Odmor mora biti zdrav

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 14:08

Razboljeti se tijekom dugo očekivanog odmora, pa čak i u drugoj zemlji - što bi moglo biti uvredljivije ?! No uhvatiti infekciju u stranim zemljama mnogo je lakše nego kod kuće: promjena vremenskih zona i poteškoće s aklimatizacijom slabe tijelo, a agresivno "mikrookruženje" zajedno s nehigijenskim uvjetima u hotelima i restoranima može srušiti svakoga. Međutim, zaštititi sebe i svoju obitelj nije teško: samo malo priprema prije putovanja i vrlo malo opreza tijekom blagdana.

Prije puta

U svakoj zemlji, nažalost, ne samo izvorna kultura i priroda, već i vlastite specifične infekcije, za kontakt s kojima vaše tijelo možda nije spremno. Stoga je prije odlaska na odmaranje u udaljene zemlje potrebno obaviti odgovarajuća cijepljenja, kako se kasnije ne biste s sjetom sjećali ovog godišnjeg odmora zbog utrošenog novca i narušenog zdravlja.

Dakle, ako ćete se opustiti u zemljama Afrike ili Južne Amerike, morate se cijepiti protiv žute groznice - strašne virusne bolesti koja se prenosi ubodom komaraca. Ako putujete u Saudijsku Arabiju, morate se cijepiti protiv meningokokne infekcije. Cjepivo protiv japanskog encefalitisa daje se svima koji putuju u Vijetnam, Kinu, Nepal ili Laos.

Cijepljenje ne treba zanemariti, čak i ako idete u bliže zemlje: na primjer, u južnoj Italiji rizik od zaraze hepatitisom A osam je puta veći nego u Njemačkoj, a u Turskoj se taj rizik povećava 50 puta! Ako želite lutati šumama srednje Europe, tada se morate zaštititi od krpeljnog encefalitisa.

Međutim, cijepljenje vas neće spasiti od svih nedaća. A ako vas osiguranje može spasiti od teških slučajeva, tada ćete se sami morati nositi s takvim stvarima kao što je želudac ili prehlada. Kako vam ne bi pokvarili odmor, morate se spakirati sa sobom na put:

• Opći lijekovi protiv boli (poput analgina ili tempalgina).
• Komplet protiv prehlade. Obično je ovo paracetamol ili aspirin plus neka vrsta složenog simptomatskog lijeka kojem vjerujete.
• Želučani komplet. To može uključivati enterosgel, festal ili druge enzimske pripravke. Aktivni ugljen nikada ne boli. Imodij ili njegov ekvivalent možete ponijeti sa sobom, ali morate ga koristiti samo kao posljednje sredstvo, na primjer, ako trebate izdržati let. Bilo bi lijepo uzeti nešto za bolest kretanja ako ćete putovati vodom ili autobusom - na primjer, cerukal.
• Komplet za traumu. Neće biti nepotrebnog pakiranja flastera (pogotovo kad vam nove sandale počnu trljati stopalo!), Kao i sterilne vate i zavoja. Jod ili sjajno zeleno u olovci, kao i vodikov peroksid, prikladni su za liječenje ogrebotina i posjekotina.
• Krema za sunčanje.
• Ako ste skloni alergijama, uzmite one antialergijske lijekove kojima vjerujete. Ne biste trebali tražiti odgovarajuće lijekove na licu mjesta: prvo, bit će teško pronaći točno ono što vam treba u stranoj zemlji, a drugo, za vrijeme napada alergije neće biti vremena za to!
• Antibakterijski proizvodi za ruke. Njihova pravodobna uporaba može vas spasiti od mnogih bolesti: na primjer, gore spomenuti hepatitis A prenosi se neopranim povrćem i voćem i izravna je posljedica nemarnog odnosa prema higijeni. Stoga, kada nema vode, upotrijebite antibakterijske maramice za ruke ili gel za ruke. Možemo preporučiti proizvode marke Dettol koji ubijaju 99,9% bakterija! Mnogi drugi lijekovi možda neće biti potrebni ako se ti proizvodi savjesno koriste.

Hotelska soba, hrana i voda

Hotelske sobe, unatoč očitoj čistoći, zapravo se mogu ispostaviti kao skladište infekcija. Mora se zapamtiti da ih deseci, ako ne i stotine ljudi koriste godišnje, a klice svakog od prethodnih posjetitelja mogu biti na vama.

Nedavno su mikrobiolozi sa Sveučilišta u Houstonu proveli opsežnu studiju čistoće hotelskih soba. Pokazalo se da bakterijska kontaminacija u hotelskim sobama prelazi sanitarne standarde bolnica za 2-10 puta! Među "najprljavijim" mjestima u prostoriji prednjače daljinski upravljač za televizor, tipke za hotelski telefon i sve vrste prekidača. Međutim, ti su predmeti znatno inferiorni u odnosu na kantu, krpu i rukavice sobarice koja ne samo da čisti sobu, već i prenosi bakterije iz jedne prostorije u drugu. Tako možete pristojno zamoliti sobaricu da promijeni rukavice prije čišćenja sobe, a također i da promijeni vodu u kanti.

Osim toga, poznato je da je jedna od najprljavijih stvari na javnim mjestima gumb na uređajima s tekućim sapunom. Uostalom, svi ga koriste mnogo puta dnevno! Ako ste na odmoru s djecom i ponekad vam je teško naterati ih da operu ruke, ponesite sa sobom Dettol sustav bez dodira s rezervnim blokom antibakterijskog sapuna. Kad ga koristite, ne morate pritisnuti nijedan gumb, samo trebate pomaknuti ruku ispod senzora kako biste dobili pravu količinu sapuna - djeca ga jako vole!

Dettol tekući sapun ubija 99,9% bakterija, uključujući E. coli i Staphylococcus aureus *. Sustav No-Touch je lagan i kompaktan, ne zauzima puno prostora pri nošenju, a sada će i odrasli i djeca uživati u pranju ruku.

Imajte na umu da se u mnogim hotelima u zemljama u razvoju oprana posteljina i čisti ručnici ne uzimaju zdravo za gotovo. Ako ste smješteni u prostoriji s prljavom posteljinom, svakako zamolite da je promijenite u čistu. Ako i najmanje sumnjate u čistoću, nemojte koristiti hotelski ručnik, bolje je kupiti novi - dobro, prilično je jeftin.

Osim toga, ne biste trebali vjerovati lokalnoj vodi iz slavine (i imajte na umu da se od nje pravi i led za koktele u najbližem ugostiteljskom objektu!) Kad god je to moguće, treba je zamijeniti flaširanom ili prokuhanom vodom - a to se ne odnosi samo na piće, ali i npr. vodu za pranje voća. Usput, sve se voće mora ne samo dobro oprati, već i oguliti prije jela.

Također biste trebali izbjegavati nezdravu hranu koja sadrži majonezu, maslac ili drugu kvarljivu hranu - to je osobito istinito u vrućim zemljama. Ako naručujete meso, onda samo dobro termički obrađeno - prženo ili pečeno. Prije i poslije jela, ako nije moguće oprati ruke sapunom i vodom, trebate koristiti germicidne maramice koje uvijek morate imati sa sobom.