sve moguće prepreke moraju se unaprijed izračunati i pripremiti za njih. U svakom slučaju, negativno iskustvo je također iskustvo, te se mora učiti na greškama (i našim i tuđim). Općenito, samo mrtvac ne griješi. A tko ne pokuša neće ništa postići.

Pravilo šest: Morate definirati kriterije za postizanje uspjeha, koji će u vašim očima biti dokaz postizanja zacrtanog cilja. Upotrijebite sve osjetilne informacije koje imate iz svojih osjetila (vid, sluh, dodir, miris, okus). Vaši osjećaji i emocije također mogu poslužiti kao dokaz vašeg uspjeha. Time će vaš cilj biti još opipljiviji, realniji i stoga privlačniji.

Sedmo pravilo: vjerujte u povoljan ishod vašeg poslovanja i ponašajte se kao da vam je uspjeh zajamčen. Trebali biste biti raspoloženi za povoljan ishod i u duši i u tijelu. Već ste dovršili svih šest prethodnih koraka: formulirali ste cilj u potvrdnom obliku, podijelili ga na manje podciljeve (ili načine provedbe vašeg plana), provjerili da postizanje cilja u potpunosti ovisi o vama i preuzeli odgovornost za njegovu provedbu, prezentirali svoj cilj u pisanom obliku, predvidjeli sve prepreke i unaprijed pripremili načine za njihovo prevladavanje, jasno zamislite kriterije za svoj uspjeh. Dakle, programirali ste svoj mozak da na kraju uspije.

Sada je red na pozornost na držanje, način govora i geste. Da biste se ponašali "kao da" vam je zajamčen uspjeh, korisno je što češće mentalno stvarati sliku budućnosti u kojoj ste već postigli željeni cilj. Pokušajte se zamisliti kao "budućnost", postigavši sve što ste htjeli. Kada vizualizirate ovu sliku, primijetite kako izgledate, gdje gledate, što radite ili što ćete učiniti, kako drugi ljudi reagiraju na vaše postupke. Možda ćete čuti neke zvukove. Pokušajte mentalno ući u svoje "buduće tijelo", tj.sada pogledajte sliku ne sa strane, već kao svojim očima. Postanite svjesni svojih misli i osjećaja u svom tijelu. Izvođenje ove vježbe pomoći će vam da se motivirate jer čini postizanje vaših ciljeva realnijim.