Iza osjećaja usamljenosti 14. veljače

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 14:08

Sažaljenje je destruktivno. Čini nas pasivnima i nedostatkom inicijative, razvija naviku da budemo nesretni i samo idemo u toku umjesto da živimo punim plućima. No nismo mi krivi što imamo takav osjećaj - uostalom, navika sažaljenja ne stvara se odmah i neprimjetno.

Psihologinja Natalia Draga govori o tome do čega to može dovesti i zašto je važno pravovremeno poduzeti mjere i nositi se s problemom.

Odakle dolazi samosažaljenje?

Koliko ste ljudi upoznali koji zaista vole sebe? Malo vjerojatno. Ali oni koji se stalno žale na život, krive okolnosti ili druge i očekuju sažaljenje zauzvrat - mnogo više. Zašto?

123RF / Evgeniia Kuzmich

U našoj kulturi ljubav prema sebi dugo se doživljavala kao sebičnost. Djeca su odgajana strogo, kako se ne bi razmazila, a od žena se tražilo da budu jake, a ne nježne i brižne. Domovinu se moglo samo voljeti. Ali sažaljenje je uvijek bilo dobrodošlo - i u odnosu prema sebi i prema drugima.

Preduvjeti za formiranje ovog osjećaja sežu u djetinjstvo. Na primjer, nedostatak roditeljske ljubavi i pažnje čini da se dijete osjeća nepotrebno. On ovo ponašanje odraslih smatra signalom: "Odbijen sam!", I počinje se sažalijevati.

Druga, ništa manje česta situacija, kada se majka usredotoči na sina ili kćer samo tijekom njihove bolesti: brine se, daje određeno olakšanje u režimu - na primjer, dopušta mu da cijeli dan leži na kauču, ne radi domaće zadaće i piti čaj s ukusnim džemom. Dok zdravo dijete ne dobiva ništa osim zanovijetanja i ozbiljnosti.

123RF / boumenjapet

A onda, s godinama, sažaljenje postaje uobičajena zamjena za ljubav i način da se privuče pozornost, dobije podrška i briga.

Značajke ponašanja

Osoba koja voli sebe neće pasivno sjediti i patiti: spremna je preuzeti odgovornost za svoj život i promijeniti ono što mu ne odgovara. Dok osoba sa tendencijom samosažaljenja ima običaj biti tužna ili bolesna i zbog toga primati pažnju drugih. Taj se scenarij s vremenom pretvara u način života.

Naravno, to ne znači da morate biti bez srca i ne pokazivati empatiju. No stalnim sažaljenjem provocirate oboljelog da se nastavi pridržavati uloge žrtve i oslobađate ga odgovornosti za vlastiti život.

123RF / Dmytro Zinkevych

Umjesto ovog destruktivnog osjećaja, mnogo je prikladnije pokazati iskrenu ljubav i pružiti stvarnu pomoć usmjerenu na poticanje problema samorazrješavanja.

Uloga žrtve: Prednosti

Zašto ljudi biraju položaj žrtve, umjesto da na vrijeme riješe svoje probleme i žive sretno? Jer u njihovom unutarnjem svijetu sažaljenje je jednako ljubavi. Ako postanu uspješni i zdravi, oni oko njih prestat će ih sažaljevati! To znači da će se tako potrebna pažnja izgubiti, kao i briga i podrška rodbine i prijatelja.

Ljudi žrtve pate bez obzira na njihove okolnosti. Oni koji su usamljeni žale se na odsutnost drugog poluvremena. Oni koji imaju par stalno pronalaze razlog da je uvrijede; kao rezultat toga, kad se ona slomi i ode, oni opet pate, zatim pronađu drugog podnositelja zahtjeva i nastave patiti u novoj vezi.

Usamljenost na Valentinovo - razlog za pritužbe ili postupke?

Valentinovo će svim "patnicima" pružiti nevjerojatnu priliku da uživaju u tuzi i čežnji do kraja. Možete oplakivati svoju samoću, piti alkohol i žaliti se na nedostatak vrijednih ljudi suprotnog spola. I obiteljske "žrtve" imat će izvrsnu priliku uvrijediti se na svog partnera i sažaliti se zbog prisutnosti nedostojne osobe u blizini.

Mogu utješiti sve one napuštene i zbog toga koji pate uoči sv.

123RF / Evgeny Atamanenko

Doista, za jednu je osobu usamljenost prilika za pronalazak nove ljubavi, dok je za drugu izvrsna prilika da se sažali nad nesretnim i uživa u svojoj patnji.

Pa kako naučiti voljeti sebe?

Za početak, iskreno oprostite svim počiniteljima i krivcima. Počevši od roditelja i završavajući prethodnim partnerom. Prestanite kriviti sve oko sebe i shvatite da ste samo vi i nitko drugi odgovorni za vaš život.

Naravno, u idealnom slučaju potražite stručnu pomoć - psiholog će vam pomoći riješiti izvore vaših pritužbi i pronaći onu unutarnju podršku na temelju koje možete izgraditi novi, sretan život. Zahvaljujući tome moći ćete ispuniti svoje osnovne potrebe - uključujući želju da budete voljeni.

Ako ste spremni sami se nositi s problemom, tada prvo morate zauvijek zaboraviti sve izraze žrtve: "Kako sam nesretan", "Jadan sam nesretan", "Zašto mi ovo treba," i tako dalje. I umjesto toga naučite jezik ljubavi - odnosno počnite se hvaliti! Nije uzaludno rečeno: "Ne možeš se pohvaliti - nitko to neće učiniti".

123RF / NejroN

Važno je ne štedjeti na pohvalama i odobravati svaku učinjenu sitnicu: oprani pod, zalijevano cvijeće, šetanje psa, polaganje izvješća ili ispita. Štoviše, morate izgovarati riječi ohrabrenja izvana - baš kao u videu Lenjingradske grupe: „Tko je odličan? Ja sam dobar momak! " (i također "pametan, lijep, talentiran i uspješan").

Nasmiješite se ujutro svom odrazu u ogledalu, volite se i mazite i budite sretni!