Mama je ostarila: savjeti za odraslu kćer

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 14:08

Nedavno su se kolege kolege sve češće počele žaliti na … majke na društvenim mrežama. Kažu, oh, ova starija generacija, starija od 65 godina, ponaša se kao nerazumna djeca, ne slijede dijetu, ne možete ih odvući u teretanu ili u šetnju po parku, svi sjede ispred televizora dan, na sreću, umirovljenik ne mora ići na posao. Ali kolesterol i visoki krvni tlak odavno su bili! Međutim, čak ni testovi u poliklinici, a kamoli da promijene prehrambene navike i poduzmu prevenciju bolesti povezanih s godinama, - ne možete prisiliti majke. Tako da ih čireve dođu prije vremena. A onda starost s ozbiljnim zdravstvenim problemima nije daleko. Gdje tridesetogodišnji Rusi odlaze u potrazi za receptom za borbu protiv starenja majke? Na mreži, naravno.

Brižne kćeri traže odgovore na sva ista pitanja na forumima: što učiniti i kako biti zainteresirane, dosadne glupim primjedbama?

Takve dame možete samo vući u teretanu na lasu. I svatko treba učiniti nešto s ovim … Ali što?

Osim toga, većina žena zrele dobi sjedeći ispred televizora s lepinjama, sendvičima i slatkišima, velikom brzinom pribjegava višku kilograma (a tlak kolesterola je izvan ljestvice) i ne žele čuti bilo što, od umjerene apstinencije u hrani i svježih šetnji koje odbijaju prozračiti, a ponekad i skandale. Kažu, žao mi je jadnog umirovljenika za tortu, ako umrem, plakat ću … Takve dame možete samo vući u teretanu na lasu. I svatko treba učiniti nešto s ovim … Ali što?

S mamom kod liječnika: zašto i zašto

Kako uspješne kćeri od 30-40 godina mogu pomoći svojim umirovljenim majkama da ne ostare prije vremena? A kojih bi se bolesti i problema s tjelesnim i psihičkim zdravljem trebale bojati žene starije od 65 godina, na što trebaju biti posebno oprezne, na što trebaju obratiti posebnu pozornost? Ovo preporučuje Karine Kondakhchan, terapeutkinja Kliničke bolnice na Yauzi:

Nakon 60 godina potrebno je redovito mjeriti krvni tlak, brzinu pulsa, kontrolirati razinu kolesterola u krvi, podvrgavati se godišnjim liječničkim pregledima, primjenjivati doziranu tjelesnu aktivnost, ne nositi težinu, hodati više, bilo bi dobro da ići plivati.

Pročitajte također

Vijesti | 17.04.2015 Znanstvenici guraju starost

U ovoj dobi žene se moraju čuvati bolesti kardiovaskularnog sustava: hipertenzije, koronarne bolesti srca, ateroskleroze krvnih žila, uključujući moždane žile (moguće su vrtoglavica, gubitak pamćenja, poremećaji spavanja).

Također, dame od 65 godina moraju biti oprezne zbog bolesti mišićno-koštanog sustava: zglobova i kralježnice; osteoporoza. Mogu postojati bolni osjećaji u zglobovima, kostima, prsima uz rebra, u kralježničnom stupu, i tijekom vježbe i u mirovanju.

Morate posjetiti liječnika i provjeriti postoje li neke bolesti (prvenstveno rak) dojke, brtve i bolne senzacije u njoj. Također, obvezni program uključuje provjeru stanja štitnjače (svakako provjerite kod endokrinologa oko dijabetesa).

Žena starija od 65 godina trebala bi obratiti pozornost na sljedeće neizravne znakove "problema" u tijelu:

Pročitajte također

Zdravlje | 2021-04-06 Kako djeluje kofein i koje su zdrave alternative kavi

• slabost,
• pospanost,
• redovito povećanje krvnog tlaka,
• povećan umor,
• kardiopalmus,
• besmislen osjećaj tjeskobe i straha,
• pojačana žeđ
• pojačano znojenje
• obilno mokrenje.

Važno je zapamtiti da se u ovoj dobi često javljaju bolesti genitourinarnog sustava (onkološke bolesti, prolaps maternice, stijenke rodnice). Moguća urinarna inkontinencija, česti nagon za mokrenjem, iscjedak iz genitalnog trakta, bolovi u donjem dijelu trbuha, svrbež i suhoća u genitalnom traktu.

U dobi od 65 i više godina moguće su bolesti desni (krvarenje, osjećaj boli tijekom jela ili pića), promjene na koži povezane s dobi, tjelesna neaktivnost i pojava prekomjerne težine. Morate redovito posjećivati ginekologa, endokrinologa, kardiologa, terapeuta, neurologa, stomatologa, kozmetologa.

Ženama starijim od 65 godina preporučuje se jesti u malim obrocima, do 4-5 puta dnevno, s niskim udjelom ugljikohidrata, konzumacijom ribe, ribljih proizvoda, tekućine do 1,5-2 litre dnevno, lanenog ulja. Potrebno je smanjiti (ili ih potpuno eliminirati) upotrebu slatkiša, soli i slane hrane, životinjskih masti i peciva. Također je potrebno raditi gimnastiku, koja se bira pojedinačno, ovisno o postojećim zdravstvenim problemima (vježbe disanja nisu kontraindicirane).

Ne gubite interes za život

No, kako majkama zaokupiti rad na svom zdravlju, vratiti im prijašnji životni interes? Ove su preporuke jednostavne poput svijeta, sigurni su psiholozi. Pomaganje starijim majkama zahtijeva ljubav i beskrajno strpljenje odrasle djece. Tek tada će djeca smisliti nove aktivnosti za majku po svom ukusu, zainteresirati će ju jutarnjim trčanjem ili večernjom šetnjom, pomoći u uspostavljanju veza s prijateljima, a možda će pronaći i nove prijatelje ili ljubavnika (naravno, u odsutnosti muža).

Pomaganje starijim majkama zahtijeva ljubav i beskrajno strpljenje odrasle djece.

Moja prijateljica, kazališna novinarka, doživjela je moždani udar u 80. godini i, zadržavajući bistar um i Božji dar, šest mjeseci marljivo koračala paraliziranom nogom, zabrinuta da ne može prisustvovati premijerama predstava, pa stoga piše o ih.

Naravno, među sastojcima lijeka Makropulos - eliksir mladosti - nije samo vaše omiljeno djelo. Prisjetimo se veselih i sposobnih američkih umirovljenica koje znaju uživati u svim prednostima svojih godina. A stanovnici Europe? Jeste li primijetili, ako ste, naravno, gledali "Purely English Murders", koliko su često (kao namjerno) u engleskim televizijskim serijama pokazivali ljubav i seksualne odnose među ljudima, na naš, ruski, pogled na duboko starije osobe, koga bi trebalo zanimati samo odgajanje unuka i pletenje? čarapa? Dakle, možda ne od žene od 65 godina trebate zahtijevati snagu tijela i duha, razum i pozitivnost, već od svoje generacije i sebe-promijeniti stereotipe percepcije osobe starije od 65 godina, pogotovo ako je ta osoba majka? Tada će se i ona osjećati mlado, zdravo i lijepo. I želi biti upravo to, poduzimajući sve mjere za očuvanje zdravlja, ljepote i mentalne aktivnosti.