Perfekcionizam: život bez prostora za greške

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 14:09

Očajnička želja da sve učinite savršeno: gledati, raditi, održavati život i odgajati djecu - može se s vama odigrati okrutnu šalu. Stalna potreba za postizanjem ciljeva i prilagođavanjem samoproglašenim idealima može vas odvesti u zamku pod nazivom "Ne živim dolje". A za perfekcionista je svejedno ne doseći ljestvicu, što je za teškog pušača u jednom trenutku odustati od ovisnosti vrlo bolno i izuzetno nepovoljno utječe na živčani sustav.

Naravno, perfekcionisti, ustajući u obranu svojih težnji, objašnjavaju da je to jedini način da se postigne nešto vrijedno: pristajanjem na „sredinu“zauvijek ćete ostati srednji seljak. Ima neke istine u ovom uvjerenju. Baš kao i u činjenici da samobičevanje zbog učinjenih grešaka nikoga nije usrećilo.

Psiholozi su ozbiljno zabrinuti da smisao života za sve više ljudi postaje fanatična težnja ka savršenstvu. Nazivaju to nečim nezdravim i savjetuju vam da preispitate svoj pogled na život.

Koja je opasnost od "perfekcionističkog sindroma"?

Zanemarivanje procesa

Perfekcionisti ponekad ne primjećuju kako život prolazi. Budući da su orijentirani na rezultat, potpuno zanemaruju proces. Ne uživaju u rješavanju trenutnih problema, ne vide radosti u uobičajenim stvarima.

Uvijek im se čini da je prava sreća tu - u budućnosti, gdje su idealni, a što je sada - samo krajolik, nesavršen i nije vrijedan pažnje. Kao rezultat toga, kad se rezultat postigne, perfekcionist i dalje u njemu pronalazi mnogo nedostataka i ne može se sjetiti ničega dobrog što ga je pratilo na pređenom putu.

Život pod stresom

Ne možete biti laki u obavljanju zadatka ako želite da se izvrši isključivo na osnovi "5+". Pokušavajući prigrliti neizmjernost, perfekcionisti pokušavaju pratiti sve male stvari, biti svugdje na vrijeme, kontrolirati sebe i druge. Tako se pojavljuju stalni stres i kvarovi.

Ne možete biti u isto vrijeme na poslu, s obitelji, s prijateljima, s djecom. U postizanju ciljeva uvijek morate žrtvovati barem nešto. Postoji 24 sata u danu, a perfekcionistima, sa željom da u svemu budu savršeni, potrebno je najmanje 48. Shvativši da se stvarnost u životu ne podudara s pretjeranim zahtjevima, takvi ljudi često padaju u depresivno stanje.

Crno i bijelo

Za perfekcioniste postoje samo ove boje. Bez sive boje, bez polutona. Ili loše ili dobro. Ili za ili protiv. U životu je sve puno složenije - ponekad, da biste kasnije dobili ono što želite, sada morate u nečemu priznati drugima, pristati na "pola uspjeha", biti zadovoljni s onim što imate. Perfekcionisti, s druge strane, ne prihvaćaju stvarnost s njenim polumjerama, stoga razočaranje u ljude i u sebe, često ispočetka.

Pretjerani zahtjevi prema drugima

Ali ne samo od sebe, perfekcionisti očekuju savršenstvo u svemu. Također postavljaju pravila za svoje najmilije i kolege. Djeca, rodbina i prijatelji - svi okruženi "savršenom osobom" također bi trebali biti na istoj razini.

Takav je stav prepun nerazumijevanja od strane voljenih i, kao rezultat toga, sukoba, neprijateljskog stava i nedostatka povjerenja. Nisu za svakoga greške nešto strašno i neprihvatljivo, neke ih čine zavidnom redovitošću, a istovremeno ostaju sretne.

Nisu za svakoga greške nešto strašno i neprihvatljivo, neke ih čine zavidnom redovitošću i istovremeno ostaju sretne.

Propuštene prilike

Kao što smo rekli, nema polutona za perfekcioniste. Stoga se mnogi od njih vode načelom: "Ako znam da se ne mogu nositi, to uopće neću prihvatiti." Netko neće ni pokušati, recimo, dobiti posao iz snova ako nije siguran u uspjeh. A to za sobom povlači ozbiljan problem: perfekcionisti propuštaju desetke, stotine isplativih prilika. Strah od preuzimanja rizika i ne dobivanja onoga što žele iznimno je jak. Ne mogu si dopustiti da "izgube", bolje je ni ne započeti igru.

Nisko samopouzdanje

Paradoksalno, ljudi koji uvijek teže idealu nikada se ne smatraju takvim. Uvijek će pronaći mnogo mana u sebi, samo pitajte! To se posebno odnosi na žene. I "peta točka" je velika, i želudac strši, a kosa je užasna, a koža nesavršena. I to unatoč činjenici da žena možda danima neće izlaziti iz fitnes klubova i toplica, ali će se i dalje činiti ružnom, pa će, dakle, emitirati ovu percepciju sebe vani, tjerajući druge da razmišljaju na isti način.

Kako ne biste postali talac perfekcionizma (ili izašli iz ove zamke), potrebno je razumjeti pravilo - svjetlo se nije sastavilo poput klina u vašem radu, izgledu ili redu u stanu. Pokušajte sniziti ljestvicu svojih zahtjeva i dopustite da događaji idu svojim tijekom. Naravno, ne biste trebali potpuno odustati, ali razuman pristup rješavanju zadataka (bez fanatizma) omogućit će vam da se lakše povežete sa životom i mogućim poteškoćama.