R-r-r-r-iritirati

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 14:08

Zamislite: u petak navečer, pola sata prije kraja radnog dana, šef okuplja cijeli odjel i izjavljuje da će za vikend morati naporno raditi. I namjeravali ste toliko učiniti! I čistiti, i prati, i kuhati, i ići majci. A djeca su već mjesec dana kukala i tražila odlazak u zoološki vrt! No, besmisleno je prigovarati. Raspoloženje je narušeno. Cijeli svijet se pojavljuje u crnom svjetlu. Došavši kući, odmah primijetite da je mačka ponovno kidala tapete, suprug nije kupovao krumpir, djeca su po cijelom stanu bacala odjeću i aktovke. Činilo se da se sve urotilo. Skandal je neizbježan …

Ili dijete sjedi za računalom i gradi svoje sljedeće carstvo. A onda je moja majka uznemirila: "Jeste li napravili domaću zadaću, očistili sobu i otišli po kruh? Ne? Dakle, samo naprijed, isključite računalo, koliko god možete pokvariti oči, prijeđite na posao." I dijete je prihvaćeno, a u duši mu raste i nakuplja se: to su krivi roditelji. Što je to? Kao da se sve to ne može učiniti za pola sata. Ometaju život. Ne razumijem. Nadražujuće, jednom riječju.

I postoji takva uvredljiva stvar: vi i vaš suprug ćete jednom otići u kazalište. Dobili su karte za moderan mjuzikl, platili su velike novce. S bakom je dogovoreno da će sjediti s djetetom. I uzmi svoju baku i razboli se - i to točno sat vremena prije nego što izađeš iz kuće. I sve se pokvari. Dobro je što karte nisu izgubljene - susjeda je otišla u kazalište, nema djece, sustigla ju je i potrčala.

Svi znaju što je iritacija. Svi su doživjeli ovo najneugodnije stanje, svi su se nekako pokušali boriti protiv njega. Neki ljudi piju sedative, drugi pokušavaju odvratiti pozornost i prebaciti se, treći to poremete na "vrućoj ruci", četvrti nekako pravilno dišu … ali pojavljuje se uvijek iznova, raste i sprječava nas u životu. Pa koja je to smetnja? Odakle dolazi i kako se nositi s tim?

Na putu postoji prepreka

Iritacija je reakcija na prepreku, smetnju. Ako namjeravate nešto učiniti, ili primiti nešto, ili očekujete određeni događaj koji se nije dogodio "zbog" bilo kojih okolnosti, gdje ili ljudi ili događaji djeluju kao smetnje, pojavljuje se iritacija. To je također iritacija jer ljudi, stvari ili situacije djeluju kao iritanti štetni za datu situaciju. Sami po sebi nisu takvi, ali samo morate stvoriti specifičnu situaciju u kojoj ste zainteresirani da se to ne dogodi - prasak! Evo ga, zdravo, molim vas!

Ponekad se pitate: "Zašto je iritacija tako neočigledna?" "Zašto se ponaša tako odvratno?" "Zašto je tako teško nositi se s njim?"

Zapravo, odgovor na ova pitanja vrlo je jednostavan. Razdražljivost je korak prema agresivnom činu u kojem se situacija ne prihvaća, ali nema načina utjecati na nju. Razdražljivost može dovesti do agresije, ali se u ovom slučaju u pravilu prepreka i objekt na koji smo spremni izbaciti agresiju ne podudaraju! Da, da, obično u ulogu žrtve padaju oni ljudi koji joj jednostavno odgovaraju, a nikako počinitelji "proslave". Nemoguće je vikati na šefa, lakše je na kolege, a na suprugu, to je jednostavno. Stoga razdražljivost pogađa ljude koji nikako nisu krivi za probleme koje osoba ima.

Razdražljivost ima još jedno gadno svojstvo, koje je izravno povezano s nemogućnošću adekvatnog odgovora na nastalu prepreku. Ovo svojstvo će se očitovati ne odmah, već neko vrijeme nakon događaja u kojem su povrijeđeni interesi. To se može dogoditi za deset minuta, za sat vremena, pa čak i svaki drugi dan. A "pod vruću ruku" dobit ćete potpuno različite ljude, situacije, okruženje.

I stoga se razdražljivost najčešće percipira kao nešto strano što se u nama javlja bez upozorenja i bez vidljivog razloga: dosadna smetnja, loša osobina ličnosti, ometajući osjećaj kojeg se želite riješiti jednom zauvijek. Ali, kao što ste već shvatili, to je nemoguće. S jedne strane, ne možemo baciti šake na prepreke koje nam se nađu na putu. S druge strane, ne možemo i ostati ravnodušni kad su naši interesi ometeni, ometeni. Kada su prisutna oba ova stanja, dolazi do iritacije.

Koga volim, pobijedio sam

Glavna stvar koju prije svega treba naučiti: sve može biti dosadno! Bez pravila i bez iznimki. Koliko god se činilo paradoksalnim, najbliži i najdraži ljudi koje imamo mogu nas iritirati - elementarno zbog činjenice da imamo zabranu otvorenog sukoba: tko se usuđuje reći baki koja je pala s infarktom što za nju nisi išao u kazalište! Ovo je samo neka vrsta bogohuljenja!

Usput, na neki način reakcija razdražljivosti može djelovati kao kriterij vrijednosnog stava: budući da je osoba uznemirena u komunikaciji s vama, to znači da nema priliku izričito vam se suprotstaviti. Dakle, ili se osjeća slabo ili se prema vama ponaša previše dobro da bi izrazio svoje osjećaje na agresivniji način.

Pronađite prepreku

Iritacija se uvijek prikrada nezapaženo, s ulovom. Zamislite na trenutak da vas nešto boli, ali ne možete pronaći izvor ove boli. U tom će se slučaju cijelo okruženje trenutno pretvoriti u potencijalno opasno. U slučaju iritacije, sve je otprilike isto: ne pronalazeći prepreku koja se odjednom stvorila na putu, ili ne znajući za to, već potiskujući sve moguće reakcije, postupno otkrivamo da je sve oko nas postalo neprijateljsko, neljubazno i zlo. Ovdje je vrlo važno razumjeti pravi uzrok iritacije. Zapitajte se čim se pojave prvi znakovi iritacije: što me doista zaustavilo?!

Pogledajte oko sebe i pronađite prepreku koja vam se pojavila, ali je prošla kroz vašu svijest. Pronalaženje pravog izvora iritacije isto je kao da ste pronašli sam izvor boli: situacija se trenutno isprazni.

Cijela okolna atmosfera postaje sigurna, obična, neprijateljska. Osim, naravno, temeljnog uzroka. Na njezin račun možete razmisliti i donijeti mudru odluku. Zapitajte se, govoreći izravno svojoj podsvijesti. Ne bojte se saznati o preprekama koje uklanjate iz svog uma što je više moguće. Ako ste vi i vaš suprug zaista htjeli ići u klub, a dijete je bolesno, to može biti neugodno. Sramit ćete se i kriviti sebe za ovo, iako u stvarnosti niste vi krivi. Shvatite samo da je dijete u ovom slučaju postalo prepreka vašim vlastitim interesima. U mnogim slučajevima to odmah smiruje situaciju.

Tko je glava u ovoj kući?

U pravilu iritaciju uzrokuju situacije koje ne kontroliramo ili one koje su se neočekivano pojavile. U takvim slučajevima, inače, odluku ne donosite čak ni vi, jer ste navikli razumijevati sebe, već određeni dio osobnosti koji negira bilo kakve mogućnosti suprotstavljanja ili ih smatra beznadnima. Radnja se provodi mehanički, spontano. Zapitajte se što je brže moguće: kako se osjećam zbog ovoga? Što ću učiniti ako sve ovako uspije? Kako mogu planirati svoje sljedeće korake ako se situacija promijenila? Pitajte! Dobit ćete najvrjednije informacije koje će vam pomoći da dostojanstveno izađete iz ove situacije.

Volio bih kad bih znao gdje položiti slamu …

Pokušajte napraviti popis uobičajenih situacija na koje ne možete utjecati. Pa, ne možeš odbiti prijatelja tamo ako dođe u posjet, a imaš hitan posao. Ili ne smatrate mogućim povisiti ton glasa čak i kad je to potrebno - ne znate se zauzeti za sebe. Nećete se usuditi boriti se sa svojim šefom za svoj komad kruha. Pronađite sve zabrane, tabue, ograničenja. Oni mogu biti razlog vaše razdražljivosti koja djeluje nemotivirano. Ovo nije istina. Iritacija uvijek ima iritant! A ako danas iznova pogledate svoje tipične nadražujuće stvari i puzanja koja se događaju, onda je sasvim moguće da vas sutra više neće rastrgati na male komadiće.