6 najčešćih mitova o starenju

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 14:09

Mislite da znate sve o starenju? Dok razmišljate, prikupili smo najvažnije mitove o ovom dobnom razdoblju.

Mit 1: Demencija je neizbježan dio starenja

Činjenica: Demencija se javlja upravo kao zdravstveni problem, a ne kao standardni pratilac starenja. Ako vi ili netko do koga vam je stalo postane zaboravljiv, to može biti posljedica liječenja, prehrane ili drugih zdravstvenih stanja. Nemojte odmah tražiti Alzheimerovu bolest.

Pročitajte također

Zdravlje | 14.04.2017. Akupunkturne točke za ublažavanje boli

Na primjer, kada su liječnici pregledali mozak 115-godišnje žene, u njemu su pronašli potpuno normalno tkivo bez Alzheimerove bolesti ili bilo kakvih drugih stanja koja bi mogla pridonijeti demenciji. Nekoliko godina testiranja pacijenta pokazalo se da se ništa nije promijenilo u funkcijama mozga.

Demencija ne samo da nije neizbježna, već je i sami možete kontrolirati.

Studije pokazuju da demencija u starijoj dobi može biti posljedica visokog kolesterola, dijabetesa i pretilosti, a slični uzroci pridonose i srčanim bolestima. Na primjer, visoki krvni tlak oštećujući krvne žile smanjuje količinu zdravog moždanog tkiva, što može uzrokovati demenciju. Znanstvenici zaključuju da što više zdravlja imate, duže će vam trebati da ga izgubite da biste razvili demenciju.

Zaključak je jednostavan - razvijajte svoje tijelo i svoj mozak. Tjelesna aktivnost ima vrlo važnu ulogu u vjerojatnosti rizika od razvoja demencije. Međutim, ne smijemo zaboraviti na intelektualnu aktivnost. Nije važno što radite - na primjer, prema istraživanju, korisno je pisati pisma ručno umjesto e -pošte. To čini više područja mozga aktivnim, poboljšava protok krvi i pomaže vam da duže ostanete zdravi.

Mit 2: Ako niste vježbali u 20, 30 i 40, u 50, 60 i 70, prekasno je za početak

Činjenica: Nikad nije kasno za početak! Provedeno je istraživanje u kojem su sudjelovali muškarci i žene, čija je prosječna starost bila 87 godina. Sudionici su vježbali s odgovarajućom težinom 10 tjedana i poboljšali mišićnu snagu za 113 posto. No, još važnije, povećala im se brzina hodanja, što je jedan od glavnih pokazatelja tjelesnog zdravlja starijih osoba.

Pročitajte također

Zdravlje | 28.03.2017 Zdravlje nakon 30 - nove zdrave navike

Mit 3: Seks prestaje s godinama

Činjenica: Anketa među 3005 ispitanika u dobi od 57 do 85 godina pokazala je da spolna aktivnost ne ovisi toliko o dobi koliko o zdravlju. Žene koje su svoje zdravlje ocijenile kao "vrlo dobro" i "odlično" bile su 79 posto aktivnije u krevetu od onih koje su svoje zdravlje ocijenile kao "prosječno" ili "loše". I premda se pokazalo da su ispitanici u dobi od 57 do 74 godine seksualno aktivniji, stariji (od 75 do 85 godina) primijetili su da imaju spolne odnose najmanje 2-3 puta mjesečno. Glavna stvar, radujući se zaključcima, ne zaboravite da spolno prenosive bolesti ni na koji način ne ovise o vašoj dobi, već se zaštitite.

Mit 4: Starenje je povezano s početkom depresije

Činjenica: Depresija se može liječiti. Ako se tome opirete i tražite pomoć, vaše novo doba može biti aktivno i zdravo. Liječenje depresije važno je jer su stariji ljudi koji pate od nje skloniji problemima s pamćenjem i razmišljanjem, a depresija povećava rizik od umiranja od bolesti poput Parkinsonove bolesti, moždanog udara i upale pluća.

Mit 5: Žene se boje stariti

Činjenica: Istraživanja su pokazala da žene, s druge strane, češće imaju pozitivan pogled na starenje te su inspirirane pozitivnim primjerima drugih, onih koji ostaju aktivni čak i sa godinama. Ove žene starenje vide kao novu priliku, a ne kao razdoblje produžene depresije.

Mit 6: Bol i invalidnost uzrokovani artritisom neizbježni su u starijoj dobi

Činjenica: Artritis nije uzrokovan samom dobi, iako se često javlja tijekom procesa starenja. Međutim, postoji nekoliko koraka koje možete poduzeti kako biste spriječili artritis u mlađoj dobi - održavanje zdrave težine, nošenje udobne cipele i bavljenje sportom poput trčanja.

Studije su pokazale da žene koje trče barem jednom svaka dva tjedna po 20 minuta imaju manju vjerojatnost da će imati artritis koljena (najčešće područje artritisa) od onih koje rjeđe vježbaju.