Nedostatak kalcija u tijelu kod žena

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 14:09

Među makronutrijentima koji su ženskom tijelu potrebni da bi osigurao pravilan život posebno je dodijeljen kalcij. Njegov nedostatak negativno utječe na funkcije svih organa.

Nedostatak kalcija (Ca) klasificira se kao hipokalcemija. Njegov glavni učinak je disfunkcija paratiroidnih žlijezda, provjerava se krvnim pretragama koje pokazuju smanjenje sadržaja kalcija. Kod žena se nedostatak kalcija u tijelu očituje posebno izraženim simptomima.

Uzroci hipokalcemije

Čest uzrok nedostatka kalcija u žena je nedostatak vitamina D. Razvija se zbog pothranjenosti, nedostatka sunčeve svjetlosti.

Uzroci hipokalcemije:

• nasljedne bolesti;
• bolesti hematopoetskih organa;
• karcinom na paratiroidnim žlijezdama.

Razdoblje menopauze obično je praćeno nedostatkom kalcija. Razina estrogena, koji je odgovoran za sadržaj makronutrijenta u koštanim tkivima, opada. Promjene u hormonskoj razini s godinama izazivaju uništavanje kostiju. Starosne promjene dovode do smanjenja apsorpcije minerala iz hrane.

Starije žene moraju jesti više hrane koja sadrži kalcij kako bi vratile pravilnu apsorpciju minerala.

Simptomi nedostatka Ca

U žena su prvi simptomi nedostatka kalcija opća slabost i veliki umor. Glavni simptomi uključuju suhoću i ljuštenje kože, gubitak sjaja i lomljive nokte te loše zdravlje zubi. Nedostatak kalcija u tijelu kod žena očituje se različitim simptomima.

Nedostatak kalcija (Ca) narušava funkciju provođenja živaca u mišićima, što se očituje noćnim grčevima, utrnulošću ekstremiteta. Dugotrajni nedostatak Ca dovodi do osteoporoze, koja često dovodi do prijeloma.

Kalcij je potreban za normalne funkcije srčanog mišića, njegov nedostatak narušava kontraktilnu aktivnost, što dovodi do zatajenja srca.

Nedostatak ovog makronutrijenta slabi imunološke snage organizma, ometa zgrušavanje krvi. Takve patologije teško je liječiti lijekovima, a postavlja se pitanje opasnosti po život.

Simptomi nedostatka kalcija u žena:

• nesanica: žena zaspi, ali nema faze dubokog sna koja ne daje zadovoljavajući noćni odmor. Neadekvatan san inhibira rast novih koštanih stanica;
• nemogućnost gubitka težine, bez obzira na to koje dijete žena koristi. Fiziološki, makronutrijent je pohranjen u masnim stanicama, regulira njihovu sigurnost. Međutim, njezin gubitak sagorijeva masno tkivo, a žena može smršavjeti bez dijete. Ali to će biti bolan gubitak težine povezan s kršenjem metabolizma minerala;
• parestezija: kršenje središnjeg živčanog sustava, koje se očituje u podrhtavanju mišića, trnce po cijelom tijelu.

Zapravo, kalcij je povezan s ciklusima cijelog tijela. Normalni ciklusi postižu se kada se mineral poveća na normalu. Kalcij se nalazi u triptofanu, aminokiselinama, kojih ima u pravoj količini u puretini, siru, suncu.

Kod žena, simptomi nedostatka kalcija u tijelu ne izražavaju se samo u nesanici i problemima s težinom. Nedostatak makronutrijenata ometa normalan tijek trudnoće, pravilan razvoj i rast fetusa.

Prevencija nedostatka Ca

Rizik od hipokalcemije možete smanjiti prilagođavanjem prehrane. Svaki dan morate jesti hranu koja sadrži Ca, vitamin D. S nedostatkom Ca, u prehranu biste trebali uključiti sezam, tvrde i topljene sireve, pšenične mekinje, bademe, lješnjake i mahunarke. Sadržaj Ca u mlijeku je znatno niži, međutim tijelo iz njega lako apsorbira kalcij.

Važno je vitamin D unositi ne samo hranom, već i sunčevom svjetlošću, jer aktivira prirodne procese u tijelu.

Topla sezona je razdoblje kada se morate što više sunčati na suncu s otvorenom kožom. Posebno sunce emitira puno prirodnog vitamina D u razdoblju prije 10 sati ujutro.

Prema liječničkom receptu, prehranu treba nadopuniti kompleksima vitamina i minerala. Farmakologija je razvila posebne komplekse za trudnice i dojilje, uzimajući u obzir povećanu potrebu za kalcijem u tim razdobljima.