Linin EMS trening

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 14:08

Pozdrav dragi čitatelji! Projekt "Ljepota za milijun" nastavlja se, sudionici se svakim danom osjećaju sve sigurnije. Obnova naših heroina, kako smo obećali, ide u svim smjerovima. A Lina će u svom sljedećem dnevniku ispričati svoje novo neobično iskustvo. Susrećemo!

Pozdrav, opet žurim s vama podijeliti ugodne događaje koji se nastavljaju događati u mom životu. Dok traje moja rehabilitacija nakon rinoplastike, kustosi projekta pripremili su mi ugodno iznenađenje - posjet EMS treningu u ugodnom studiju NewFit. Jeste li već čuli za ovu vrstu fitnesa? Ja sam. A onima koji ne znaju pokušat ću svojim riječima objasniti što je to.

Ostavite prijavu za sudjelovanje u projektu možete slijediti vezu

EMS fitness je trening u posebnom odijelu koje daje impulse određenim dijelovima tijela. Zahvaljujući tome, mišići rade aktivnije, ali opterećenja ne iscrpljuju i ne iscrpljuju tijelo, za razliku od obične kondicije.

Moram odmah reći da nisam došao na nastavu smršavjeti. U mom slučaju važnije je zategnuti figuru, malo napumpati stražnjicu i trbušnjake.

Čuo sam da jedan 20-minutni EMS trening može zamijeniti najmanje 1,5-2 sata redovitog fitnesa. Mislio sam da je to samo još jedan trik trgovaca, ali moje se mišljenje radikalno promijenilo nakon odlaska u teretanu NewFit. Osim uštede vremena, postoji još nekoliko prednosti:

• ne morate ponijeti hrpu stvari sa sobom: za nastavu su vam potrebne samo cipele, a sam kostim se daje u studiju;
• svaku vježbu prikazuje trener, prati tehniku, pomaže i ispravlja ako nešto nije u redu;
• nema velikih utega, što znači da nema opterećenja na kralježnici i zglobovima, ovo je također jako cool.

Općenito, kad sam došao na NewFit, po tradiciji, prvo na što sam obratio pažnju bilo je osoblje, jer ovo je zaštitno lice tvrtke. Ovdje sam dočekan vrlo prijateljski i srdačno. Predstavljen treneru Tatjani. Ona je vrlo ugodna i umjereno stroga djevojka, za trenera je to vrlo važna kvaliteta pa se takav "sportski hack" kakav ja ne rashladim na treningu

Tatiana je u fazama pričala o tome kako će se vježba odvijati, po čemu se ova vrsta fitnesa razlikuje od uobičajene te je detaljno odgovorila na sva moja pitanja. Nakon uvodnog sastanka dali su mi posteljinu i pokazali mi svlačionicu. Nakon presvlačenja izašao sam u hodnik gdje me Tatjana već čekala s drugim odijelom. Ima posebne jastučiće navlažene vodom - za bolju vodljivost impulsa.

Očekivao sam da će tijekom treninga doći do blagog trnjenja, ali ne, naprotiv, sasvim ugodnih osjeta, više poput vibracija. Kad su ti impulsi stigli, bilo je potrebno izvesti jednostavne fizičke vježbe: čučnjeve, zamahe, iskorake itd. Bilo je trenutaka kada su se vibracije osjećale prejako, tada je trener odmah smanjio opterećenje. Također je vrlo prikladno što možete povećati ili smanjiti opskrbu impulsom bilo kojoj mišićnoj skupini. Na primjer, tražio sam da se poveća opterećenje trbušnih mišića i stražnjice, budući da su to moja "problematična područja".

• 

• 

• 

Na kraju treninga sjeo sam na stolac u kojem sam spokojno uživao u masaži.

Nakon nastave osjećate se prilično veselo, na emocionalnom naletu. Vrativši se kući, preuredio sam hrpu stvari, iako mi je nakon uobičajene kondicije teško ustati iz kreveta. U početku sam čak bio i pomalo uzrujan, misleći da neće biti učinka. Ali do večeri sam osjetio umjerenu bol u mišićima. Posebno sam bio zadovoljan tiskom: nakon klasičnih satova u teretani to ne osjećam, ali ovdje su nenametljivi, lagani nagovještaji boli podsjetili na njegovo postojanje

Nakon sata me čekalo iznenađenje! Dali su mi pretplatu!

Naravno, prerano je govoriti o rezultatima, ali trenutno mi sve odgovara, a rado ću pohađati nastavu izvan projekta. Mnogi ljudi kažu da je ovo "fitnes za lijene", ali ja se ne slažem baš s tim. Prije je za one koji štede svoje vrijeme i trud.

Općenito, djevojke, savjetujem svima da isprobaju EMS trening - stvarno super stvar!

Ako i sami želite isprobati učinak EMS treninga, tada vas studio Newfit poziva na sate. Svatko tko administratoru kaže kodne riječi "Beautiful fitness" moći će kupiti pretplatu pod posebnim uvjetima

Komentar EMS trenera: EMS je elektromiostimulacija. Za obuku morate odjenuti posebno odijelo s elektrodama. Konzola šalje impuls generatoru, generator dovodi te impulse do elektroda, uz njihovu pomoć započinje aktivna kontrakcija mišića. Tijekom treninga, osim jedne mišićne skupine koju radimo u redovitoj teretani, istovremeno se aktiviraju sve mišićne zone. Ukratko, razlike između EMS -a i konvencionalnog fitnesa mogu se opisati u tri pojedinosti. Prvo, EMS trening nije iscrpljujući jer traje samo 20 minuta. Drugo, u teretani radimo s velikim utezima, opterećujemo zglobove, vježbamo samo jednu mišićnu skupinu, dok u EMS treningu rade sva mišićna područja, bez obzira na koju zonu se fokusiramo. Treće, nakon lekcije u našem studiju bol se pojavljuje drugog ili trećeg dana, jer je važan dio vježbe masaža limfne drenaže. Čini se istim impulsima za poticanje cirkulacije limfe i krvi. Tako se iz mišića oslobađa višak mliječne kiseline pa nakon treninga umjesto boli osjećate snagu i lakoću u tijelu. "Fitnes za lijene" - to čujem od gotovo svake osobe s kojom razgovaram o EMS treningu. Riječima je vrlo teško prenijeti sve čari i opterećenja ovog treninga. Stoga je moj jedini savjet: "Dođite i sami to osjetite!" Kad je Lina došla u studio, činila mi se vrlo skromnom i zatvorenom, ali zapravo je nevjerojatno pozitivna, ima borbeni duh. Njezin sam trening izgradio uzimajući u obzir činjenicu da se, unatoč lijepoj figuri, već duže vrijeme ne bavi sportom. Lina je imala posebne želje usredotočiti se na podizanje cijelog tijela, posebno na napuhavanje stražnjice i trbušnjaka. Kako bih izbjegao veliko opterećenje na prvom treningu, "igrao" sam se s impulsima, dodajući ih ili smanjujući. Drago mi je da je Lina došla na naš NewFit trening. Rado ću je ponovno čekati u svom studiju. Posebno joj hvala na lijepim riječima! Za referencu: Tatiana Prusakova je glavni trener mreže Newfit. Više od 4 godine u EMS industriji, podučavajući trenera radeći s mnogim zvijezdama. Postignuća klijenata - više od 34 kg izgubljene težine u 3 mjeseca.

komentar psihologa: Lina ima novo iskustvo. I jasno je da on za nju ne ide daleko izvan njezine zone udobnosti. Lina je općenito vitka i lijepa djevojka. Fitnes trening? Nema problema! Osim glavnog cilja (smršavjeti ili povećati tjelesnu težinu), kondicijski trening za ženu obavlja i mnoge druge, možda nesvjesne, ali ne manje važne funkcije! Ovo je pozitivna komunikacija, "hodanje samim sobom", pridruživanje zajednici "sportskih i lijepih", pozornost muškaraca u sportskom klubu, dobivanje novih senzacija itd. Sve to u kompleksu osnažuje, održava ne samo tijelo, već i život u dobroj formi. U pravilu prvi treninzi izazivaju veliki entuzijazam svojom novošću, a rezultat je u početku lakše uočiti. To je i u sportu, i u mršavljenju, i u odnosima, i na poslu! Pad motivacije osjeća se nešto kasnije, kada se pokaže da u svakom poslu postoji rutina i stagnacija. Tu se pojavljuje osobna jezgra osobe, njezina volja. Nadalje, otkriva se može li osoba sama zagrijati svoju motivaciju. To je ono što razlikuje dijete od odrasle osobe: dijete slijedi interes i zabavu, odrasla osoba je sposobna održati vektor čak i u onim trenucima kada ga se "ne gura". Lina, samo tako nastavi! Yulia Sviyash

Ostavite prijavu za sudjelovanje u projektu možete slijediti vezu Rezultate transformacija prethodnih sudionika možete vidjeti ovdje Projekt je javan na Instagramu Mobilna verzija projekta "Ljepota za milijun" Naš Telegram kanal Naš YouTube kanal

Osobna EMS mreža za obuku nove generacije NEWFI

Fotografije ljubaznošću Svetlane Grigorieve

Dnevnici prethodnih članova:

Upoznavanje sa polaznicom Linom

Linin sastanak s psihologom

Lina kod kirurga nosa

Linina prva plastična operacija - korekcija nosa

Linini rezultati rinoplastike