Što je okidač u psihologiji

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 14:08

U psihologiji je okidač jedan ili više čimbenika koji izazivaju emocionalnu reakciju na temelju osobnog negativnog ili pozitivnog iskustva osobe. Okidači utječu na ljudsko ponašanje, potiču na oštre i često nelogične radnje. Znajući jednostavno što su okidači i naučiti prepoznavati i kontrolirati, možete se riješiti mnogih problema. Uključujući i interakciju s drugim ljudima.

Što su psihološki okidači

Okidač preveden s engleskog ima mnogo značenja. Ovisno o kontekstu, koristi se u značenju "zasun", "okidač". Ovo posljednje na najbolji mogući način karakterizira pojam okidača u psihologiji.

To je utjecaj negativnog ili pozitivnog iskustva na svijest osobe: određena situacija, taktilni osjećaji, čak i jednostavne riječi, zvukovi i mirisi. Kao rezultat takvog događaja javljaju se jake emocije koje mogu izazvati stanje omamljenosti ili nagon na oštre, nelogične radnje.

Okidači mogu biti više od negativnih. Neki događaji izazivaju i pozitivne emocije - želju za postizanjem zacrtanog cilja, ugodnu nostalgiju. Također se u psihologiji razmatra koncept "neutralnih okidača". Jednostavan primjer je gomila ljudi, na primjer, na atrakcijama, štandovima u trgovini, pobuđuje znatiželju, a ne strah.

Zanimljiv! Što za ženu može značiti vašu trudnoću u snu?

Kako radi

Što je ovo u psihologiji? Okidači izazivaju trenutne, gotovo nepredvidive reakcije. Jednostavnim riječima - događaj, oštro ponavljanje nečeg lošeg. A posljedice ovise o temperamentu, trenutnom stanju živčanog sustava, raspoloženju u određenom trenutku izlaganja.

Poanta je u tome da mozak nije uvijek u stanju odvojiti stvarne događaje od izmišljenih. Sjetite se koliko često gledatelji suosjećaju s likovima u filmu. Izmišljeni događaji izazivaju stvarne emocije - sažaljenje, ljutnju, empatiju.

Da bude jasnije, nekoliko primjera:

1. Miris parfema - evocira uspomenu povezanu s voljenom ženom, bakom ili majkom.
2. Žrtva nasilja može pasti u histeriju kad upozna nekoga tko čak i izdaleka nalikuje zlostavljaču.
3. Stara melodija povezana je s važnim događajima u životu. To može biti maturalna zabava, vjenčanje, studentska zabava.
4. Glasni zvukovi, poput vrištanja, psovke, mogu uzrokovati osjećaj straha, omamljenosti, beznađa ako su povezani s negativnim sjećanjima. Na primjer, dijete je kao dijete svjedočilo čestim svađama.
5. Obične riječi i izrazi također mogu izazvati snažne emocije. Ovisno o situaciji - pozitivno ili negativno.
6. Oni koji su imali prometnu nesreću mogu reagirati na zvuk automobila koji naglo koči. U tom slučaju asocijacije nastaju sa strahom, boli itd.
7. Ako je u djetinjstvu bilo loše iskustvo sa životinjama, na primjer, ugrizom psa, čak i odrasla osoba može osjetiti strah od bezopasnog šteneta.
8. Drugi primjer je strah od vode obično povezan s prvim neuspjelim pokušajem naučiti plivati.

Utjecaj okidača temelji se na osjetilnom pamćenju, ljudski mozak uslužno crta sliku događaja koji su mu se ikada dogodili. Kao rezultat toga, moguće je izobličenje stvarnosti, osoba je uronjena u situaciju (sjećanje) u kojoj je nastao okidač.

Neželjene posljedice

Negativne posljedice za osobu povezane su s negativnim emocijama (strah, bijes, agresija):

1. Nedostatak emocionalne kontrole. Osoba se može uvrijediti, vikati na voljenu osobu. Zvukovi (čak i obični kućni zvukovi) i riječi mogu izazvati negativnu reakciju.
2. Čak i odrasli, uspješni ljudi u određenim okolnostima stranca (blisku) osobu doživljavaju kao mentora. To nije loše ako "mentor" ne slijedi cilj prevare ili dobivanja onoga što želi na štetu druge osobe. No, nažalost, u većini slučajeva okidače koriste manipulatori i prevaranti.
3. Gubitak velikih svota. Prodavači pametno koriste mehanizme okidača: pohlepa (sve vrste sjajnih ponuda, popusti iz serije "samo danas"), strah od gubitka (posljednji proizvod, ograničeno izdanje).
4. Zdravstveni problemi. Jake negativne emocije mogu ne samo uništiti život, već i dovesti do smanjenja imuniteta, razvoja raznih bolesti.

Važno je biti na vrijeme svjestan učinka okidača i riješiti ga se svim raspoloživim sredstvima.

Je li se moguće riješiti i kako kontrolirati

Moguće je i potrebno nositi se s okidačima. U teškim slučajevima optimalno rješenje problema je kontaktiranje psihologa koji će vam pomoći identificirati i riješiti se negativnih sjećanja. Stoga, znajući o čemu se radi, ljudi se pokušavaju uključiti u samokontrolu svojih emocija kada se osjećaji mogu kontrolirati.

U jednostavnim slučajevima možete se sami riješiti učinaka okidača. Evo grubog popisa radnji:

1. Odvagnite svaku odluku, analizirajte koliko je neovisna. Radi praktičnosti, možete voditi dnevnik i detaljno opisati situaciju i vlastitu reakciju na nju. Nakon čitanja možete istaknuti vlastite okidače.
2. U kritičnoj situaciji dajte si vremena da se saberete i donesete odluku. Ako osjetite ljutnju, agresiju, samo napustite sobu (trgovinu, ured) na nekoliko minuta.
3. Ne žurite, idite malim koracima prema cilju. Ako se bojite gužve, ne biste trebali kupiti nogometnu kartu. Prvo se prošećite trgovačkim centrom.
4. Poradite na unutarnjem skladu postupnom zamjenom negativnih okidača pozitivnim. Radite ono u čemu uživate, što izaziva pozitivne emocije.

Znajući što su okidači na jednostavan način, možete razumjeti uzroke negativnih pojava, što će vam omogućiti analizu prošlosti. Da, prisjećati se neugodnih, teških životnih trenutaka nije baš ugodno. Ali takav pristup u psihologiji omogućit će vam da se riješite boli, osjećaja krivnje i živite punim životom.

Rezimirati

S obzirom na gore navedeno, podaci se mogu prikupiti u nekoliko glavnih teza:

1. Okidači se mogu kontrolirati, ali moraju biti ispravno izvedeni.
2. Važno je osposobiti svoje osjećaje i emocije u mirnom stanju kako se ne bi aktivirali okidači kad dođe trenutak.
3. Vrijedi se osposobiti za prihvaćanje savjeta u kritičnoj situaciji.