Slatkoća može dovesti do depresije

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 14:08

Svi znamo o opasnostima pretjerane konzumacije slatkiša. Šećer kvari zube, figuru, kolagen se razgrađuje i stvaraju se bore. Istodobno, često se pokušavamo riješiti lošeg raspoloženja kutijom čokolade ili komadom kolača. Ovo je velika greška, upozoravaju znanstvenici. Deserti ne samo da ne smanjuju stres, već povećavaju rizik od depresije i pogoršavaju osjećaj tjeskobe.

Kako su otkrili istraživači sa sveučilišta Emory, hrana bogata fruktozom mijenja odgovor mozga na stres, čineći ga akutnijim.

Znanstvenici su proveli eksperiment na štakorima: jedna skupina je hranjena redovitom hranom, a druga hranom bogatom fruktozom. Nakon 10 tjedana, životinje su bile prisiljene plivati ili su stavljene u kaskadni labirint, stvarajući tako stresne situacije. Kao rezultat toga, primijećeno je da su štakori koji su jeli hranu bogatu fruktozom promijenili svoj genetski odgovor na stres, proizveli više kortizola (hormona stresa), a životinje su patile od depresije i tjeskobe, piše Meddaily.ru.

Podsjetimo da se fruktoza nalazi ne samo u raznim slastičarskim proizvodima i pićima, već i u voću i povrću. Povećani unos fruktoze povezan je s bolestima poput raka, dijabetesa tipa 2, demencije, srca, vaskularnih i bubrežnih bolesti.

Vrijedi napomenuti da visoka osjetljivost na stres povećava krvni tlak, rizik od srčanog udara, moždanog udara i neplodnosti, potiskuje imunološki sustav i ubrzava proces starenja.

Usput, nedavno su američki znanstvenici otkrili da uz pomoć uravnotežene prehrane (s niskim udjelom masti i slatkog, obiljem povrća i voća) možete poboljšati emocionalnu pozadinu. U najmanju ruku, ljudi koji se pokušavaju pridržavati pravila zdrave prehrane općenito su optimističniji u pogledu života.