Spavanje je hobi uspješnih ljudi i evo zašto

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 14:08

Mnogi ljudi misle da je tajna uspjeha u životu u marljivom radu i odlučnosti, a takvo što kao što je san samo odvlači pažnju. No, poznati pjevači, glumci i vrhunski menadžeri punopravnu rekreaciju smatraju ulaganjem u karijeru i glavnim alatom za pronalaženje nekonvencionalnih rješenja.

Možda je vrijeme da naučimo iz iskustva onih koji su naučili koristiti svoje resurse u najvećoj mogućoj mjeri?

Fotografija: Gwyneth Paltrow Globallookpress.com

Kako zaraditi 2 milijarde dolara i uštedjeti na kozmetici?

Život slavnih nije u centru pažnje samo paparazza, već i znanstvenika koji nastoje razotkriti tajne uspjeha bogatih i slavnih ljudi. Istraživanje psihologa Andresa Ericksona pokazalo je da virtuozni violinisti spavaju 8,6 sati dnevno, što je oko sat vremena više od prosječnog američkog sna.

Među obožavateljima Morpheusa nisu samo violinisti. Pjevačica Mariah Carey spava 15 sati dnevno okružena s dvadeset ovlaživača zraka.

Gwyneth Paltrow, Matthew McConaughey i Cameron Diaz jednoglasno tvrde da je san glavno gorivo za njihovu izvedbu, ljepotu i zdravlje.

"Ljudi troše mnogo novca na kozmetiku, dok dobar san ima potpuno isti učinak", podsmjehuje se pop diva Christina Aguilera.

Poslovni ljudi također trebaju dobar odmor. Jeff Bezos, osnivač Amazona, koji je u 2016. izvijestio o 2,37 milijardi dolara neto prihoda, rekao je: „Ja sam koncentriraniji i jasniji. Osjećam se mnogo bolje tijekom dana ako spavam osam sati. " Wall Street Journal spavanje naziva "novim pokazateljem statusa" i "neophodnim suputnikom svijesti vođa", a profesor s Harvarda Charles Chaisler njegov nedostatak uspoređuje s pijenjem žestokih pića. Prema riječima stručnjaka, spavanje četiri do pet sati tjedno izaziva iste učinke kao i koncentracija alkohola u krvi od 0,1%.

Princeze i madraci od graška i milijuna dolara

Jedan od ključnih kriterija za kvalitetan odmor je udobnost mjesta za spavanje. Poznate osobe problemu pristupaju sa zvjezdanim šikom: Kim Kardashian i Kanye West potrošile su oko milijun dolara na krevet i madrace.

Madonna, Elton John i članovi britanske kraljevske obitelji spavaju na ručno izrađenim madracima, od kojih svaki košta 190.000 dolara.

Pročitajte također

Zdravlje | 2021-04-06 Kako djeluje kofein i koje su zdrave alternative kavi

Međutim, kako biste dobili dugotrajnu udobnost i uvjete za zdrav san, nije potrebno trošiti pretjerane iznose ili naručiti individualno krojenje madraca. Dovoljno je kupiti model koji se može prilagoditi individualnim parametrima tijela. “U premium segmentu često postoje visoki madraci s prekrasnim prekrivačem i neobičnim punjenjem - sa uljem srebra, bakra, jantara ili gorke naranče. Međutim, glavna razlika između luksuznih modela je njihova dobra prilagodljivost individualnim potrebama, - objašnjava Natalya Sverdlova, voditeljica posteljina za madrace u FoamLineu, programeru gotovih rješenja za madrace od pjene.- Takvu priliku pruža poliuretanska pjena, jer njezina kemijska priroda omogućuje programiranje svojstava gotovih proizvoda prikladnih za korisnike različite dobi, težine i ukusa. Prirodni materijali u početku imaju određeni skup kvaliteta (uključujući i negativne), koje se ne mogu promijeniti. Stručnjak dodaje da u SAD -u madraci od pjene spadaju u premium grupu, a opružni modeli smatraju se proračunskim i manje udobnima.

Tko se ne srami zadrijemati na poslu?

Bez obzira na to koliko je krevet udoban, ne može si svako priuštiti da provede u njemu više od pet sati noći. U tom će slučaju kratko spavanje tijekom dana povećati učinkovitost. Koristili su ga, na primjer, Winston Churchill i Thomas Edison. I s dobrim razlogom, jer studija objavljena u Zborniku Nacionalne akademije znanosti dokazuje da samo jedan ciklus faze dubokog sna stvara nove veze u mozgu, pomaže razumjeti svijet i asimilirati raspršene informacije.

123RF / Yuriy Shevtsov

U slučaju nedostatka sna ne smije se zanemariti mogućnost da se zadrijema tijekom radnog dana. No odmarate li propisanih osam sati noću na visokokvalitetnom madracu, takva želja ne bi trebala nastati. Roman Buzunov, predsjednik Ruskog društva sonologa, zaslužni liječnik Ruske Federacije, profesor, doktor medicinskih znanosti, upozorava da je kimanje moguće zbog gladovanja kisika i topline. Ako je ured zagušen i pospan, stručnjak preporučuje češće provjetravanje prostorije ili uključivanje klima uređaja.

Slijedeći slavne osobe, vrijedno je opremi za spavanje i krevet dati časnu poziciju na ljestvici njihovih prioriteta. Pogotovo ako ste odlučni biti uspješni, zdravi i produktivni godinama koje dolaze.