Video: Šetnje na otvorenom dobre su za mozak
2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 14:08
Svjesni smo važne uloge kisika za ljudsko tijelo u cjelini. A sada znanstvenici inzistiraju da onima koji se pridržavaju zdravog načina života nije potrebno samo uravnotežena prehrana i tjelovježba. Stručnjaci preporučuju uključivanje šetnji na otvorenom u obvezni program.
Hodanje na svježem zraku omogućuje osobi ne samo održavanje tjelesnog oblika, već i povećanje intelektualne razine. Ovu su činjenicu utvrdili američki znanstvenici.
Tijekom istraživanja rada mozga, neurokirurzi sa Sveučilišta Illinois otkrili su njegovu izravnu ovisnost o hodanju. “Intelektualna razina osobe raste ako tjedno provede najmanje tri 40-minutne šetnje. Istodobno, ritam koraka nije od temeljne važnosti”, rekao je voditelj istraživanja, profesor Art Kramer.
Prije su, kako bi se povećala razina inteligencije, stručnjaci savjetovali da se svakodnevno bave intelektualnim igrama 10-20 minuta, gdje se vrijeme odbrojava. Ali najvažnije, prema guruu, morate svakodnevno u potpunosti komunicirati s drugima. To je višestrana komunikacija na različitim razinama (taktilna, vizualna, jezična) koja aktivira sve centre mozga odjednom, održavajući ih u ispravnom stanju.
Prema znanstvenicima, šetnje aktiviraju aktivnost cijele strukture mozga, jer osoba mora reagirati na brojne vanjske podražaje.
Umjereno vježbanje hodanja poboljšava povezanost regija mozga, suzbija starenje i poboljšava zaključivanje.
Kako bi donijeli ovaj zaključak, psiholozi su proučavali snimke mozga oko 100 dobrovoljaca koji su sjedili.
Oni koji su tijekom godine šetali nekoliko puta tjedno pokazali su značajno poboljšanje intelektualne razine u usporedbi s onima koji su se ograničili samo na blago zagrijavanje.
Preporučeni:
Kako se riješiti sindroma dobre djevojke
Koliko smo puta čuli od roditelja: "Budi dobra djevojka." Neki od nas, čak i kao odrasli, nastavljaju si ponavljati da moramo biti ispravni i da nam se drugi sviđaju. No takav životni pristup ne donosi zadovoljstvo. I često udaljava žene od njihove jednostavne ljudske sreće
Glazba će održati mozak mladim
Mnogi od nas, u školskoj dobi, pod pritiskom roditelja, studirali su glazbu. Neki ljudi i dalje drhte na svakodnevnim satovima violine ili klavira. No, u stvari, trebate se tome radovati i, štoviše, pokušati nastaviti studij glazbe ako želite zadržati mozak što je moguće mlađe.
I negativne emocije su dobre
Pokušavate li izbjeći negativne emocije? Ne žuri se. Čak i ako ste vrlo loše volje, možete imati puno koristi od svog stanja. Konkretno, australski znanstvenici došli su do zaključka da je osoba loše volje sklona dubljoj analizi i pokazuje zdravu kritiku.
Zašto su smokve dobre za žene
Želite li znati zašto su smokve toliko korisne? Reći ćemo vam o svim korisnim svojstvima voća. Sastav i kalorijski sadržaj smokvi. Prednosti i štete za žensko tijelo. Također ćemo vam reći u kojem je obliku bolje koristiti
Ljetne šetnje u Londonu
Europske prijestolnice najbolje je istražiti pješice, a London nije iznimka