Proizvodi za jačanje imunološkog sustava

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 14:08

Predstavljamo vam proizvode za jačanje imunološkog sustava koji će pomoći u izbjegavanju bolesti za odrasle i djecu.

Namirnice koje jačaju imunološki sustav

Prvo, pogledajmo hranu za jačanje imuniteta koja je najučinkovitija za odrasle.

Djeca također mogu i trebaju koristiti ove proizvode, ali prije svega bit će korisni za odraslo tijelo:

1. Pileća juha. Ovo zdravo prvo jelo mora biti uključeno u prehranu svake osobe. Prvo, vrlo je korisno za metabolizam, a drugo, pileća juha sprječava pomicanje upalnih stanica, što smanjuje vjerojatnost da ćete se razboljeti. Osim toga, pileća juha sadrži kolagen, koji je jedan od glavnih branitelja imunološkog sustava.
2. Masna riba. Ribe poput lososa i tune bogate su tvari koja se naziva omega-3, a koja sprječava upale u vašem tijelu. Stoga se riba treba redovito jesti, osobito kada dođe do izbijanja zaraznih bolesti.
3. Češnjak … Još jedan proizvod za imunitet, koji mnogi ljudi već jedu u svakodnevnom životu. A ako ne volite češnjak, onda je to uzalud, jer sadrži alicin, spoj koji pomaže tijelu u borbi protiv infekcija i bakterija.
4. Kurkuma. Nije slučajno što se kurkuma smatra superhranom za odrasle, jer je ludo ukusan začin i, štoviše, ima vrlo snažna protuupalna svojstva. A ako se ipak razbolite, pijenje kurkume može pomoći u ublažavanju kašlja, glavobolje i curenja iz nosa.

Jeste li ikada probali napitke od kurkume? To se mora popraviti. Pomiješajte kurkumu, malo meda, prstohvat crnog papra i vruće mlijeko. Pričekajte da se svi sastojci otope u mlijeku i uživajte u ukusnom piću.

Prijeđimo sada na popis namirnica za jačanje imunološkog sustava kod djece. Oni više nemaju tako veliki učinak na tijelo odraslih, ali bit će vrlo korisni za imunitet djece. Dakle, proizvodi za jačanje imuniteta djece:

1. Žitarice od cjelovitog zrna. Od djetinjstva stalno nam se govorilo o prednostima žitarica, i to s dobrim razlogom. Kaša sadrži mnogo vitamina, selena i cinka. Nedavno je autoritativni američki novinski portal objavio popis najboljih namirnica protiv gripe, koji je uključivao zobene pahuljice i ječam. Heljda se također može dodati na ovaj popis, koji također sadrži mnoge korisne elemente u tragovima.
2. Živi jogurti. Odmah treba napomenuti da ne treba brkati prave žive jogurte s temom mliječnih proizvoda, u kojima ima više šećera i bojila nego korisnih tvari. U pravilu, takvi jogurti ne donose nikakvu korist tijelu, već mu, naprotiv, štete. Što se tiče pravih prirodnih jogurta, oni imaju ogroman utjecaj na zdravlje probavnog sustava, a o tome ovisi i sam imunološki sustav.
3. Prirodni med. Nije tajna koliko je med dobar za promicanje zdravlja. Posebno dobro štiti imunološki sustav u kombinaciji s vrućim čajem i limunom. Valja napomenuti da nema potrebe dodavati med izravno u čaj, inače će većina njegovih aktivnih bioloških tvari nestati. I još jedna važna točka: med mora biti prirodan bez ikakvih dodataka ili konzervansa.
4. Kiseli kupus. Za razvoj dobrog imuniteta kod djece naučite ih jesti kiseli kupus od djetinjstva, jer je ovo jedna od najpovoljnijih i najkorisnijih namirnica za imunološki sustav. Osim kiselog kupusa, možete dodati luk i suncokretovo ulje - tada će količina vitamina u ovom jelu biti još veća.

Ono što je važno znati

Dakle, vrijeme je za sagledavanje svega navedenog. Najbolji učinak na imunološki sustav odraslih i djece imaju namirnice bogate selenom, jer potiče stvaranje antivirusnih stanica u krvi.

Tvari zasićene selenom uključuju:

• žitarice;
• češnjak;
• morska riba;
• plodovi mora;
• naranče;
• gljive;
• repa;
• mrkva.

Kako biste dodatno ojačali imunitet, preporučujemo vam da svako jutro u hladnim sezonama napravite mješavinu soka od jabuke, mrkve i celera (u omjeru 2: 2: 1). Po želji u sok možete dodati žlicu biljnog ulja. Takav vitaminski napitak značajno će smanjiti vjerojatnost da ćete oboljeti od raznih virusnih bolesti.

Još jedna ukusna i vitaminima bogata verzija koktela od voća i povrća: 0,5 šalice soka od jabuke i 0,5 šalice soka od rajčice, 3 žlice cikle i 1 žlica soka od limuna.

Ove namirnice za jačanje imunološkog sustava uvijek treba često čuvati i konzumirati, osobito tijekom sezone virusa.