Kakija i njegova korisna svojstva

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 14:08

Hurde su izvrstan izvor vitamina A, C. Prisutnost elemenata s antioksidativnim djelovanjem nije ništa manje značajna. Hurde sadrže mnogo topljivih i netopljivih vlakana, fenola i minerala. Saznajte o zdravstvenim prednostima hurme i kako je pravilno koristiti.

Opis voća

Dragun je voće, bolje rečeno bobica, čija su nutritivna i ljekovita svojstva prvi put cijenili stanovnici Kine i Japana, odakle potječe. Dragun, u obliku rajčice, žuto-crven je plod kupastog ili blago spljoštenog oblika. Sa donje strane nalaze se 4 lista.

Dragun se dijeli na sorte. Neki plodovi ostaju trpki do potpunog sazrijevanja. Plodovi mogu biti različitih boja-od svijetle, žuto-narančaste do tamnocrvene i narančasto-crvene.

Korisna svojstva hurme za žene, muškarce i djecu

Hurme su cijenjene zbog svojih biološki aktivnih spojeva, uključujući: askorbinsku kiselinu (ili vitamin C), karotenoide, polifenole, biljna vlakna i minerale. Hrana bogata polifenolima vrijedna je za ljudsko zdravlje zbog svojih antioksidativnih svojstava.

Polifenoli i karotenoidi nalaze se u najvećoj koncentraciji u kori hurmi, što uvelike pridonosi intenzivnoj narančastoj boji zrelih plodova.

U kineskoj medicini ovo se voće stoljećima koristi za liječenje ugriza zmija i nadražene kože. Listovi hurme također sadrže brojne zdravstvene prednosti pa ih Kinezi koriste za liječenje raznih bolesti. Napitak od lista koristan je za snižavanje krvnog tlaka, smanjenje zgrušavanja krvi i liječenje tumora.

Prednosti hurme i kontraindikacije za žene i muškarce ukazuju na to da ju treba uključiti u vaš plan zdrave prehrane. Dragun smanjuje razinu ukupnog kolesterola, LDL, triglicerida. Karotenoidi sadržani u hurmašicama osiguravaju normalno funkcioniranje vida, osobito u mraku. Beta-karoten (provitamin A) je komponenta vizualnog pigmenta koji se nalazi u retini oka, što vam omogućuje da vidite u sumrak.

Beta-karoten smanjuje rizik od makularne degeneracije, koja je glavni uzrok gubitka vida u starijoj dobi. Također je pokazano da hurme mogu spriječiti oštećenje leće i stvaranje katarakte.

Zanimljiv! Borovnice - korisna svojstva i kontraindikacije

Je li moguće jesti hurmu za trudnice

Korisna svojstva hurme omogućuju ga korištenje u prehrani svih, uključujući i trudnice. Sadrži veliku količinu vitalnih hranjivih tvari, pa se preporučuje ženama u razdoblju rađanja djeteta.

Hurde su bogate kalcijem i fosforom. Sustavna uporaba bobica u tako važnom razdoblju za lijepi spol pridonosi aktivnom rastu i razvoju kostiju buduće bebe, normalnom funkcioniranju neuronskih stanica u središnjem živčanom sustavu.

Visok sadržaj željeza u hurmašicama sprječava rizik od anemije tijekom trudnoće. Povremena konzumacija voća omogućuje povećanje razine hemoglobina, sprječavanje štetnih učinaka anemije te umora i vrtoglavice karakterističnih za ovo stanje.

Konzumiranje hurmi tijekom trudnoće pomaže u značajnom jačanju imunološkog sustava. Sadržaj vitamina A i karotena, neophodnih za oči, u plodovima pomaže u jačanju vida i srčanog mišića. Sadržaj vitamina C u plodovima značajno jača imunitet.

Zanimljiv! Nar - korisna svojstva i kontraindikacije

Kad hurme mogu biti štetne

Što se tiče kontraindikacija za žene i muškarce, osim ogromne raznolikosti korisnih svojstava hurme, može biti štetan za zdravlje. Ako se voće konzumira nekontrolirano i u neograničenim količinama, može pogoršati stanje u prisustvu raznih vrsta bolesti.

S dijabetesom se savjetuje da se od njega pripremaju kompoti ili žele. Također možete jesti voće zajedno s drugima u obliku voćnih salata, ali u ograničenim količinama. U slučaju hipotenzije, preporučuje se unos najviše jednog voća dnevno jer može dodatno sniziti krvni tlak.

Konzumiranje velikih količina hurmi može dovesti do zatvora, osobito ako se jede prije glavnog obroka. Ako postoji sklonost alergijama, voće treba jesti s velikom pažnjom. U slučaju pretilosti, preporučuje se hurma zamijeniti drugim bobicama ili voćem.

Jača ili slabi stolice

Ljubitelji hurme znatiželjni su ako oslabi ili ojača stolicu. Nedvojbeno, neograničena uporaba, hurma može omekšati stolicu. Zbog prisutnosti vlakana u sastavu, pomaže u normalizaciji rada crijeva, pa se preporučuje za zatvor.

Dragun ima sposobnost poticanja rada crijeva. Za normalizaciju stolice i vraćanje stabilne funkcije crijeva vrijedi umjereno konzumirati hurmašicu. Bolje je jesti samo zrele bobice.

Zanimljiv! Korisna svojstva i kontraindikacije kozjeg mlijeka

Kalorični sadržaj hurme i je li moguće jesti pri mršavljenju

Jedinstvena korisna svojstva i kalorični sadržaj hurme omogućuju ga uvrštavanje u jelovnik za ljude koji žele biti vitki. Energetska vrijednost - 70 kcal na 100 g. Može se uključiti u prehranu čak i uz dijetu. Dragun ne samo da vam omogućuje da ne dobijete na težini, već i pomaže u suočavanju s pretilošću.

Zbog visokog sadržaja vlakana tijelo se brzo zasićuje, osoba koja ga koristi učinkovito utažuje glad, što vam omogućuje da se ne prejedete i ostanete vitki. Stoga hurmu moraju koristiti ljudi koji žele smršavjeti i kontrolirati prehranu. Postoji mnogo dijeta na bazi hurmi. Jednom tjedno možete jesti isključivo hurmu, konzumirajući 5-6 plodova dnevno.

Ishodi

1. Postoji oko 300 vrsta hurmi koje se razlikuju po izgledu i okusu.
2. Hurde su vrlo bogate vitaminima i mineralima.
3. Prednosti hurme neprocjenjive su za naše tijelo. Sposoban je pozitivno utjecati na mnoge organe i sustave osobe.