Kako očuvati grudi zdravima i lijepima

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 14:08

Dojke su vrlo krhki dio ženskog tijela, što zahtijeva pažljiv i pažljiv odnos prema sebi. Ovaj simbol ženstvenosti i majčinstva izaziva divljenje i obožavanje kod muškaraca, ali nam donosi mnogo uzbuđenja.

Osim estetske ljepote, grudi mogu uzrokovati probleme i njihovoj ljubavnici. A prvo na putu prema ljepoti i ženskom zdravlju je spriječiti mastopatiju …

123RF / Serhii Yevdokymov

Uzroci mastopatije

Liječnici još nisu identificirali jedan uobičajeni uzrok mastopatije, no mnogi se slažu da je u posljednje vrijeme ova bolest znatno "mlađa". A evo i razloga za to:

• Stres i živčana napetost;
• Nepravilna prehrana;
• Pušenje, alkohol;
• Nedostatak redovite spolne aktivnosti, njezin rani početak;
• Hormonski poremećaji;
• Abortus;
• Kratko razdoblje dojenja (manje od 5 mjeseci) ili dojenje uopće nema;
• Prva trudnoća nakon 30 godina;
• Rodi se samo jedno dijete.

U suvremenom životu na svakoga od nas mogu utjecati određeni čimbenici rizika. Stoga, primjenom minimalnog napora na mjesečnoj osnovi i neovisnom provjerom grudi, možemo očuvati ljepotu i zdravlje dojki.

Kako napraviti samopregled dojki?

U 90% slučajeva možemo samostalno dijagnosticirati mastopatiju. Za ovo je dovoljno redovito provoditi samopreglede dojki … To bi trebalo biti učinjeno svaki mjesec u danima 6-12 menstrualnog ciklusa: tada su mliječne žlijezde mekane i lakše se palpiraju.

123RF / avemario

Shema samopregleda dojki:

• Stanite pred ogledalo, spustite ruke i pažljivo pregledajte oblik dojke, izgled kože bradavica.
• Sada podignite ruke iza glave i primijetite kako su se veličina, oblik i boja kože svake dojke promijenili.
• Desnu ruku držite iza glave. Opipajte desnu dojku polaganim kružnim pokretima, pokušavajući identificirati moguće zadebljanje i oticanje. Zatim učinite isto za lijevu dojku.
• Palcem i kažiprstom stisnite bazu bradavice: postoji li iscjedak?
• Sada pregledajte prsa dok ležite. Počnite od rubova dojke prema bradavici: pažljivo palpirajte kružnim pokretima s blagim pritiskom.
• Mišićne šupljine treba osjetiti i kružnim pokretima.

Ako odjednom imate i najmanju sumnju na promjene u mliječnoj žlijezdi, odmah se obratite svom mamologu!

Zašto je mastopatija opasna?

Mastopatija - to su dobroćudne promjene u mliječnim žlijezdama pa se ne trebate odmah bojati. No, u pozadini, rizik od razvoja raka dojke povećava se 3-5 puta.

Prema statistikama, rak dojke jedan je od najčešćih uzroka invaliditeta i smrti žena u dobi od 20 do 45 godina. Zato je toliko važno redovito pregledavati mamologa i svakako liječiti mastopatiju.

Što prije započnete liječenje, manji je rizik od malignog rasta. Iskusni mamolog ne samo da će pregledati mliječne žlijezde, već će i provesti suvremenu dijagnostiku mastopatije: mamografiju i ultrazvuk. Mladim ženama preporučuje se ultrazvuk, koji nema kontraindikacija, čak ni tijekom trudnoće. No, počevši od 35-40 godina, poželjno je podvrgnuti se mamografiji godišnje ili s očitim znakovima bolesti.

Naravno, samo nadležni stručnjak može propisati učinkovito liječenje: on će provesti točnu dijagnozu i ili potpuno isključiti bolest, ili postaviti točnu dijagnozu. Ali samoliječenje ni u kojem slučaju ne smijete učiniti!

123RF / Serhii Bobyk

Što se sada može učiniti?

Svi bismo htjeli zadržati svoje grudi lijepima i zdravima, elastičnima i seksi … Ali za to morate pokušati voditi zdrav način života, pravilno jesti i barem odustati riskantni pokusi na ženskim grudima.

Daleko od sunca. Sunčeve zrake ne samo da stare i isušuju kožu, već mogu potaknuti i razvoj raka dojke. Ne preporučuje se sunčanje žena u toplesu koje imaju nasljednu predispoziciju za rak.

Nakon 35 godina također nije potrebno sunčati se „bez vrha“. I općenito, ako brinete o svom zdravlju, nemojte izlagati grudi izravnom suncu: bolje je pokriti ih ručnikom ili odjenuti bijeli kupaći kostim koji reflektira štetne zrake. Možete se sigurno sunčati ujutro ili navečer.

123RF / Nikita Buida

Nemojte se pregrijavati. Toplinski postupci su kontraindicirani za čvorove u mliječnoj žlijezdi. Dakle, ne možete se okupati u parnoj kupelji i sauni, sunčati se na plaži, raditi obloge tijela i masirati toplim kamenjem. U svakom slučaju, bolje je prethodno se posavjetovati s ginekologom ili mamologom.

Psihička vježba. Za elastičnost prsa potrebno je baviti se onim sportovima u kojima se trenira rameni pojas: košarka, odbojka, tenis, plivanje. Ako idete u teretanu, neka vam trener osmisli prilagođeni program. Glavna stvar je pravilnost i kontrola opterećenja!

Za trening je bolje nositi posebno donje rublje koje podupire prsa.

Krema za grudi. Kako bi koža dojke ostala elastična, dovoljno je na nju nanijeti hidratantnu kremu nakon tuširanja laganim kružnim pokretima. No, s kremama za sklekove koje povećavaju masu mliječne žlijezde, budite oprezni: ne daju dugotrajan učinak, a ne možete ih koristiti cijelo vrijeme. Bolje je konzultirati se s mamologom, jer ta sredstva imaju niz kontraindikacija.

Ne pokušavajte se riješiti viška. Prištići, dlačice, madeži na grudima nisu problemi s kojima se treba nositi. Dlake su u pravilu ovdje vrlo tanke, svijetle i ne uzrokuju nelagodu. Ako se na prsima pojave prištići, samo ih tretirajte antiseptikom, nema potrebe za pritiskom. Također se ne preporučuje uklanjanje madeža s grudi, ali ako vas proganjaju, obratite se stručnjacima kako bi mogli odabrati najnježniju metodu uklanjanja.