Kako se nositi sa strahom od gubitka kontrole nad svojim životom

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 14:08

Vodite li dnevnik? A ako vodite, kako? Sjednite navečer za stol i pomno zapišite planove za sljedeće dane, pazeći da sve bilješke odgovaraju datumima u mjesecu? Ili otvorite bilježnicu na prvoj stranici na koju naiđete i žurno napišete potrebne podatke, a onda se ne sjećate gdje ste i što zapisali? Obratite pažnju - vaš stav prema životu uvelike ovisi o tome koliko strogo postavljate okvir za sebe na dnevnoj bazi. Ako je dan zakazan svake minute, to, naravno, mobilizira i pomaže učiniti više stvari, ali ponekad nas ovaj pristup doslovno dovede u zamku: pravimo ponekad nemoguće planove, uzrujamo se, smatramo se lijenima, nesposobnima za bilo što, i, najvažnije, bojimo se gubitka kontrole nad životom.

Čini se da zaobilazimo nesreće, ne vjerujemo u neočekivane okolnosti, jer se panično bojimo da u njima nećemo moći ispravno djelovati.

Živeći isključivo u skladu s zapisima u dnevnicima, bilježnicama i organizatorima, stvaramo iluziju da je apsolutno sve pod našom strogom kontrolom. A najgore za nas je izgubiti tu kontrolu. Čini se da zaobilazimo nesreće, ne vjerujemo u neočekivane okolnosti jer se panično bojimo da u njima nećemo moći ispravno djelovati. Na kraju, stalna želja da svoj život svakodnevno programiramo igra s nama okrutnu šalu - stvarnost se ne može zabiti u okvire do kojih sami dolazimo, a ponekad to razumijevanje zaboli glavu.

Ako osjećate da u svojoj sklonosti da sve zapisujete (čak i najbanalnije stvari, poput "pranja posuđa"), planirate dan, tjedan ili mjesec doslovno iz minute u minutu i iskreno doživite kada stvarnost odstupa od vaše ideje o To, postoji nešto nezdravo, onda biste trebali razumjeti sljedeće:

Oduzimate sebi spontanost

Činiš svoj život dosadnim. Svodi se samo na "učinjeno-nedovršeno", a vi uopće ne ostavljate prostora za slučajnost. No, najljepše stvari u pravilu nam se događaju kad si dopustimo biti pomalo nepredvidljivi, kada činimo ono što od nas ne očekuju samo drugi, već čak i sami.

A, osim toga, uopće ne razmišljate o tome koje ste palete osjećaja i emocija lišeni, zapisujući u svoj dnevnik da od 5 do 7 imate kućanske poslove, a od 7 do 9 šetate parkom. Ispada da ćete od 5 sati biti napeti i koncentrirani, ali tek od 7 sati dopustit ćete si da se opustite. Kontroliranjem vlastitog vremena kontrolirate i svoje osjećaje, ponekad im oduzimajući njihovu novost.

Ne možete sve kontrolirati

Ni vremenski uvjeti, ni stanje ljudskog zdravlja, ni tečaj dolara nisu podložni vama. U svakom slučaju, svoje ćete planove prilagoditi onome što se događa. Stoga je puno lakše napustiti ideju potpune kontrole nad vlastitim životom, shvaćajući da u njemu postoje stvari koje će uvijek ovisiti o nekome ili nečemu drugom.

Paradoks je u tome da oni koji nastoje preuzeti kontrolu nad svojim životom čine sve više grešaka.

Češće greške čine oni koji u potpunosti kontroliraju svoje živote

Glavni razlog zašto pokušavamo živjeti prema planu je strah da ne pogriješimo, učinimo nešto krivo, ne stignemo na vrijeme, ne postignemo ono što želimo. No, paradoks je u tome da oni koji nastoje preuzeti kontrolu nad životom griješe sve češće i sve češće. Poanta je nemogućnost kontrole svega i svakoga. Kao što smo rekli, postoje stvari koje su apsolutno izvan naše kontrole. A kad se suoči s njima, osoba se također suočava s uništavanjem iluzije vlastite svemoći i čini jedan pogrešan korak za drugim.

Želeći se spasiti od tjeskobe, još više brinete

Gotovo svi pokušaji preuzimanja kontrole nad situacijom način su da se zaštitite od tjeskobe. "Ja kontroliram sve, ne može se dogoditi ništa nepredviđeno", misle takvi ljudi i griješe. Misli dodaju još više tjeskobe: „Je li zaista sve pod kontrolom? Nedostaje li mi nešto? Moramo još provjeriti ide li nešto po zlu. " Kao rezultat - nemogućnost opuštanja, što dovodi do kroničnog stresa.

Sami sebe ugnjetavate svojim planovima

Možda se za vikend želite zavući pod pokrivač tako da vas nitko ne dotakne, ne traži ništa i čak ne započne razgovore. Ali prema planu - čišćenje, odlazak u trgovinu, posjet tetki itd. Opet nema opuštanja. Pogledate svoj dnevnik i shvatite da jednostavno morate učiniti sve što je tamo napisano, jer je tako ispravno, ali duša traži drugo. Opet, raspoloženje je na nuli, osjećate se potišteno i potišteno.

Nema ništa loše u umjerenom planiranju.

Nema ništa loše u umjerenom planiranju. Prepustiti se samo slučaju sasvim je neodgovorno, morate raditi svoje danas i sutra. No, evo fanatične želje da jednu po jednu precrtate točke plana, a da sebi ne date predah za spontanost, svakome može donijeti stres. Pogotovo kad se u ovo brisanje umiješa slučajnost. A to se najčešće događa s takvim ljudima.