Optimisti žive duže

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 14:08

Sunce je početkom lipnja svetoj ruskoj zemlji oduzelo pažnju. Ljudi, umorni zimi i, kako bi trebalo biti u srednjoj traci - u dugom proljeću, uvrijedili su se na suncu. Znate, to nas ostavlja bez vitamina. S obzirom na to da ruski stanovnik ima velikih problema sa sadržajem joda u hrani, a to utječe, između ostalog, i na raspoloženje, ljeto nismo dočekali s osmijesima od uha do uha na lokalnim plažama, ali s tužnim prognozama za ljeto, recimo, bit će kiše prema glasinama. "Pozelenimo!" - povikao je kolega u očaju. Zapravo, sve je vrlo ozbiljno.

Ako se pokaže da je ljeto isto kao u gornjoj šali, ti i ja nećemo vidjeti vitamine u pravoj količini kao naša repna kost, stoga će imunološki status također biti poput ljeta - ne dovraga - logično, na jesen gripu će u ovoj situaciji imati većina građana. Spašavanje utopljenika njegovo je vlastito djelo, pa spasimo se prije nego što bude prekasno.

Jod.

Za početak, kako bismo povećali entuzijazam i dobro raspoloženje, moramo se riješiti nedostatka joda. Budala razumije da ga se ne možete riješiti pijuckajući alkoholnu otopinu, kojom se liječe rane i ogrebotine. Unošenje alkoholne otopine joda unutra je štetno! Čisto?

Potreban nam je taj jod, koji čini 65% hormona štitnjače. Problem možete riješiti jodiranom soli, ali to nije tako jednostavno.

Prvo, anorganski jod sadržan u ovoj soli štitnjača potpuno apsorbira i, u višku, može uzrokovati bolesti štitnjače. Ne biste se trebali oslanjati na to.

Drugo, nakon tri mjeseca od datuma proizvodnje, jodirana sol postaje obična sol pa pri kupnji obratite pozornost na datum proizvodnje.

Organski jod se nalazi u algama. Međutim, kako bi se dobila dnevna doza joda, potrebno je jesti 100-200 grama dnevno. Da smo ti i ja živjeli u Japanu, ne bi bilo problema, ali ne možemo svaki dan uštedjeti dovoljno novca za alge za hranu. Ostali su razvijeni posebni pripravci za uklanjanje nedostatka joda. Oni, u pravilu, uzimaju u obzir sve šale našeg tijela i uklanjaju nedostatak bez ikakvih nuspojava. Cijena takvih lijekova je niska. Ljekarnik u ljekarni reći će vam detalje.

Ne zaboravite da nedostatak joda dovodi do:

- do ozbiljnih povreda tjelesnog i psihičkog razvoja;

- potiskivanje aktivnosti organa i sustava;

- na hipertenziju i aterosklerozu;

- razvoju guše i disfunkcijama štitnjače;

- do neplodnosti, smanjene potencije.

Simptomi disfunkcije štitnjače mogu uključivati slabost, letargiju, depresiju, gubitak pamćenja i sluha, karijes, gubitak kose, lomljive nokte, suhu kožu i glavobolje. Nedostatak hormona štitnjače u fetusa i u ranom djetinjstvu može dovesti do nepovratnog mentalnog oštećenja. Ne samo da djetetov mozak pati od nedostatka joda, već i njegov sluh, vidno pamćenje i govor. U područjima s nedostatkom joda povećava se broj pobačaja i mrtvorođene djece te smrtnost dojenčadi.

Vitamini.

S njima postoji kontinuirana "kriza žanra". Naravno, nedostatak prirodnih vitamina možete nadoknaditi nekim vitaminskim kompleksima iz iste ljekarne. Ali to je kao da se sunčate ispred oslikanog kamina. Glavni nedostatak "ljekarničkih vitamina" je to što koštaju. Osim toga, ne zna svatko od nas kojih vitamina tijelu nedostaje, a kojih ima viška. A gutanje svega je štetno! Što uraditi?

Ne, ali trebalo bi biti žetve. Stoga, nemojte sebi uskratiti prirodno povrće i voće. Kupljeno u vrtu ili na tržištu. Posljednji u sezoni, čak i oni iz uvoza, bit će jeftiniji.

Bolje je beriti bobice sami u zamrzivaču. Prilikom kuhanja svi vitamini, kao što znate, nestaju. Naravno, ne povećavaju se ni kad su smrznuti. Ali barem ih ostaje u većem broju. A negdje od početka do sredine kolovoza možete postupno početi uzimati vitamin C, askorbinsku kiselinu, tj.

Vitamin C pojačava obranu tijela, ograničava mogućnost respiratornih bolesti, poboljšava elastičnost krvnih žila (normalizira propusnost kapilara). Askorbinska kiselina povoljno utječe na funkcije središnjeg živčanog sustava, potiče aktivnost endokrinih žlijezda, potiče bolju apsorpciju željeza i normalnu hematopoezu te sprječava stvaranje karcinogena. Velike doze korisne su za dijabetičare, teške pušače, žene koje koriste kontraceptive i za starije osobe sa smanjenom sposobnošću probavnog trakta da apsorbira vitamine.

Vitamin C se nalazi u svježim biljkama: šipku, drijenu, crnom ribizlu, planinskom pepelu, krkavini, agrumima, crvenoj paprici, hrenu, peršinu, zelenom luku, kopra, potočarki, crvenom kupusu, krumpiru, rutabagama, kupusu, u povrću vrhovi. U ljekovitom bilju: kopriva, budra, ljubić, šumsko voće. Optimalna potreba za vitaminom C za odraslu osobu je 55-108 mg, za trudnice i dojilje-70-80 mg, za djecu u prvoj godini života-30-40 mg. Vitamin C je vrlo nestabilan. Razlaže se na visokoj temperaturi

I dalje…

Istraživanje Zdravstvenog istraživačkog centra San Antonio u Teksasu pokazalo je da optimisti žive duže. Studija na 800 starijih Amerikanaca zamoljena je da odgovori na pitanje "Radujete li se budućnosti?" U roku od 7 godina 89% optimista i 71% pesimista ostalo je živo. No češki znanstvenici već nekoliko godina promatraju skupinu ljudi različitih emocionalnih tipova, pokušavajući odgovoriti na sljedeće pitanje: "Utječe li karakter osobe na stupanj njezine otpornosti na stresne situacije?" Pokazalo se da s jakim emocionalnim stresom kod ljudi krvni tlak jednako raste, srčani ritam i puls postaju sve učestaliji. Međutim, kod ljudi s optimističnim raspoloženjem te su promjene manje izražene nego kod pesimista. Stoga liječnici vjeruju da su ljudi lagane, vesele naravi, koji znaju uživati u životu u svim njegovim manifestacijama, puno zdraviji, lakše podnose bolesti i imaju stvarne šanse živjeti do 100 godina ili više.

Dakle, ne zaboravite se ujutro nasmiješiti suncu. Iako je to nedavno bio nekakav Černobil.