Junaci projekta "Ljepota za milijun" posjetili su nutricionisticu

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 14:08

U petoj sezoni projekta Ljepotica za milijun bilo je dovoljno iznenađenja. Ali dobrih vijesti nikad nema previše! Stoga vam se žurimo ispričati još jedno znanje - sada će nutricionist sudjelovati u preobrazbi Aleksandra, Anđelike i Anastazije. Ovaj smo zadatak odlučili povjeriti divnom stručnjaku, nevjerojatno šarmantnoj i lijepoj ženi - nutricionistici Dariji Rusakovoj. Što je rekla našim herojima, kako ih je iznenadila? Pozivamo vas da o ovome naučite od naših divnih "tri igrača"!

Aleksandar Pryanikov

Što se tiče zapošljavanja tima stručnjaka, projekt Ljepota za milijun doista je dao sve od sebe. Slučajno sam sreo prave profesionalce u svojim područjima, a susret s nutricionistom nije bio iznimka. Od sada se na mojoj figuri bavi vrlo lijepa žena i izvrstan stručnjak - Daria Rusakova.

Tijekom prvog razgovora Daria je odmah osvojila. Metodički je nabrajala sve zabrane. No, budući da sam star čovjek i da mi je mozak na kraju stekao sposobnost uklanjanja svih nepotrebnih informacija, tada se od svega rečenog sjećam samo jedne stvari - prestati jesti slano.

Šalim se, naravno! Zapravo, bilo je još zabrana. Na primjer, morali ste vagati svaku porciju i brojati broj kalorija pojedenih dnevno. I neobičan sam i lijen za to. Ne mogu ni zamisliti kako ću ja, gostoljubiv domaćin, pozvati prijatelje kod sebe na roštilj s pilavom, odmjeriti svoju porciju i tamo nešto izbrojati. Poslat će me odmah, daleko i na duže vrijeme!

Stoga sam se držao samo jedne preporuke - isključite sol. I, znate, čak je i to upalilo! Na drugom sastanku s nutricionistom Daria je mjerila posebnim aparatom i rekla da sam za 18% postala još mršava i privlačnija! I ovaj me rezultat isprva iznenadio, a onda i obradovao.

Moj topli odnos sa soli počeo je sa 15 godina. Vjerojatno sam od tog doba počeo velikodušno dodavati sol u sve. Sada, htio -ne htio, ruka sama poseže za solanom - ovo već radi psihosomatika.

Kad smo Daria i ja razgovarali, saznala sam da imam višak unutarnje masti. Nastaje, između ostalog, zbog stagnacije tekućine. Da biste ga uklonili, samo smanjite količinu konzumirane soli.

Odlučio sam slijediti ovo pravilo. U početku je bilo jako teško, ali što dalje, to je manje neugodnosti. Kad je cijeli mjesec života bez soli bio iza mene, čak sam i počeo primjećivati da su mi se okusi jako promijenili - počeo sam osjećati kada u hrani ima previše ove komponente.

Gotovo sam odmah podnio juhe i topla jela bez soli. Ali povrće … Po mom mišljenju, svakako mora biti začinjeno solju i kiselim vrhnjem, ovo je isti gušt! Stoga još uvijek dodajem malo himalajske ružičaste soli u salate od povrća.

No, čak i uz ovo opuštanje, rezultat je vidljiv. Mjesec dana nakon posjete nutricionistici, počela sam težiti onoliko koliko sam bila u sebi prije 10 godina. Ovom je prilikom obavio reviziju u svom ormaru i izvadio par odijela s kojima se činilo da se zauvijek rastao te ih sakrio u dubinu ormara. Sad kad sam bez trbuha, pogled je općenito kul.

Znate, pod pritiskom prirodnih promjena u tijelu, počele su se događati popratne transformacije. Dakle, primijetila sam da je brada počela brzo nestajati, a to je primijetila i kozmetičarka. Kada "radite" kao lice, ovo je važna točka.

Od korisnog: nutricionistica je dala i preporuku kako zamijeniti sol. Soja umak je zabranjen, ali balzamični ocat vrlo je učinkovit i pikantan začin za jela.

Za sebe sam dodatno pitao kako možete imati takav zalogaj noću, kako kasnije ne biste patili od grižnje savjesti. Daria je rekla da za to trebate napraviti dodatni test krvi. Možda će, nakon procjene parametara krvi, nutricionist dopustiti žitarice. Oni su mi jako važni. Posebno heljda i riža - bez pilava moj će život postati dosadan i bljutav! Pa, i kruh, naravno, smatram ga strateškim proizvodom u prehrani.

Postoji samo jedna stvar koju treba dodati: potreban je napor da biste smršavjeli, ali bit će potrebno još više napora za održavanje rezultata!

Anđelika

Posjet nutricionistici nikad mi nije bio na dnevnom redu. Mislio sam da mogu bez takve pomoći. Što može biti lakše od preuzimanja nekoliko dijeta s interneta i njihovog pridržavanja?

Osim toga, ne mogu reći da imam takve globalne probleme sa svojom figurom. Možda vam mala strana i trbuščić stanu na put. Ali uvijek sam bio siguran da ih se mogu riješiti bez nutricioniste. A ako ne uspije, nema veze - uopće mi ne kvare figuru.

No projekt „Ljepota za milijun“organizirao mi je prijem kod nutricionistice. Bilo je prilično znatiželjno razgovarati sa stručnjakom ovog profila. I znate, mnogo sam naučio iz razgovora! Prvo je liječnica provela dijagnozu pomoću posebnog aparata, nakon čega je došla do zaključka da s mojom figurom praktički ništa ne treba učiniti - to je blizu normale.

Međutim, skrenuo sam pozornost nutricionistici na strane. Liječnik me nije razuvjerio, već je odmah propisao dijetu. Odlučio sam, budući da je takav slučaj ispao, svakako ću se poslužiti njezinim preporukama. I zamislite, radili su!

Zanimljivije foto i video materijale o sudionicima možete vidjeti na Instagramu projekta

Doslovno dva tjedna kasnije, vidio sam, bolje rečeno, nisam vidio svoje strane. Jednostavno su nestali, isparili, kao da nikada nisu postojali. Nedavno sam se pogledao u ogledalo i sjećam ih se, ali ovdje jednom - i bez strana! Naravno, požurila je do prijatelja, oni će svakako primijetiti promjene. I, doista, nije mi se činilo - strane su nestale. I za par dana, i želudac s njima!

Moja se figura već promijenila, ali nastavila sam s dijetom, čak se pojavio i osjećaj uzbuđenja - što će se sljedeće dogoditi?

Naravno, sve mi je to dato s razlogom. Gotovo cijelo vrijeme imala sam želju pojesti nešto za jelo. Osim toga, morala sam povećati tjelesnu aktivnost. I tijekom cijele dijete liječnik je savjetovao uzimanje vitamina.

Moje mišljenje je da sam to zaista odbacio. Nakon 1,5 tjedna na sastanku s nutricionistom pokazalo se da sam smršavila 5 kg! Liječnik je rekao da me doslovno par kilograma dijeli od klesane figure.

Priznajem, kad sam otišla nutricionistici, mislila sam da bi mi ona predložila prekid mršavljenja i prestanak dijete. No nema potrebe nigdje ići, prema riječima liječnika, upravo bi to ponašanje u prehrani trebalo postati temelj mog načina života. Složio sam se s ovim.

Trenutno su proporcije mog tijela gotovo savršene. Čak su uspjeli vratiti količinu mišićne mase u normalu, iako je u početku nedostajalo.

Mislim da mi preostaje samo jedno dodati - ZADOVOLJAN sam! Nutricionistica je doista radila kompetentno i profesionalno. Ako i vi imate problema s težinom, savjetujem vam da ne ostanete sami s njom. Idite profesionalcu, on će vam stvarno pomoći!

Anastazija

Pa sam otišla nutricionisti. Ne mogu reći da mi je dala neke globalne preporuke koje mijenjaju život, ali razgovor s njom bio je i dalje vrlo bogat i koristan.

Liječnik je imao samo jednu želju - da se počnem debljati. Ispada da mi nedostaje čak 9 kilograma masti! Da bih ga akumulirao, moram jesti najmanje 5 visokokaloričnih i izdašnih namirnica dnevno, povećavajući unos kalorija na najmanje 2000.

Da budem iskren, meni osobno je jako teško slijediti ove preporuke. Fizički ne mogu jesti toliko, a uopće nemam apetita. Posebno ljeti. Nadam se da će na jesen sve biti drugačije, a ovih istih 9 kg uspjet ću dobiti do zime, a počet ću se i baviti sportom.

Sada, kada rehabilitacija nakon operacija još nije završena, moja je tjelesna aktivnost ograničena. Neću se moći baviti sportom, pa čak ni pilatesom dok se ne udebljam. To je zato što zbog nedostatka visceralne masti postoji opasnost od pomicanja unutarnjih organa i ozljeda zbog velikog tjelesnog napora.

Vjerujem da je moj posjet nutricionisti bio koristan. Pokušavam slijediti liječničke savjete, čak sam odustala i od brze hrane i sode, jer sam shvatila da u njima zaista nema ništa dobro.

komentar nutricionista Zdravo! Ja sam Daria Rusakova, glavna sam liječnica Klinike za prehranu i zdravlje. Na poziv projekta "Ljepota za milijun" konzultirala sam sudionike o prehrani. Kako bismo identificirali probleme s težinom, u početku smo proveli dvije studije. Zahvaljujući prvom uspjeli smo uspostaviti proporcionalni omjer u tijelu sudionika masti, vode i mišićne mase. Na temelju ove studije odabrali smo preporuke, uključujući i korekciju prehrane. Metabolizam je bio predmet druge studije. Ponekad ljudi misle da se težina skladišti zbog pogrešaka u prehrani, ali razlog može biti drugačiji - u metaboličkim poremećajima. Pacijenti se često žale na oticanje. Da bismo razumjeli razlog tome, svakako radimo krvnu sliku, gledamo sadržaj kreatinina, ispitujemo funkcije bubrega i općenito analiziramo tjelesni sastav. Jedan od razloga natečenosti može biti zadržavanje tekućine u tijelu. To se događa, u pravilu, zbog niske razine tjelesne aktivnosti, nekontroliranog unosa kuhinjske soli, a također i zbog disfunkcije mokraćnog sustava. Ništa manje čest je problem velikog trbuha. Može se pojaviti kao posljedica otekline, smanjenog tonusa mišića trbušne stjenke, stvaranja prekomjerne količine visceralne masti, kršenja mikrocirkulacije zdjeličnih organa, što je posljedica nošenja neugodne i uske odjeće. Što se tiče pregleda sudionika projekta, mogu samo procijeniti stanje Anđelike i Aleksandra, budući da još nismo uspjeli obaviti drugu konzultaciju s Anastazijom. Što se tiče Anđelike, reći ću da sam potpuno zadovoljna njezinim uspjehom! Iz nje se vidi da je tijekom ovog mjeseca slijedila moje preporuke i učinila sve. Zato smo u tako kratkom vremenu mogli vidjeti tako dobar rezultat. Naravno, kako bi ga zadržala, Angelica mora nastaviti s istim pristupom. S druge strane, Aleksandar je slijedio samo jedan moj savjet. Znatno je smanjio unos soli. No i to je donijelo određeni rezultat. Nadam se da će nakon onoga što je vidio biti drugačije motiviran te da će nastaviti poboljšavati brigu o vlastitom zdravlju. Daria Rusakova, @dietolog_rusakova

komentar koordinatora projekta: Zajedno sa sudionicima projekta nazočila sam svim konzultacijama s nutricionistom. Ako govorimo o rezultatima ispitivanja, tada je Nastya imala najviše sreće. To je razumljivo, u svojim godinama još ne mora razmišljati o nikakvim zdravstvenim problemima. No, nutricionistica joj je postavila vrlo težak i nestandardan zadatak - udebljati se. Čini mi se da je Nastina figura u redu, ali to je čisto vizualno. Međutim, postoje određene naznake za povećanje tjelesne težine, pa bi ih, mislim, trebala poslušati. Aleksandar je, nakon savjetovanja s nutricionistom, otišao na godišnji odmor. Budući da sam s njim dosta blisko komunicirala i malo ga proučavala, bila sam sigurna da će zanemariti sve preporuke nutricionista. No bila je ugodno iznenađena: ipak se potrudio i odrekao se soli i alkohola. Tijekom kontrolnog pregleda i ja i liječnik zabilježili smo njegove dobre rezultate. Konačno, Angelica je bila najmarljivija u smislu pridržavanja preporuka nutricionistice. I prirodno je i pošteno da je postigla tako izvrstan rezultat! Angelica kaže da mnoge njezine poznanike aktivno zanima kakva je nutricionistica radila s njom i koje je preporuke dobila. Takva je znatiželja potpuno opravdana jer je Angelica brzo smršavila u samo mjesec dana! Alice Framm

Ostavite prijavu za sudjelovanje u projektu možete slijediti vezu Rezultate transformacija prethodnih sudionika možete vidjeti ovdje Javnost projekta na Instagramu Mobilna verzija projekta "Ljepota za milijun" Naš Telegram kanal Naš YouTube kanal

Klinika "Prehrana i zdravlje"

Prethodna izdanja:

"Ljepota za milijun": Upoznajte Sašu Pryanikova!

Alexander Pryanikov: "Mnogi su muškarci ovisni o OVOM"

Medenjaci su otišli za Hollywood

Medenjaci se pripremaju za transplantaciju kose

Aleksandru Pryanikovu transplantirana je kosa

Alexander Pryanikov o kozmetologiji. 2. dio

Alexander Pryanikov kod zubara. Druga faza

Alexander Pryanikov prvi je put probao botoks

"Ljepota za milijun": upoznajte novu heroinu - Anđeliku!

Anđelkino novo iskustvo - razgovor s psihologom

Angelicin "tajni" hobi

Anđelika kod plastičnog kirurga

Angelica je govorila o prvoj plastici

Rezultat Angelicine plastike lica

Angelica: novi pohod za san

Angelica je stigla do polufinala projekta

Anastasia je također u projektu!

Anastazijina komunikacija s psihologom

Anastasia se zainteresirala za plastičnu traku

Anastazija nakon rinoplastike i mamoplastike