Sreća je sada

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Zadnja promjena: 2024-01-12 17:43

Riječ "euforija" prevedena je s grčkog kao "dobro se podnosi". Odnosno, u početku euforija nije nešto što se događa povremeno, u iznimnim slučajevima, već norma života. Etimologija riječi "sreća" nije ništa manje zabavna. Moguće je da je nekad "sreća" značila "ono što je sada". (druga verzija tumačenja: "dobra sudbina"). Ako se u ovom trenutku obje ove riječi ne odnose na vas, vrijeme je da počnete ispravljati situaciju. Od pojave prvih znanosti mnogi su se znanstvenici bavili potragom za definicijama i receptima za sreću. I ovdje su njihova glavna postignuća.

Promijenite kut gledanja

Glavni istraživački psiholog sreća smatra se američkim Martinom

Seligman. Sasvim nedavno, krajem devedesetih, stvorio je jednu od grana psihologije koja se najbrže razvija, koja se naziva "pozitivna". U svom istraživanju, profesor psihologije na Sveučilištu Pennsylvania, predsjednik Američkog psihološkog udruženja, Seligman, došao je do zaključka da su se do sada znanstvenici nekako uvlačili u probleme ljudi. Istodobno, dublje kopanje i otkrivanje novog problema iza svakog riješenog. Umjesto toga, morate ići u suprotnom smjeru: istražiti mogućnosti sreće i razviti duhovnu snagu, talente ljudi, kaže Seligman.

Dmitrij Djužev, glumac: „Sreća je adekvatna percepcija sebe u okolnoj stvarnosti. Sreća je ljubav: ljubav prema roditeljima, prijateljima, ženi i poslu. Sreća je iskrenost i razumijevanje. Drage i voljene djevojke, djevojke, majke i bake, budite sretne! Neka u vašem životu uvijek bude mjesta za ljubav!"

Prema riječima psihologa, da bi čovjek bio sretan, prije svega treba odustati od navike razmišljanja o tome kako riješiti brojne probleme. I počnite razmišljati o tome kako iskoristiti svoje najbolje kvalitete. Psiholog navodi primjer konobarice koja mu dolazi na recepciju s hrpom pritužbi. Tijekom razgovora otkriva se da mrzi svoj posao koji se, prema njezinu mišljenju, sastoji od povlačenja teških ladica. Najbolje osobine ove žene su filantropija, sposobnost komuniciranja i pronalaženja zajedničkog jezika sa svima. Jednom konobarica

mijenja svoju percepciju posla i počinje ga tretirati kao način da usreći kupce restorana, njezin je problem riješen. Ona pronalazi primjenu za svoj talent.

Seligman vjeruje da će, ako osoba posveti svoj život razvoju svojih pozitivnih kvaliteta, njezini nedostaci i problemi postupno nestati sami od sebe.

Dima Bilan, pjevač: “Sreća je utjelovljenje želja u životu. Ovo je zdravlje i prijateljska obitelj, prije svega. Čitateljima "Cleo" poželio bih da im se sve želje i fantazije ostvare! Volite sebe, volite život, volite druge ljude i budite sretni!"

Drugi "pozitivni" psiholog, Mihai Chikszentmihali, razvio je koncept "protoka". Kaže da za svaku osobu postoje aktivnosti koje mu omogućuju da radi točno ono što želi. Kad ste u "toku", čini se da vrijeme staje, a vi samo sanjate da ovoj aktivnosti nikada neće biti kraja. Kad osoba radi ono što ne želi i što radi loše, tada je "izvan toka". Kao skijaš koji, umjesto da uživa u uzbuđenju letenja i pogledu na planine, misli da će pasti i zabrinut je kako to izbjeći. Recept sreća iz Chikszentmihalija - odaberite one aktivnosti koje za vas znače "biti u toku" i izbjegavajte one kojima niste skloni.

Pozitivni psiholozi Ed Diener i Daniel Kahneman proveli su mnogo istraživanja kako bi otkrili koliko sreća povezane s novcem. Pokazalo se da nema šanse. Unatoč ogromnom rastu dobrobiti stanovništva zapadnih zemalja, u prošlosti

već pola stoljeća razina sreće u njima nije porasla. „Životni standard dramatično je porastao, i sreća uopće nisu rasle, a u nekim slučajevima čak su se i neznatno smanjile , kaže profesorica Sveučilišta Princeton Kahneman. Štoviše, najnesretniji američki tinejdžeri žive u bogatim obiteljima.

Najvažnije stvari u životu

Anton Makarsky, glumac, pjevač: “Po mom mišljenju, sreća je sposobnost prihvaćanja života takvog kakav jest i nadati se najboljem. Ljudi sami sebi stvaraju nesreće, a onda ih i sami doživljavaju. Svaka osoba može biti sretna, glavno je da to želi. Tako da nauči vidjeti oko sebe ne samo negativno, već i pozitivno. A ako se osoba smatra nesretnom, tada nikada neće biti sretna. Želim svim ženama da nauče cijeniti svaku minutu života, uživati u svakom danu koji prožive i biti sretne!"

Nedavno je časopis New Scientist objavio studiju u kojoj je skupina znanstvenika zaključila nekoliko čimbenika koji određuju sreća ljudski život. Na prvom mjestu bili su geni. Ako se vaš djed smatrao sretnom osobom sreća se moglo prenijeti na vašeg roditelja, a od njega na vas. Sve studije pokazuju da ljudi koji su odrasli u prosperitetnim obiteljima, gdje su oba roditelja bila vesela i bez sukoba, najvišu ocjenjuju kvalitetu svog života.

Ne čudi što je drugi najvažniji uvjet za sretan život uspješan brak. No, otok blagostanja među neugodnim okruženjem očito nije potpun sreća … Stoga su na trećem mjestu po važnosti dobri prijatelji. Četvrta stavka na popisu su umjerene želje. Zapravo, osoba koja je uvijek malo postignuta vjerojatno neće nikada biti zadovoljna životom. Zatim slijede dobra djela u odnosu na voljene osobe.

Na šestom mjestu je vjera: svjetonazor koji objašnjava smisao ljudskog postojanja. Slažete se, teško se osjećati dobro ako nema smisla ono što se događa oko vas. Religija rješava ovaj problem.

Znanstvenici također ističu kako je vrlo važno ne uspoređivati vlastiti izgled s izgledom drugih. I, na kraju, naglašavaju da je zarađivanje puno novca ipak bolje nego malo.

Formula pozitivnog

Stas Piekha, pjevač: “Sreća je osjećaj sklada sa svijetom u kojem živite. Čitateljicama ženskog internetskog izdanja "Cleo" želim da što je moguće manje dožive depresiju i osjećaj neispunjenosti. Voljeti i potpuno se predati ovom osjećaju! Budite sretne, drage žene!"

Naša fiziologija jasna je potvrda genetske teorije sreća … Dobre emocije nastaju kada se u mozgu proizvedu odgovarajuće tvari. Sposobnost njihove proizvodnje može biti različita za različite ljude i vjerojatno je naslijeđena.

Glavne "tvari sreća"- neurotransmiter serotonin, koji nam omogućuje da u potpunosti doživimo životnu radost, a endorfin je, prema formuli, gotovo identičan morfiju. Kad čovjek ima puno endorfina, pun je snage, energije,

Endorfin je čarobna tvar koja je odgovorna za stanje euforije u našem tijelu. A bez serotonina bismo puno oštrije opazili bilo kakvu fizičku bol ili moralnu nevolju.

Grigorij Antipenko, glumac: “Sreća je kad imaš omiljeni posao, pored tebe je voljena osoba, imaš priliku ispuniti svoje snove. Mogu se nazvati sretnom osobom jer prije ili kasnije postignem sve što želim. Ljupke žene, samouvjereno idite prema svom cilju, ali u isto vrijeme uvijek ostanite prave žene. Želim ti sreću!"

Kako bi povećali sintezu serotonina i endorfina, liječnici preporučuju više seksa. Tijekom spolnog odnosa u krv se oslobađa ogromna količina „hormona. srećaPostoji i alternativa - bavljenje sportom. Za pola sata intenzivne tjelesne aktivnosti koncentracija endorfina povećava se pet do sedam puta. U ovom stanju euforije ćete

testirajte unutar 1,5-2 sata nakon treninga.

U tijelu buduće majke proizvodi se mnogo endorfina. Do trenutka porođaja njihov broj doseže vrhunac. A nakon poroda, razina "hormona sreće" naglo pada. Možda je to glavni uzrok postporođajne depresije.

Saša Prjanikov, radijski voditelj: „Što je sreća? Sreća je mir i razumijevanje sebe! Čitatelji Cleo, volite se i vjerujte u vlastite snage, tada možete postići bilo koju visinu!"

- Osjećaj sreća ovisi i o stanju tijela, - kaže psihoterapeut Grigorij Pavlovsky. - Primjerice, mnogi se od nas u proljeće osjećaju potpuno nesretni i preopterećeni. Poanta je nedostatak vitamina. Uzimanje vitamina i unos dovoljne količine voća i povrća pomoći će vam da se nosite s tim. Ljudsko tijelo samostalno proizvodi vlastite unutarnje, kako kažu liječnici, "endogene" tvari koje daju osjećaj sreće. Usput, neke tvari u

priroda im po kemijskom sastavu sliči. Na primjer, čokolada. Zato ga toliko volimo. Pomaže poboljšati raspoloženje. Tamna čokolada najbolje radi.

Brza radost

Ako nemate čokoladu pri ruci, postoji još nekoliko “brzih” načina da doživite ljepotu života.

Anatolij Bely, glumac: “Sreća je trenutak. I od ovog trenutka trebate uzeti "u potpunosti". Želim da žene budu najsretnije ne samo 8. ožujka, nego tijekom cijele godine. Neka pored vas uvijek bude muškarac iza kojeg se možete osjećati poput kamenog zida. Budi sretan!"

1. Masirajte točku između usne i vrha nosa nekoliko sekundi. Obožavatelji drevne kineske medicine sigurni su da se točka dobrog raspoloženja nalazi u središtu nazolabijalnog mišića. I još dvije "sretne" točke - na koljenima. Da biste ih pronašli, sjednite na stolicu i dlanovima spojite čašice koljena, raširivši prste što je moguće šire. Točka koja će biti ispod srednjeg prsta svake ruke pravo je mjesto.

2. Ako možete provesti nekoliko minuta kako biste se raspoložili, napravite malu i ugodnu psihološku vježbu. Ispravite leđa, ispravite ramena, podignite glavu. Pazite na disanje kako bi bilo ujednačeno, ne preduboko i ne plitko. Nakon što ste uredili dah, udahnite nekoliko puta duboko, zamišljajući da umor, iritacija i uzbuđenje izlaze zajedno sa zrakom, poput tamnog dima. Općenito, sve što vas trenutno muči. Zatim zamislite tu pola metra udaljenu od vas, vrlo blizu, bocu, užarenu i prelijevajuću se poput ogromnog dijamanta, kondenziranu iz svemira. Otvoren je i sadrži čarobni eliksir vedrine, svjež i ukusan. Udahnite cijeli eliksir u sebe i zadržite dah nekoliko sekundi, osjećajući kako se ljubav prema životu upija i počinje djelovati.

3. Pošaljite ICQ-om ili e-poštom nekoliko virtualnih razglednica ili veza na

slatke i smiješne priče prijateljima s kojima dugo nisam komunicirao. Jedna od glavnih tajni sreće koju je otkrio Martin Seligman je ova: najviše užitka u životu dobivaju oni ljudi koji vole ugoditi drugima.

Razglednica koju je nacrtao solist grupe Friends Kostya Kiryanov (hit "Jače vrištiš noću"), posebno za čitatelje "Cleo":