Sadržaj:
Video: Kako održati bubrege zdravima
2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Zadnja promjena: 2024-01-15 15:32
Zdravi bubrezi rezultat su svakodnevne brige o sebi i svom tijelu u cjelini. Kako ugoditi ovom super važnom organu? Upotrijebite naše savjete i zasigurno ćete održati svoje bubrege zdravim godinama!
Što učiniti kako bi bubrezi bili zdravi?
Jedite pravilno
Glavni zadatak bubrega je ukloniti sve štetno i nepotrebno iz tijela; ovo je biološki filter našeg tijela. Bubrezi će vam biti zahvalni na pravilnoj prehrani!
Stoga je preporučljivo iz prehrane isključiti dimljenu, slanu, prženu hranu, a češće koristiti zdravu hranu poput mrkve, jabuka, paprike, bundeve, špinata i zelje.
Pijte čistu vodu
Pokušajte piti 1,5-2 litre čiste vode dnevno. Tako će se bubrezi moći očistiti od toksina i drugih metaboličkih proizvoda. Ali to se mora učiniti kompetentno - nemojte piti u jednom gutljaju i nemojte piti puno noću, kako ne biste preopteretili bubrege.
Istodobno, ljekovitu mineralnu vodu treba piti samo prema uputama liječnika.
Također, pokušajte ne konzumirati nezdrava pića koja mogu uzrokovati bubrežne kamence: alkohol, kavu u velikim količinama i gazirana pića.
Jedite celer i suhe lubenice
Zbog svog diuretskog učinka, celer pomaže u čišćenju bubrega. A sok od celera preporučuje se piti u slučaju bubrežnih bolesti.
Kod edema i bubrežnih kamenaca pomaže sljedeći recept: ogulite lubenice u pećnici, a zatim ih sameljite u prah i kuhajte 5 minuta. Pijte pola čaše ohlađenog napitka 2-4 puta dnevno.
Ako ste već imali problema s bubrezima, tada biste se trebali pobrinuti za prevenciju bolesti.
Uključite se u prevenciju
Ako ste već imali problema s bubrezima, tada biste se trebali pobrinuti za prevenciju bolesti.
Primjerice, prirodni pripravci na bazi sudanske ruže pokazali su se izvrsnima u borbi protiv cistitisa. Ova biljka ima antibakterijski učinak i, u slučaju smanjenja imuniteta ili hipotermije, ne dopušta pojavu i razmnožavanje patogenih bakterija.
Odaberite odgovarajuću odjeću i obuću
Predugo nošenje cipela s visokim potpeticama može uzrokovati pomicanje kostiju zdjelice, što je loše za zdravlje bubrega. Stoga se ljubiteljima visokih potpetica savjetuje da s vremena na vrijeme odmore i nose cipele male brzine.
Također, pokušajte ne nositi preusku odjeću prečesto (poput jako uskih traperica) kako ne biste poremetili protok krvi i opskrbu bubrega kisikom.
Nemojte se previše ohladiti
U hladnoj sezoni važno je osigurati da su vam stopala cijelo vrijeme topla. Topla odjeća jednako je važna. I, naravno, nemojte nositi hlače i minice niskog struka - još više riskirate hipotermične bubrege!
Više se krećite i … plešite!
Tjelesna aktivnost ključ je zdravlja bubrega! Za prevenciju raznih bolesti preporuča se puno hodati, plivati (samo da se ne ohladi), vježbati na fitballu, raditi vježbu "bicikl" s valjkom ispod donjeg dijela leđa.
Plesovi u kojima morate aktivno okretati kukove korisni su za jačanje bubrega.
A i za jačanje bubrega korisni su plesovi u kojima morate aktivno okretati kukove.
Nemojte se samoliječiti
Čak se i naizgled bezopasne komponente lijekova mogu taložiti u bubrezima. Stoga, ako imate problema s bubrezima, bolje se posavjetujte sa svojim liječnikom o odabranom lijeku.
Još bolje, prođite potpuni pregled, nakon čega ćete moći propisati kompetentan i učinkovit tretman!
Osim što ćete svakodnevno brinuti o svom zdravlju, trebali biste biti svjesni i znakova da s bubrezima nešto nije u redu.
Simptomi bolesti bubrega
Najčešći su bolest bubregapoput nefroptoze, hidronefroze, pijelonefritisa, urolitijaze i zatajenja bubrega.
Većina ovih i drugih bolesti bubrega popraćene su sljedećim simptomima:
- Neudobnost, opća slabost, umor
- Glavobolja
- Smanjen apetit, suha usta i žeđ
- Jutarnje oticanje (osobito u području oko očiju), oticanje nogu
- Visoki krvni tlak
- Blijeda boja kože
- Bol u leđima
- Krv u mokraći, zamućen urin
- Groznica, groznica i zimica
Ako osjetite neke od ovih simptoma, svakako posjetite urologa! On će vas uputiti na dijagnozu, nakon čega će odabrati učinkovit režim liječenja bubrega.
Čuvajte se i budite zdravi!
Preporučeni:
Kako smršaviti tijekom dojenja i održati laktaciju
Kako možete smršaviti tijekom dojenja i održati laktaciju - preporuke za prehranu, tjelesnu aktivnost. Savjeti za žene nakon carskog reza i EP
Odnos s bivšom djevojkom: kako održati i prijateljstvo i ljubav?
Kako sačuvati i prijateljstvo i ljubav, i je li to moguće u načelu?
Kako očuvati grudi zdravima i lijepima
Prva stvar na putu prema ljepoti i ženskom zdravlju jest spriječiti mastopatiju
Kako održati kosu zdravom i lijepom zimi
Želite li kosu zaštititi zimi, ovaj će vam članak svakako dobro doći
Kako održati tonus kože zimi
Tražite načine za održavanje tonusa kože zimi? Spremni smo podijeliti tajne ljepote